Hogyan segíthetnek a termelékenységi megerősítések több eredményt elérni?

Gondolataink összessége vagyunk, ami lényegében azt jelenti, hogy idővel azzá válhatunk, amelyre a legtöbbet gondolunk. Az elméd egy hatalmas eszköz, tehát ha produktívabb akarsz lenni, akkor érdemes elkezdeni gondolkodni és elhinni, hogy produktívabb vagy, és végül az is lesz.

Bár ez kissé furcsán hangzik, az állítások emberek ezreinek segítettek megváltoztatni gondolkodásmódjukat, és népszerű terápiás eszközök. Azáltal, hogy naponta ismételgetik maguknak a megerősítéseket, az embereknek sikerült átalakítaniuk gondolati mintáikat és viselkedésüket, ami végső soron mindennapi életük számos területén javuláshoz vezetett.

Mi az a megerősítés?

Az önigazolások olyan gondolatok vagy kifejezések, amelyeket szándékosan ismételgetsz magadban, hogy ösztönözzön egy bizonyos érzést a testben. Bármi lehet, amilyennek szeretnéd, például pozitív kijelentések, támogató gondolatok vagy bátorító szavak.

Vannak, akik szeretik fejben ismételni az állításaikat, míg mások inkább hangosan kimondják azokat, és vannak, akik azt is szeretik.

írja le őket, miközben naplót írnak. Elmondhatja az állításait útközben, vagy szánhat időt arra, hogy leüljön, és egy kicsit mélyebben átgondolja mindegyiket.

Hogyan működnek a termelékenységi megerősítések?

Anélkül, hogy túl bonyolultak lennének, az állítások úgy működnek, hogy sok ugyanazt az agyterületet aktiválják, amelyek aktiválódnának, ha tulajdonképpen csinálod azt, amire gondolsz.

A pozitív megerősítések rendszeres ismétlése önmagában ezért arra ösztönözheti az agyát, hogy elhiggye, amit mond. Ez végső soron a viselkedés megváltozását eredményezi, így a gondolataid valósággá válnak.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozhassa ki állításaiból, próbálja meg mindegyiket legalább háromszor megismételni magának, összpontosítva minden egyes szóra, és engedje meg magának, hogy teljesen elképzelje az egyes megerősítések kimenetelét te.

Minél többször ismételgeti az állításait, annál gyorsabban fog látni az eredményeket. Próbáld megismételni az állításaidat legalább naponta egyszer, és ha úgy találod, hogy lendületre van szükséged, menj vissza, és ismételd meg őket. Minél többször mondod ki magadnak az állításaidat, annál jobban fognak működni.

A megerősítések használata a termelékenység érdekében

Az állítások használata a termelékenység növelésére olyan egyszerű, mint azt hinni, hogy már produktív. Annak érdekében, hogy állításait könnyebben megjegyezze, legyen rövid és lényegre törő. Ha nehéznek találja megjegyezni az állítások hosszú listáját, írja le őket a jegyzetek alkalmazást a telefonon vagy egy papírra.

Íme tíz példa a termelékenységi megerősítésekre, amelyekkel elindulhat, de bármikor elkészítheti saját magát.

1. Természetemnél fogva produktív és lendületes vagyok.
2. Izgatott vagyok, hogy intézkedjek.
3. Teljesítem a teendők listáját.
4. A termelékenységem napról napra nő.
5. Hiszem, hogy produktív ember vagyok.
6. Ma megvan a szükséges energiám ahhoz, hogy elintézzem a dolgokat.
7. Termékenynek és motiváltnak érzem magam.
8. Minden rám háruló feladatot meg tudok oldani.
9. Minden akadályt le tudok győzni.
10. Van elég időm a munkám elvégzésére.

Mire használhatod még a megerősítéseket?

Amellett, hogy segít abban, hogy produktívabbá váljon, számos más dologra is használhatja a megerősítéseket. Nincsenek korlátok a megerősítések lehetséges előnyeinek; ha gondolod, akkor meg tudod csinálni.

Ha rossz önképpel küzdesz, a megerősítések segíthetnek ebben pozitívabban érezd magad. Ha fél egy adott helyzettől, például egy interjútól, a megerősítések segíthetnek eltávolítani ezt a félelmet, és magabiztossággal helyettesíthetik.

Mind Over Matter a munkahelyen

A termelékenység növelése sok esetben valójában csak a dolgokon múlik. Az állítások csak az egyik módja annak, hogy növelje a munkahelyi teljesítményét.

Használhat meditációs és relaxációs alkalmazásokat is, amelyek segítségével többet tehet.

5 meditációs és relaxációs alkalmazás a stressz és a szorongás legyőzésére

Hogyan kezeli a stresszt és a szorongást? Teremtsen pozitív gondolkodásmódot meditációs és relaxációs alkalmazásokkal, hogy mentálisan egészséges maradjon.

Olvassa el a következőt

A szerzőről