Az 5 legnépszerűbb mediterrán diétás ételblog, amelyet most követhetsz

Amikor a diétán gondolkodunk, egy szigorú étkezési tervre gondolunk. A terv általában arra korlátoz minket, hogy egy adott ételből kis mennyiségeket fogyasszunk, hogy fogyni tudjunk. A figyelmes, kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a megfelelő mennyiségű tápláló étel elfogyasztását különböző élelmiszercsoportokból. Itt jön képbe a mediterrán diéta.

Mi a mediterrán diéta?

A mediterrán diéta arra összpontosít, hogy ugyanolyan étvágygerjesztő legyen, mint az egészséges. Mivel ez az étkezési mód nem korlátozza Önt, mint a legtöbb más diéta, inkább életmódnak tekintik, és összefüggésbe hozták a szív és az agy jobb működésével.

Az olyan ízletes összetevőkben gazdag, mint a kerti friss termékek, a teljes kiőrlésű gabonák és a rengeteg egészséges zsír, a mediterrán étrendről bebizonyosodott, hogy segít a fogyásban és megelőzi a szívrohamokat.

Összefüggő: Fogyókúrás alkalmazások a fokozatos vékonyodáshoz és az alakod megőrzéséhez

A mediterrán étrend gyakran országonként változik. A diéta általános szabálya a zöldségek és gyümölcsök változatos választékát szorgalmazza, korlátozott mennyiségben vörös húskészítmények, egészséges mennyiségű zsír, például olívaolaj és hal, valamint kevesebb tejtermék és cukros élelmiszerek.

Ha olyan diétát keresel, amely lehetővé teszi számodra, hogy csodálatos ételeket egyél, de a világ egyik legegészségesebb étrendjeként tartják számon, akkor itt az ideje, hogy többet megtudj a mediterrán étrendről! Íme a legnépszerűbb mediterrán élelmiszer-blogok, amelyeket már most követhet, hogy beindítsa utazását.

Ha egy hasznos mediterrán ételekkel foglalkozó blogot keresel, ahol mindenről egy keveset olvashatsz, akkor nézd meg a The Hungry Bites blogot. Ez a blog tele van hagyományos mediterrán ételekkel, valamint modern, egészséges, gluténmentes, vegetáriánus, sőt vegán receptekkel.

A Hungry Bites célja a mediterrán étrend felfedezése, és végtelen számú receptet tartalmaz, köztük salátákat, desszerteket, előételeket, harapnivalókat, italokat és még sok mást. A könnyebben kipróbálható receptek közé tartozik a tzatziki szósz, a kukoricacsutka és az izraeli kuszkusz saláta. Tesztelje főzési képességeit nagyobb kihívást jelentő receptekkel, például görög csigarizottóval vagy vegán olívaolajos süteménnyel.

A blog szerzője, Makos valójában Krétán, a Földközi-tenger egyik szigetén nőtt fel, így több mint képes megmutatni a mediterrán étrend köteleit. Makosnak még egy oldala is van a blogjában, amely elmagyarázza, miről is szól a mediterrán diéta.

A Suzy által vezetett The Mediterrane Dish blog népszerű, mert fontos információk széles skáláját fedi le a mediterrán életmódról, de elsősorban a finom szívet melengető receptek teszik azzá szeretett.

A mediterrán ételek választéka nagyszerű. Nemcsak vegán ételeket, kenyereket, leveseket és pörkölteket találhatunk, de a recepteket is szépen kategorizálják a konyha szerint. A Mediterrán ételek blogja úgy készült, hogy rendkívül egyszerűen megtalálja, amit keres, legyen szó libanoni, egyiptomi vagy spanyol receptekről.

A Földközi-tenger egyik városában, Port Saidban nőtt fel, Suzy személyesen hozza a mediterrán étkezést. Ha végzett a receptek böngészésével, álljon meg az online boltban, amely tele van eredeti mediterrán termékekkel, például olívaolajjal, fűszerekkel, tahinivel és még sok mással. Blogjának van egy hasznos oldala is, amely mindent elmagyaráz a kezdőknek a mediterrán diétás életmódról.

A Tasty Mediterraneo blog, amely leginkább arról ismert, hogy egy professzionális táplálkozási és egészségügyi tanácsadó vezeti, arra buzdítja olvasóit, hogy mindennap egészséges mediterrán ételeket fogyasszanak.

A Földközi-tenger térségében született Margarita mindig is szenvedélye volt a táplálkozás és a mediterrán étkezési módok iránt, ezért ötvözte a kettőt. Blogján különféle ízletes recepteket oszt meg, mint például a mediterrán stílusú guacamole, a burgonya kibbeh és a libanoni sajtfatayerek. Ha valami konkrétabbra vágyik, receptjeit átgondolt csoportokba sorolja, például gluténmentes, vegán, reggeli, főételek, desszertek és még sok más.

Összefüggő: A legjobb webhelyek az egészséges gluténmentes és vegán receptek megtalálásához

Mivel a blogot képzett táplálkozási és egészségügyi tanácsadó vezeti, sok hasznos információt tartalmaz a tányér megjelenésének megváltoztatásáról és az Ön számára jobb ételek fogyasztásával kapcsolatban. A Margarita emellett személyes coachingot és podcastot is kínál az egészségesebb és egészségesebb életmódhoz.

Ez a weboldal zsúfolásig tele van hasznos információkkal a mediterrán étrendről, beleértve a recepteket, videókat, szakácskönyvet és még egy online fogyókúrás programot is.

A számos szerző által vezetett Mediterranean Living egy nagyszerű webhely, amelyet érdemes megnézni, ha mindent meg szeretne tudni a mediterrán étrendről. Ennek a weboldalnak az az ötlete, hogy a legjobb mediterrán diétával kapcsolatos információkat nyújtsa a világ minden tájáról, segítve az életmódváltást.

Két online program, a Mediterranean Weight Loss Program és a Mediterranean Way Program mellett a Mediterranean Living is csodálatos receptválasztékot kínál. A receptek keresésekor választhat, hogy tanfolyam, főzési stílus, nemzeti konyha és étrend típusa szerint kategorizáljon. Ez egy nagyszerű funkció, amely megkönnyíti, hogy megtalálja, amit keres, legyen szó fogyókúrás és gyulladáscsökkentő ételekről vagy keto mediterrán ételekről.

Elena, a regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő, aki ezt a blogot vezeti, görög származású, és több évtizedes tapasztalattal rendelkezik. Emellett egész életében mediterrán diétát követett.

A több száz finom recept mellett a blog mediterrán étrendi tippeket és hasznos útmutatókat is tartalmaz. Az útmutatók étkezési terveket és bevásárlólistát tartalmaznak, valamint néhány okos tippet, például gyorsbillentyűket, határozatokat és pénztárcabarát trükköket. A hüvelyesektől, a tenger gyümölcseitől, a tésztától és a burgonyától a speciális diéták szerinti receptekig – az Olive Paradicsom blogot azonnal követni kell.

Összefüggő: A legjobb étkezéstervező alkalmazások és webhelyek, amelyek pénzt takaríthatnak meg és egészségesen táplálkozhatnak

Az Olive Tomato az ideális blog számodra, ha el szeretnél kezdeni egy autentikus mediterrán diétát; ráadásul van egy könyv, amit megvehetsz, és tele van mindennel, amit tudnod kell.

A mediterrán ételek segíthetnek egészségesebb életben

Ha szeretné javítani egészségét, megvédeni magát a betegségektől, fogyni, és végső soron egészségesebb életmódot szeretne folytatni, akkor a mediterrán diéta erősen ajánlott. Ezek a blogok a tökéletes módja annak, hogy megváltoztasd a jelenlegi étkezési szokásaidat, és sikeresen elindítsd mediterrán diétás utazásod.

5 tudatos táplálkozási alkalmazás és útmutató az egészségesebb étrendhez és az élelmiszerekkel kapcsolatos kilátásokhoz

Ezek az ingyenes alkalmazások és útmutatók elsajátítják a tudatos táplálkozás alapjait, hogy ellenőrizzék a sóvárgást, és megértsék az ételekkel és táplálkozással való kapcsolatát.

Olvassa el a következőt

A szerzőről