5 alkalmazás személyes éves értékeléshez és újévi fogadalmak megtételéhez

Ne tegyünk irreális újévi fogadalmakat. Először is végezzen személyes éves áttekintést, hogy visszagondoljon az elmúlt évre, hogy megértse magát, és megvalósítható, gyakorlatias és teljesítő célokat tűzhessen ki.

James Clear termelékenységguru szerint az éves felülvizsgálatnak három dologra kell választ adnia: mi ment jól, mi nem, és mi az, amiért dolgozol. Bár ez az egyszerűség nagyszerű, amikor ténylegesen elkezdi, meg lehet döbbenve, hogyan végezzen személyes felülvizsgálatot. Ne aggódjon, ezek az alkalmazások lépésről lépésre végigvezetik Önt az év végi önellenőrzési folyamaton.

1. Todoist éves szemle (Sablon, GDoc): 6 személyes áttekintés és elmélkedés területe

Todoist, az egyik legjobb teendő alkalmazások, emellett kiváló blognak ad otthont a termelékenység javításáról. Útmutatójuk, amely arról szól, hogyan készítse el saját éves áttekintését, nagyszerű meglátásokra támaszkodik. Ráadásul nem kell Todoist-felhasználónak lenni, hiszen bárki számára elérhetővé tették a gyakorlatot Google Docs sablonként.

A Todoist azt javasolja, hogy az áttekintést hat fő területre bontsa: munka, termelékenység, egészség, pénzügyek, kapcsolatok és tanulás. Minden egyes területhez egy sor adatpontot is javasol, amelyeket a kezdés előtt össze kell gyűjteni. Mivel mindegyik terület független a másiktól, ezt az éves áttekintést egy héten keresztül megteheti, mindegyikre szánva egy napot, és még egy-két napot a gondolkodásra és a tervezésre.

A Todoist minden szakaszhoz néhány elmélkedési gyakorlattal lát el, majd válaszol néhány kérdésre. Az ötlet az, hogy elgondolkodj ezeken, és állj elő új célokat a magadról tanultak alapján. Todoist szerint ezek a reflexió alapú célok sokkal reálisabb módja annak teljesítse újévi fogadalmait.

Kövesse ez a link hogy az éves felülvizsgálati gyakorlatot Todoist sablonként vagy GDoc sablonként kapja meg.

2. Visszaverődés (Web, Android, iOS, macOS): Irányított naplóalkalmazás személyes éves felülvizsgálathoz

A reflexió az egyik legjobb naplózási alkalmazások macOS-hez és telefonokon, és a böngészőn keresztül is fut bármely számítógépen. Teljesen ingyenes, és néhány útmutatót kínál a naplóírási folyamat során, beleértve egy kiváló személyes éves áttekintési útmutatót.

Az éves áttekintés akkor működik a legjobban, ha már használ egy naplót (ideális esetben magában a Reflection-ben), de még teljesen kezdőként használhatja, vagy bármilyen más naplóból átveheti gondolatait. Az útmutató három részen keresztül mutatja be az elmúlt évet. Először is rögzítheti a jelentőségteljes pillanatokat, ahogyan az alkalmazás kéri. Minden bejegyzésnél meg kell jelölnie azt kiemelésként, gyenge megvilágításként vagy szabadon írhatóként, és címkéket kell hozzáadnia a szakaszokhoz.

Ezután megjelöli a kiemeléseket és a mélypontokat, hogy megtudja, hogyan reagál, és mi számít Önnek. Végül áttekintheti az év holisztikus jólétét olyan fázisokban, mint az elme, a test, a szerelem, a lélek, a munka és a játék. Ezek az utolsó kérdések azok, amikben mélyre kell ásni, és valóban átgondolni az elmúlt évet, hogy megtalálja, mit kell kitűznie célként a következő évre.

Letöltés: Reflexió a számára Android | iOS | Mac operációs rendszer (Ingyenes)

3. Újévi jegyzetfüzet (Android, iOS): Lépésről lépésre év végi áttekintés és újévi tervezés

A Dare Leadership coachok egy olyan alkalmazást terveztek, amely kizárólag éves személyes értékelésekhez használható bárki számára, és teljesen ingyenes. Az Újévi Jegyzetfüzet minden egyént lépésről lépésre végigvezet az év végi áttekintésen, hogy tükrözze, majd konkrét tervet állítson fel a következő évre.

Az alkalmazás rámutat arra, hogy a felhasználónak szánjon egy kis időt erre a tevékenységre, és a megfelelő helyre kerüljön, mielőtt elkezdené. Egy jó helyen történő beállítás után négy percet vesz igénybe mindfulness meditációs gyakorlat tükrözési zóna beállításához.

Ezután kezdi az elmúlt évet, még mindig 2020 címmel az alkalmazásban. Bár nem frissítették, pontosan ugyanúgy működik, ha csak szellemileg helyettesíti a jelenleg változó éveket. Egyesével megtalálhatja azokat a zónákat, amelyekre reflektálhat, például benyomások, naptári jelzések, COVID, nagy pillanatok, kihívások, teljesítmények, búcsúk, megbocsátás stb. Ezek mindegyike további kérdéseket tartalmaz, amelyeket meg kell válaszolnia, mint például a nagy pillanatok, amikor felteszik a legbölcsebb döntést, és a legnagyobb kockázatot, amelyet vállalt.

Légy őszinte magaddal, ez egy privát napló, amely csak a szemednek szól. Miután befejezte az elmúlt év elmélkedését, tartson egy kis szünetet, majd ugorjon a következő évre. Ismét olyan szakaszokon megy keresztül, mint a nézőpontváltás, az elhatározások, a lehetőségek, a titkos kívánság és egyebek. Mindegyiknek megvannak a megválaszolandó kérdései, lépésről lépésre felépítve egy tervet az új évre.

Letöltés: Újévi jegyzetfüzet Android | iOS (Ingyenes)

4. Év Iránytű (PDF, nyomtatható): Ingyenes füzet az év- és tervhatározatokról

Több folyóiratíró beszélt arról, hogy a tollal történő papírra írás sokkal bensőségesebb, és lehetővé teszi, hogy nyitottabb legyél. Az éves felülvizsgálat arról szól, hogy őszinte legyél önmagadhoz. A YearCompass egy ingyenesen nyomtatható füzet, amellyel visszagondolhatunk az elmúlt évre, és megtervezhetjük az újévi fogadalmakat.

A YearCompass először arra kér, hogy helyezkedjen el egy jó helyen, ahol úgy érezheti, hogy nyitott és őszinte lehet. Ezután végigvezeti Önt egy olyan gyakorlatsorozaton, amely az évre való visszagondoláshoz készült. Például hétről hétre átnézi a teljes naptárát, hogy megtalálja a fontos pillanatokat. Hasonlóképpen, meg fogod nézni a közelgő elemeket.

A gyakorlatok rendkívül hasonlóak az Újévi Jegyzetfüzetben találhatóakhoz. Tehát a kettő közül válassza a New Year Notebook-ot, ha digitális alkalmazást szeretne, és a YearCompass-t, ha toll-papír élményt szeretne.

Letöltheti az YearCompass-t, hogy füzetként nyomtathasson A4-es vagy A5-ös méretű papírra. Digitális PDF-et is megragadhat, ha azt szeretné kitölteni a ingyenes online PDF szerkesztő. A YourCompass azt is megjegyzi, hogy az egész gyakorlatot elvégezheti barátaival és családjával, de csak akkor, ha tiszteletben tudja tartani a határokat és együttérzést mutat.

5. Végső éves felülvizsgálat (Elképzelés, PDF): Ingyenes terv az önállóan végzett áttekintéshez

Steve Schlafman vezetői coach megalkotta az Ultimate Annual Review-t, hogy bárki számára elkészíthesse és elvégezhesse a saját ütemű év végi értékelését. Sablonként elérhető a termelékenység app Fogalom vagy PDF formátumban. Az Ultimate Annual Review egy olyan forrás, amelyet fizessen, amit akar, és akár ingyen is beszerezheti.

Schlafman hat fő lépésre alakította át az áttekintést: ábrázolja pillanatait és mérföldköveit, rögzítse a tükröződéseket és leckéket, értékelje jelenlegi életét, azonosítsa szándékait, tűzze ki célokat és cselekvési lépéseket, és írjon a jövőjéről maga. Az útmutató minden egyes lépéshez tartalmaz egy becsült időt, egy jó hangulatú idézetet és a lépés célját az áttekintésben.

Ügyeljen az útmutató elejére, ahol Schlafman számos fontos tippet ad a felülvizsgálat elvégzéséhez. Például azt javasolja, hogy adjon magának körülbelül két hetet a teljes folyamat befejezésére, és még a barátok és a család felhívását is elszámoltatja. Mindez arra irányul, hogy az éves értékelés egy pihentető és frissítő folyamat legyen az Ön számára, ne pedig egy kötelező elem, amelyet kipipál.

Használja alkalmazásait, hogy emlékezzen

Az összes felszólítás és bökkenő ellenére, amelyet ezek az éves személyes értékelési alkalmazások adnak, nehéz objektíven visszatekinteni egy egész évre. Elvégre az emberi memória hibás.

De a mindennap használt alkalmazásoknak sokkal jobb a memóriája. Merüljön el a naptárában a találkozók és értekezletek megtekintéséhez, a térképekbe a helyelőzmények megtekintéséhez, az üzenetküldő alkalmazásokba pedig, hogy megtudja, miről beszél. Az életed a telefonodon és a számítógépeden van, készen arra, hogy elmélkedj rajta.

5 alkalmazás újévi fogadalmak és hosszú távú célok kitalálásához

Az új év az új fogadalmak ideje. Fedezze fel, mik legyenek a céljai, maradjon a pályán, és érje el azokat ezekkel az alkalmazásokkal.

Olvassa el a következőt

A szerzőről