12 újévi fogadalomötlet a sikerhez és a jólléthez

Van-e izgalmasabb időszak az évnek, mint a szilveszter? Ünneplés és varázslat van a levegőben, a következő évre vonatkozó reményekkel és ambíciókkal együtt.

Ha ihletet keres, az újévi fogadalmak listája egyszerű és egyértelmű. Itt az ideje, hogy a wellnessre összpontosítson; lehet, hogy a jobb életforma csak néhány változtatásra van választva. Most pedig készülj fel a labda leejtésére.

1. Megszervezve

Kezdje az újévet a megfelelő módon azzal, hogy mindent megszervez otthonában, életében és agyában. Amikor mindent kimondunk, mindent komolyan gondolunk.

Kezdje azzal, amit lát – például egy rendetlen munkalappal, egy ellenőrizetlen e-mail-fiókkal vagy egy rendezetlen konyhai fiókkal. Szánjon egy kis időt a régi képernyőképek törlésére a fényképezőgép tekercséből, vagy próbáljon ki egy új mapparendszert, hogy áthelyezze a fájlokat az asztalról.

A tiszta lap a tökéletes módja annak, hogy zavartalanul és mindenre készen lépjen az újévbe.

2. Egyszerűsítse életét

Miután mindent megszerveztél a világban, kiváló helyzetben leszel ahhoz, hogy számba vegyed, mi minden van.

Ez természetesen magában foglalhatja az idegen személyes javaktól való megszabadulást, de sok más újévi cél is van ebben a kategóriában, aminek semmi köze a szekrényedben lévő szeméthez.

Az időpazarló szokások, a mérgező kapcsolatok és a hobbik vagy elköteleződések, amelyek már nem izgatnak, mind remek kiindulópont, és vannak rengeteg szokáskövető alkalmazás amivel a pályán tarthatod magad.

Akár a képernyőidőt vagy a szülői felügyeleti beállításokat is kipróbálhatja okostelefonján, hogy figyelemmel kísérje és korlátozza a közösségi média, a videostreaming és az alkalmazáskategóriák használatát.

Egy kis légszoba jót tehet az embernek.

3. Tűzz ki egy fő életcélt

Néha még a legjobbak is úgy találják, hogy az életben sehova sem jutunk gyorsan. Ha már túl sokáig ültél a padon, itt az ideje a változtatásnak. Mik a legfontosabb életcéljaid az újévre?

Itt nem kis burgonyáról beszélünk. Házas vagy? családot akarsz? Szeretnél egy nap saját otthonod lenni? Nézzen messzire előre, amikor az év napi útját választja. Ennek a célnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy naponta motiválja Önt.

4. Pénzt és többet kereshet

A fő életcélodban nagyon könnyen szerepelhet egy nagy karriercél – megtalálni azt a tökéletes állást, vagy végre megszerezni egy jól megérdemelt előléptetést.

Azok számára, akik szeretnék kézbe venni pénzügyeiket, költségvetés-tervező alkalmazások és szoftverek mindegyik rendkívül hasznos lehet. Ha vállalja, hogy minden elköltött dollárt dokumentál, sokkal kevésbé valószínű, hogy feleslegesen dobja ki a pénzt a kútba.

Nem könnyű feljebb lépni az életben. Ébredjen korán, dörzsölje az orrát a köszörűkőhöz, és próbáljon meg túllépni, amikor csak teheti. A munkára és a szakmai életre való büszkeség mélységes megelégedést jelenthet, az új év kezdete pedig nagyszerű katalizátor arra, hogy újra elkötelezze magát a mesterségében.

5. Ígéret, hogy többet főz

Hippokratész híres tanácsa éppúgy igaz most is, mint ie 400-ban: "Az étel legyen a gyógyszered."

Az étkezés megtervezése, a heti étkezés elkészítése, és még csak a heti néhány házi készítésű étkezés is jó irányba tereli a labdát. Ha nem tudja, hol kezdje, van egy egészséges táplálkozás alkalmazás azért.

6. Kezdje el az edzést

Amíg ezzel foglalkozol, akár kitűzhetsz néhány célt az új évre, amelyek ugyanannak az éremnek a másik oldalára összpontosítanak: a napi aktivitási szintre. Ha többet mozogsz, az az egyik legjobb döntés, amit meghozhatsz ebben az új évben.

Csatlakozhat egy edzőteremhez, vagy egyszerűen megtervezheti, hogy minden reggel vagy este egy rövid sétát tesz a háztömb körül. Regisztrálhat a számos népszerű fitneszalkalmazás egyikére is, amelyek segítenek végigvezetni a kissé fejlettebb edzési rutinokon.

Bárhol is kezdi, a szokás kialakítása a legfontosabb kulcs egy új tevékenységi cél eléréséhez.

7. Igyál több vizet

Valószínűleg már tudod, milyen fontos az ivóvíz egészséged és energiaszinted szempontjából. Szerencsére ez egy olyan újévi fogadalom, amelyet túl könnyű teljesíteni.

Vegyél egy új hordozható vizes palackot, tarts mindig magad mellett friss készletet a jó dolgokból, és használd vízkövető alkalmazások hogy betartsa az ajánlott napi bevitelt. Függetlenül attól, hogy pezsgőt, csapot vagy a bolt legszebb üvegét választja, adja meg testének azt a hidratálást, amelyre vágyik, és hagyja, hogy okostelefonja nyomon kövesse.

Fenékig.

8. Vegyen részt közösségében

A számokban van erő és motiváció. Ahelyett, hogy idén egy apáca módjára zárkózott be a szobájába, próbáljon meg újra kapcsolatba lépni a körülötte lévő világgal, hogy pozitív változást érjen el.

Önkénteskedjen, vegyen részt társadalmi eseményeken, például maratonokon, vegyen részt a helyi zenei életben, vagy menjen el egy kurzusra, hogy könyököljön a szomszédaival, és esetleg új barátokat szerezzen.

Egy olyan alkalmazás, mint a Meetup, kapcsolatba léphet olyan emberekkel, akiknek hasonló az érdeklődési köre – olyan dolgokat találhat, mint a túracsoportok, az olvasás körökben, de még csak bulizni szerető emberekből álló klubok is bőven találhatók, különösen, ha nagyváros.

Letöltés: Találkozás a Android | iOS

9. Kezdjen el egy naplóírási vagy meditációs gyakorlatot

Ez az egyik legjobb újévi fogadalom a bolygó minden emberének, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt.

A napi wellness-rituáléd tartalmazhat bármit, amit szeretsz és van rá időd – tíz perc jóga, három pozitív megerősítések, egy éjszakai beszámoló gondolataidról vagy álmaidról, vagy akár egy egyszerű meditációs alkalom, amikor éppen ingyenes.

Nevezzük annak, aminek akarjuk – éberségnek, céltudatosságnak, szándék-meghatározásnak vagy hálának. Egy napi adag béke és csend kitisztítja az elmét, és nagyon sok spirituális növekedési alkalmazás van, amely elvezethet a megvilágosodáshoz és a spirituális szabadsághoz.

10. Vállalja magát a zöldebb életmód mellett

Számos módja van annak, hogy kivegye a részét a környezet védelme érdekében – okos készülékek és berendezési tárgyak, alacsony hatású utazási módok, és természetesen alkalmazások a vegánná váláshoz.

A szénlábnyom csökkentése magában foglalhatja a hulladékmentességet, a környezetre negatívan ható márkák bojkottálását és más zöldtechnológiai szokásokat, például a régi felszerelések újrahasznosítását.

11. Lásd valami újat

Ha spóroltál az utazásra, az egyik biztos módja annak, hogy kilábalj az év végi visszaesésből, ha új helyre indulsz. Nem kell, hogy egy hatalmas, kimerítő vakáció legyen. Keresés Airbnb egy új városban egy hétvégére bérelhető szoba bőven elég lehet ahhoz, hogy meggyógyítsa a betegségeit.

Ha idő- vagy pénzhiányban szenved, nem feltétlenül kell jegyet foglalnia egy külföldi úti célhoz, hogy valami izgalmasat nézzen, vagy akár a következő országba. Az életvágy felfrissítése olyan egyszerű lehet, mint egy új étterem kipróbálása, múzeumba járás, vagy akár természeti kirándulásra indulás egy teljesen ismeretlen területen.

12. Tegye az öngondoskodást prioritássá

Végül, de korántsem a legkevésbé, ezen a listán az öngondoskodás szerepel – hogyan tudsz jobban vigyázni magadra az új évben.

Az öngondoskodás a számos tápláló, védő és helyreállító tevékenység és szokás bármelyikét jelenti, amelyek mindegyike egy teljesebb életstílust támogat.

Számos módja van annak, hogy a következő év minden egyes napján szeretetet mutasson ki magának, és ezek közül sokat foglalkoztunk fent. De az öngondoskodás arról is szól, hogy konkrétan mi segít. Minden, ami javítja mentális egészségét, önértékelését, érzelmi jólétét vagy fizikai egészségét, öngondoskodásnak minősül.

Rajtad múlik, hogy megtaláld a számodra legjobb rutinokat és tevékenységeket.

Újévi fogadalmak: A legjobb életed még mindig rád vár

Fektess be magadba ebben az új évben – az önszeretettel több képességet is kapsz, hogy szeress másokat. Az újévi fogadalmak éves ürügyek arra, hogy jobbra fordítsuk magunkat.

Ami az évközi fogadalmakat illeti: átmehetsz azon a hídon, amikor ráérsz. Egyelőre tartsa nyitva a szemét, amikor belép az új évbe, és új célokat szem előtt tartva élje meg azt a lehető legteljesebb mértékben.

5 tipp, hogyan maradj motivált az újévben

Az új év remek alkalom arra, hogy elkötelezzük magunkat a pozitív életváltozások mellett. Ezekkel a praktikus tippekkel és alkalmazásokkal egész évben a pályán maradhat.

Olvassa el a következőt

A szerzőről