Az online edzés előnyei és hátrányai

Akár szeret edzeni, akár nem, nehéz időt és energiát találni arra, hogy felkelj és elmenj az edzőterembe. Lehet, hogy egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy tag legyen az edzőteremben, vagy aggódik egy idegenekkel teli terem előtti edzéstől. Most minden eddiginél fontosabb számunkra, hogy olyan helyen edzünk, ahol jól érezzük magunkat.

Az online fitneszórák és alkalmazások egyáltalán nem újdonságok, de minden bizonnyal növekszik. Végtelen számú edzésalkalmazás, online fitneszórák és olyan webhelyek állnak rendelkezésre, amelyek segítségével kényelmesen, otthonában végezhet edzést. Lehetővé teszi számunkra az ingyenes és fizetős online oktatók, órák, edzéstervek és még sok más elérését.

Vessünk egy pillantást az online edzés előnyeire és hátrányaira, és arra, hogy ez a legjobb megoldás-e fitneszcéljai eléréséhez.

Az online edzés előnyei

Még akkor is, ha ezt választod otthoni órák valós időben, tölts le egy alkalmazást vagy streamelj, tudnod kell, hogy a végén megtérül. Vessen egy pillantást az online edzés előnyeire.

1. Gyakoroljon a saját idejében

Az egyik ok, amiért oly sokan nem megyünk el, ha találunk időt az edzőteremre! Függetlenül attól, hogy későn érsz haza a munkából, vagy el kell vinned a gyerekeket az iskolából, nagyon nehéz beilleszteni az edzést egy szoros időbeosztásba. Amikor online edz, otthonról bármikor megteheti.

Vegyünk egy gyors gyakorlatot, miközben a vacsora a sütőben van, amikor ebédszünetben van, vagy amikor a kicsi szunyókál. Az online edzés rugalmas és kényelmes, így eggyel kevesebb dologgal kell foglalkoznia.

Összefüggő: Edzőalkalmazások, hogy fitten tartsd magad az asztalodnál

2. Megfizethetőbb az online edzés

Az edzőtermi tagdíjak lyukat égethetnek a zsebében, és bár biztosítanak edzőeszközöket, gépeket és egyéb lehetőségeket, megéri-e a pénzt, ha csak otthon edzhet?

Ha pénztárcakímélő, lehetséges olyan fitneszórákat találni, amelyek csak csekély összegbe kerülnek; bár legtöbbjük ingyenes, különösen, ha a YouTube-on keresel, vagy használsz egy fitnesz alkalmazást, mint pl Edzés nőknek.

3. Az online edzés magánéletet biztosít

Egyesek számára kényelmetlen lehet mások előtt gyakorolni. Lehet, hogy öntudatosnak érzi a súlyát. Vagy ha még nem edz, akkor nem biztos, hogy bizonyos gyakorlatokat hogyan kell elvégezni.

Amikor belépsz egy tornaterembe, az olyan, mintha új munkahelyet kezdenél, vagy új iskolába lépnél – ez megfélemlítő. Tehát miért ne használna online fitneszórákat vagy egy alkalmazást megoldásként? A nappaliból is elvégezheti az alapokat anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát.

4. Hozzáférés a gyakorlatok széles skálájához

Válassza ki, hogy milyen edzésórát szeretne, amikor csak akar! Sok edzőterem kínál különböző órákat, de gyakran meghatározott órarenddel rendelkeznek, és valószínű, hogy ugyanaz az oktató és ugyanaz a napi gyakorlat. Feszültnek érzi magát? Keressen egy jógatanfolyamot vagy -alkalmazást.

Izzadni szeretne? Válasszon olyan edzésprogramot, mint a HIIT, a Tabata vagy a kickbox. A lehetőségek határtalanok, ha úgy dönt, hogy online edzeni.

Az online edzés hátrányai

Az online edzés lehetővé teszi, hogy a saját idejében aktív maradjon, ami manapság létfontosságú. De annak ellenére, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges és fitt maradjon, még mindig vannak hátrányai. Vessünk egy pillantást az online edzés hátrányaira.

1. Minden lehetőség elsöprő lehet

A különféle típusú online fitneszórák hatalmas mennyisége miatt ez egy kis információtúltengés lehet. Kihívást és zavarba ejtővé válik olyan edzésórát vagy alkalmazást találni, amely megfelel fitneszcéljainak.

Ha nehéznek találja az edzések iránti lelkesedést, valószínűleg sokkal elbátortalanítóbb lesz, ha fitneszvideók milliói között kell szűrnie, hogy megtalálja a megfelelőt.

2. Technikai problémák adódhatnak

Az internet használata azt jelenti, hogy szilárd kapcsolatra van szüksége, különben a hálózattal és a sávszélességgel kapcsolatos technikai problémák megakadályozhatják az edzést. Fontos tudni a apró trükkök, amelyek segítségével javíthatja internetkapcsolatát. Ha nem így tesz, a technikai hibák eltántoríthatják az edzéstől.

3. Az online gyakorlatok nem tartalmaznak személyes kapcsolatot

Ha még csak most kezdi fitneszútját, és azon gondolkodik, hogy online órákkal vagy edzésalkalmazással edz, akkor érdemes megállnod, és elgondolkodnod, hogy egy professzionális trénerrel való személyes interakció milyen nagy sikert jelentene különbség.

Ha egy szakember személyesen segít, akkor ellenőrizni tudják az űrlapot, javaslatokat tehetnek a javításokra és megítélhetik teljesítményét. Segítségük nélkül helytelenül végezhet egy gyakorlatot, és súlyosan megsérülhet.

Összefüggő: Virtuális fitnesz kihívások a beltéri és kültéri kardioedzések javításához

4. Nem fog működni, ha nincs motivációd

Az online edzés könnyebb, olcsóbb és sokkal kényelmesebb, mint az edzőterembe járás. Ha azonban hiányzik a motiváció és a fegyelem ahhoz, hogy betartsa az edzéstervet, akkor lehet, hogy az online edzés nem neked való. Mielőtt csatlakozna egy online edzésórához, vagy letöltene egy edzésalkalmazást, gondolja át, mennyire lusta, és hogy képes-e követni egy rutint szakember segítsége nélkül.

Edzés online az egészségesebb életmód érdekében

Az élet mozgalmas lehet, ezért nehéz lehet a gyakorlatot beilleszteni a napi rutinba. Ennek ellenére elengedhetetlen, hogy testét fitten és egészségesen tartsa. Az online edzés egy lépéssel előbbre jár, és valószínűleg a legtöbben így fog edzeni a jövőben.

Ennek ellenére mindig az a legjobb, ha először mérlegeli a fitneszcéljait, és megvizsgálja az összes elérhető lehetőséget.

A 7 legjobb testsúlyos edzésalkalmazás a fitneszhez bárhol

Egy nagyszerű edzést végezhet csupán a testével és a telefonjával. Ezekkel az Android- és iPhone-alkalmazásokkal bárhol edzhet.

Olvassa el a következőt

A szerzőről