5 ok, amiért utálod a távmunkát, és hogyan teheted jobbá

A távmunka elsőre csodálatos lehetőségnek tűnhet. Néhány hónap múlva azonban, amikor ez az újdonság elmúlik, felfedezheti, hogy ennek a munkamodellnek számos jelentős hátránya van, amelyek arra késztethetik, hogy utálja ezt az élményt.

Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány fő problémát, amelyekkel a távmunkások szembesülhetnek, és olyan megoldásokat mutatunk be, amelyek segítségével a legtöbbet hozhatja ki távoli munkavégzéséből.

1. Szociális interakciókra vágysz

A magány az egyik fő hátrány, amelyet le kell küzdenie a távmunka során. Ez különösen igaz, ha nem szokott egész nap egyedül dolgozni.

Az irodában végzett munka közben egy gyors kérdéssel fordulhat kollégájához, vagy véletlenszerűen összefuthat valakivel a folyosón, hogy kötetlen beszélgetést folytasson. De ez nem lehetséges a távoli dolgozók számára. Íme néhány megoldás:

• Annak ellenére, hogy az otthonában lévő kollégákkal nem lehet fizikailag összefutni, a technológiát felhasználhatja hozzon létre egy virtuális vízhűtőt.
• Maradjon kapcsolatban munkatársaival olyan kommunikációs eszközökön keresztül, mint pl
  instagram viewer
  Laza. Tovább léphet, ha szórakoztató Slack-integrációkat ad hozzá, például Tic Tac Toe, Jégtörők, vagy ChessBot, hogy csak néhányat említsünk.
• Maradjon kapcsolatban barátaival és családjával: hívja vagy írjon nekik SMS-t, amikor csak lehetősége van rá. Ez segít abban, hogy jobban kapcsolódjon az Ön számára fontos emberekhez.
• Ha szeretne egy frissítő szünetet tartani a munkában, megteheti indíts el egy virtuális könyvet klub, hogy ötleteket és tapasztalatokat cserélhessen más könyvbarátokkal.
• Vegyen részt az online közösségekben. Rengeteg online közösség létezik, ahol kapcsolatba léphet a hasonló gondolkodású emberekkel. Csatlakozzon a hobbijaival vagy érdeklődési körével kapcsolatos fórumokhoz, csevegőszobákhoz vagy közösségi média csoportokhoz.
• Ne maradj állandóan a házban. Még akkor is, ha csak egy gyors séta a háztömb körül, egy kis friss levegő segíthet abban, hogy jobban kapcsolódjon a külvilághoz.

2. Megállás nélkül dolgozik

Sok otthonról dolgozó ember gyakran küzd a munka/magánélet egyensúlyának megőrzésével. Ez azért van így, mert könnyen elmosható a kettő közötti határvonal, különösen, ha a munkahelye a nappaliban, a hálószobában vagy a tenyerében van.

Megvan az a kísértés/elvárás, hogy válaszoljon a csapattagok minden értesítésére, ami miatt Ön hosszabb ideig dolgozik. Létfontosságú azonban az egyensúly megtalálása, mivel ez károsíthatja mentális egészségét és termelékenységét. Íme néhány megoldás:

• Tegyen kötelezettséget meghatározott munkaidő megállapítására és betartására. Ha van egy meghatározott időbeosztásod, könnyebb a pályán maradni, és elkerülni a túl sok munkát. Próbálja úgy beosztani a munkaidejét, hogy az megfeleljen a legproduktívabb időszaknak. Használhat időgazdálkodási/követő alkalmazásokat, mint pl Clockify vagy Időszerű.
• Tartson rendszeres szüneteket, hogy teste és elméje ellazuljon, és javítsa az összpontosítást. Kelj fel, és mozogj a szálláshelyen, sétálj egyet a szabadban, vagy egyszerűen ülj le és lazíts néhány percre. Felfrissülten, energikusan térhetsz vissza, és készen állsz arra, hogy újra foglalkozz a munkáddal.
• Ha túlhajszolt, a feladatok delegálása nagyszerű módja annak, hogy leegyszerűsítse a munkatehert, és le tudja venni magáról a nyomást.
• Húzza ki magát a munkahelyi értesítések szüneteltetésével, amikor befejezte a napot.

3. Túlzott zoom-találkozók

Bár a Zoom megbeszélések segíthetnek abban, hogy kapcsolatban maradjon munkatársaival és elvégezze a feladatokat, zavaróak és nyomasztóak is lehetnek, és Zoom fáradtság. Íme néhány megoldás:

• Próbálja meg előre ütemezni a Zoom-találkozókat, amikor csak lehetséges. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje, hogy egy váratlan hívás váratlanul érje, és mentálisan és érzelmileg is felkészülhet rá.
• Ha úgy találja, hogy túlságosan eltereli a figyelmét egy Zoom-megbeszélés vagy videohívás, ne féljen megkérdezni a másik személyt, beszélhet-e máskor is.
• Ha videohívásban vesz részt, használjon headsetet vagy fülhallgatót. Ez segít csökkenteni a háttérzajt, és gondoskodni arról, hogy a hangja tiszta legyen a másik oldalon lévő személy számára, ezáltal csökkentve az egyes megbeszélésekre fordított időt.
• Tőkeáttétel aszinkron kommunikáció a zavaró tényezők csökkentése és a termelékenység növelése érdekében.

4. Folyamatos zavarok és megszakítások

Otthona valószínűleg táptalaja a megszakításoknak és a figyelemelterelésnek, ezért komoly kihívást jelenthet, hogy munkahelye legyen.

Foglalkoznia kell gyermekeivel, amikor hazajönnek az iskolából, háziállataival kóborolnak, vagy a munkahelye a hálószoba, az étkezési és a játéktér. Íme néhány megoldás:

• Állíts fel néhány alapszabályt magadnak és családtagjaidnak arra vonatkozóan, hogy mikor szabad beszélni vagy félbeszakítani.
• Alapvető fontosságú, hogy hozzon létre egy kijelölt munkaterületet, hogy a figyelemelterelés nélkül összpontosítson a munkájára. Ez lehet egy külön szoba a házában, vagy akár csak egy kihasználatlan sarok. Hasznos lehet megtalálni a módját az otthoni iroda reprodukálásának, például képkeretek, íróasztal/padlónövények vagy tanulmányi/munkadíjak hozzáadása.
• Tisztítsa meg a munkaterületet, és távolítsa el azokat az elemeket, amelyek elvonhatják a figyelmet.
• Használjon olyan termelékenységi eszközöket, mint pl Szabadság, RescueTime, vagy Erdő.

5. Otthoni munka Burnout

Az otthoni munkának határozottan megvannak az előnyei, de stresszes élmény is lehet. Az otthoni munkavégzés kiégése a fent említett kihívások halmozott hatása.

Ez akkor fordul elő, ha folyamatosan kimerültnek, szorongónak, motivációhiányosnak érzi magát, fejfájása van vagy alvási nehézségei vannak. Íme néhány megoldás:

• Az otthoni munka kiégésének hatékony eszköze a meditáció. Ha nem tudja, hogyan kezdjen hozzá, használhat digitális megoldásokat, mint pl Nyugodt, Insight Timer, vagy Headspace.
• Ha teheti, tartson szünetet a munkában, és a hobbijaira összpontosítson.
• Próbálj meg minden nap gyakorolni, és aludj eleget.
• Gyakorold a hálát minden nap, hogy az életedben és a munkádban lévő jó dolgokra összpontosíts. Szerezzen be egy hasonló alkalmazást Diarium hogy írd le, mi az, amiért hálás vagy, hogy visszanyerd a motivációdat és visszahozz egy pozitívabb gondolkodásmódot.

Növelje távmunkában szerzett tapasztalatait és termelékenységét

Biztosan hiányozni fog néhány irodai tevékenység, amelyet otthon nem fog tudni megismételni, például a kollégákkal való dörzsölés. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy Ön még új a távmunkában, vagy már évek óta csinálja ezt, vannak dolgok, amelyeket javíthat, hogy jobbá tegye.

A fenti megoldások segíthetnek a leggyakoribb távmunkával kapcsolatos problémák megoldásában, és élvezetesebbé és sikeresebbé teszik az élményt.

A 7 legjobb hatékonyságnövelő alkalmazás a távoli csapat támogatására

Mivel egyre több csapat vált át a távmunkára, a megfelelő termelékenységi eszközök megtalálása kihívást jelenthet. Íme néhány a legjobbak közül!

Olvassa el a következőt

A szerzőről