6 érzelmi intelligenciaalkalmazás a kiegyensúlyozott élethez

Gyakran érzed, hogy elárasztanak az érzelmeid? Nehéznek tűnik számodra a reziliencia fejlesztése? Hiányzik a motivációd a céljaid elérésére? Ha ezek közül bármelyikre igent mondtál, valószínűleg dolgoznod kell érzelmi intelligenciádon.

Az érzelmi intelligencia a saját és mások érzelmeinek kezelésének, felhasználásának és megértésének képességére utal. A kiegyensúlyozott érzelmi intelligenciával könnyedén navigálhat bármilyen személyes, társadalmi és szakmai helyzetben. Lehetővé teszi pozitív megerősítések, motiváció, empátia és érvelési képességek fejlesztését. Ezek a tulajdonságok létfontosságúak az Ön általános jólétéhez. De a kérdés az: hogyan javíthatja érzelmi intelligenciáját?

Itt vannak a legjobb Android- és iOS-alkalmazások, amelyek segíthetnek javítani érzelmi intelligenciáját.

1. Szintén

A Sintelly nagyszerű forrás az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez, valamint a mentális és érzelmi egészség egyensúlyának megszerzéséhez. Tele van praktikus funkciókkal, és összesen huszonöt kategória közül választhat. A kategóriák listáján megtalálható a kreativitás, az érzelmi intelligencia, az egészség, az emberi kapcsolatok stb.

Például, ha az érzelmi intelligenciát választja, az alkalmazás rengeteg cikket, vetélkedőt és vitát kínál az adott területen való munkához. Tehát kvízeket oldhat meg érzelmi intelligenciájának elemzésére, cikkeket olvashat annak javítására, vagy részt vehet a beszélgetésekben, hogy kifejezze véleményét a témával kapcsolatban.

Inkább megjelöli a tartalmat a jövőbeni olvasmányokhoz? Próbáld ki a könyvjelző funkciót cikkek és egyéb tartalmak rögzítéséhez, amelyeket profilodban élvezhetsz. Ezzel időt takarít meg, hogy újra megtalálja. Ha szereti megosztani gondolatait, tudását és tapasztalatait, az alkalmazás vita része a te helyed.

Letöltés: Szintén azért Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

2. Moodflow

A Moodflow egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi érzelmeinek, gondolatainak, hangulatainak és mentális jólétének feljegyzését és nyomon követését. Könnyen használható felülettel rendelkezik az alkalmazás testreszabásának lehetőségeivel; beállíthat háttérképet vagy háttérképet, kiválaszthatja a kívánt nyelvet, beállíthat egy jelszózárat, és módosíthatja a naptár megjelenését.

Az alkalmazás arra kéri Önt, hogy töltsön ki egy gyors kérdőívet a napjával kapcsolatos egyszerű kérdésekkel. Az ezekre a kérdésekre adott válaszai határozzák meg a napi értékelését. Az alkalmazás ezeket az értékeléseket használja felvilágosító adatok generálására. Ezek az idők során összegyűjtött adatok segíthetnek érzelmi egészségi állapotának elemzésében, hangulatváltozásai és az azt befolyásoló tényezők összefüggésében.

Mi több, vállalhatja a "28 napos szokás kihívást". könnyedén építsen új szokásokat. A Moodflow-ban az a legjobb, hogy ez egy ingyenes alkalmazás, anélkül, hogy bosszantó hirdetések blokkolnák a képernyő felét. Azonban önként is nézhet hirdetéseket, hogy támogatást nyújtson.

Letöltés: Moodflow for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. Hat pillér

A Six Pillars az az alkalmazás, amelyre szüksége van a negatív érzelmek kezeléséhez. Ez az alkalmazás egy olyan ideológián alapul, amely kimondja, hogy az önbecsülésnek hat pillére van. Használja egészséges önbecsülés kialakítására úgy, hogy minden nap egy pilléren dolgozik.

Szeretne pozitív megerősítéseket vonzani és egyensúlyba hozni érzelmi intelligenciáját? Ez az alkalmazás jó kiindulópont. A mondatbefejezésnek nevezett hatásos technikát alkalmazza. Ennek a technikának megfelelően egy hiányos mondatot kap, amelyet mondattőnek neveznek, majd hat-tíz opciót adunk a befejezéshez. Rendszeresen válaszol ezekre a kérdésekre, és idővel különböző lehetőségeket választ.

Ez egy nagyszerű technika az önmegértés javítására és a helyzetekre való jobb reagálás kialakítására, valamint az önbizalom növelése és az önbecsülés növelése.

Ha túl elfoglalt ahhoz, hogy elolvassa a napi irodalmát, használja a beszédfunkcióját, hogy felolvassa a tanításait. Emellett az egyszerű és könnyen használható felület is előnyt jelent.

Letöltés: Hat pillér a Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

4. Érzelmi intelligencia EQ IQ

Ez az alkalmazás nagyszerű módja az érzelmi intelligencia fejlesztésének. Használhatja az érzelmi agy működésének megismerésére. Emellett olyan kritikus témákra is rávilágít, mint az érzelmi eltérítés, és hogyan akadályozhatja meg azt.

Hasznos információkat nyújt fejezetek formájában. Például, ha valamilyen szórakoztató tevékenységet keresel az érzelmi intelligencia fejlesztésére, akkor ugorj a tíz érzelmi intelligencia erősítésére szolgáló gyakorlatnak szentelt fejezethez.

További hasznos fejezetek közé tartozik az érzelmi agy és az érzelmi intelligencia megerősítése. Ezek a fejezetek mélyebb betekintést nyújtanak olyan témákba, mint például, hogy miért cselekszünk érzelmileg, mi tesz minket azzá, akik vagyunk, és hogyan tudjuk kontrollálni érzelmeinket.

Összességében ez az alkalmazás jó választás, ha többet szeretne megtudni az érzelmi intelligenciáról, az azt befolyásoló tényezőkről és a javításának módjairól.

Letöltés: Érzelmi intelligencia EQ IQ számára Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. MyLife meditáció

A MyLife Meditation a mindenkori relaxációs, meditációs és minőségi alvási alkalmazás. Nagyjából mindent lefed, hogy megnyugtassa az elmét és ellazítsa a testet. A meditáció és a mindfulness irányított megközelítését követi, ami növeli az energiát.

Az alkalmazás négy részre oszlik: Bejelentkezés, Felfedezés, Sorozat és Én. A Check-in rész kérdéseket tesz fel az aktuális hangulatának meghatározásához. A hangulatától függően a Felfedezés szakasz számos tevékenységet kínál lazíts, stresszelj, és tisztítsd meg az elméd. A sorozat szekció tevékenységek gyűjteményét kínálja, beleértve az irányított meditációt, légzőgyakorlatokat és testvizsgálatokat, amelyek megnyugtatják testét és elméjét. Végül, az Én szakasz segítségével könnyedén nyomon követheti előrehaladását.

Tehát merüljön el, hogy olyan szokásokat alakítson ki, amelyek csökkentik a stresszt, enyhítik a szorongást és javítják alvási ciklusukat. Bár ez egy ingyenes alkalmazás, amely alapvető meditációs útmutatót kínál, a tevékenységek és sorozatok teljes gyűjteményéhez prémium tagságot kell választania.

Letöltés: MyLife meditáció Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

6. Egao

Az Egao egy olyan alkalmazás, amely mosolyt csal az arcára, és magára vonzza a pozitivitást. Egyszerű megközelítéssel működik a stressz enyhítésére és a hangulat javítására. Egyszerűen érintse meg a mosolygó képet, és engedélyezi az alkalmazás számára, hogy nyomon kövesse a mosolyok számát és időtartamát.

Az emlékeztető funkciója nagyszerűen működik, mert emlékezteti Önt, hogy mosolyogjon és maradjon nyugodt. Megtekintheti a mosolyának statisztikai adatait is, hogy megtudja, milyen gyakran és mennyi ideig mosolyog. Ez lehet a tükre a belső boldogsághoz, és felmérheti, mennyire vagy boldog az életedben.

Az Egao nem kínál fejlett funkciókat, de megteszi a boldogságot és a tudatosságot.

Letöltés: Egao for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

Alkalmazások az érzelmi intelligencia javítására

Az érzelmi intelligencia segíthet a társadalmi elismerés megszerzésében, a szakmai fejlődésben és a kapcsolatok fejlesztésében. De az érzelmi intelligencia fejlesztése nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Elkötelezettséget, elhivatottságot és hasznos erőforrásokat igényel, amelyek végigvezethetik az úton.

Szerencsére technológiával felszerelt világban élünk, és szinte minden elvégzett feladatnál vannak olyan alkalmazások, amelyek elvezetnek bennünket. Érzelmi intelligenciája javítása érdekében most már rendelkezik egy listával azokról az alkalmazásokról, amelyek segíthetnek a folyamat leegyszerűsítésében. Tehát hozza ki a legjobbat belőle, és ne felejtse el megosztani tudását azokkal, akikről gondoskodik.

7 nagyszerű eszköz a mentális egészségének javítására

A mentális jólétedre való odafigyelés elengedhetetlen, ha boldog és teljes életet szeretnél élni. Ezek a modulok segítenek ebben.

Olvassa el a következőt

A szerzőről