5 módszer a Fitbit összes fitneszfunkciójának kihasználására

A Fitbit 2009 óta motiválja és inspirálja a világot az aktivitásra, amikor kiadta első modelljét, a Fitbit Flexet. Napjainkig előrehaladva a Fitbit több mint 29 millió felhasználót szolgál ki. De hányan hozzák ki a legtöbbet abból a készülékből, amiért fizettek?

Fizikai viselhető Fitbit és a hozzá tartozó alkalmazás számos fitneszfunkcióval rendelkezik, amelyekre Ön is képes használja az alvás javítására, az egészséges táplálkozási szokások gyakorlására, a meditációra és sok minden másra több. Így találhatja meg és használhatja őket.

Egészségügyi mérőszámok trendjei

A Fitbit alkalmazás egészségügyi mérőszámai része néhány személyes statisztikát tartalmaz, például a légzésszámot, a bőr hőmérsékletét és a nyugalmi pulzusszámot. Ennek a szakasznak az igazi szépsége abban rejlik Trendek fület azonban.

Ha már egy ideje viseli Fitbitjét, akkor hozzáférhet az adatok 7, 30 és 90 napos mutatóihoz és grafikonjaihoz. Megérintve Tudj meg többet bevezeti Önt, hogy közelebbről is megtekinthesse heti grafikonjait, valamint elmagyarázza, hogyan határozzák meg statisztikáit, és miért fontosak.

Fitnesz adatainak időbeli megfigyelése nagyszerű módja annak, hogy a pályán maradjon és elérje céljait. De mi van, ha új utakat szeretne találni, hogy boldog és egészséges maradjon?

Felfedez

A Discover fül mindenféle edzésnek, kihívásnak és programnak ad otthont, hogy elméjét és testét formában tartsa.

jegyzet: Míg a Fitbit alkalmazás ingyenes verziója minden kategóriában néhány lehetőséget kínál, Fitbit Premium a legjobb módja annak, hogy megtapasztalja mindazt, amit Fitbitje kínál.

Kihívások és kalandok

Kihívások és kalandok segít mozogni egyedül vagy baráti társasággal. Válassz egy számodra érdekes kihívást, válaszd ki annak időtartamát és kezdési időpontját, hívd meg barátaidat, ha szeretnéd, és már indulhatsz is a versenyeken. Ha nem akar barátait meghívni a Meghívja barátait oldalt érintse meg Válassza ki, majd érintse meg a lehetőséget Mindenképp folytatni megerősítéséhez.

Ha az elérhető kihívások egyike sem tűnik csábítónak, készítse el a sajátját Egyedi kihívás és állítsa be úgy, ahogyan szeretné – vagy várja meg, amíg új kihívások bukkannak fel a frissítés során.

Összefüggő: Érdemes Fitbitet venni? 7 kérdés, amit fel kell tenned magadnak, mielőtt megtennéd

A kalandok remek módja a fitnesz és a városnézés összekapcsolásának. Ha Yosemite-be, Vernal Fallsba vagy Pohono Trail-be szeretne utazni, tegye meg a lépéseit, miközben magába szívja a körülötte lévő csodálatos tájat. Itt nincs verseny, csak egészséges mód a híres tereptárgyak felfedezésére a Fitbit segítségével.

A hegyekben való túrázás vagy a vízesések melletti szárazon maradás tökéletes alkalom arra, hogy szánjon egy percet mentális egészségére.

Mindfulness

A Mindfulness szakasz célja, hogy segítsen javítani mentális jólétét meditáció, relaxáció és önszeretet révén. Akár szeretnél könnyedén, boldogan elaludni, akár jobban tudatában szeretnél lenni a gondolati sémáidnak, a Fitbit egy videóval segít.

A stresszmeditációra vagy a testpozitivitás javítására szolgáló legtöbb videó legfeljebb 15 percig fut, míg a legtöbb sztori és pihentető hang az alváshoz 30 perces vagy hosszabb, hogy segítsen elsodródni.

Ha ismét készen áll a mozgásra, fontolja meg a Fitbit irányított programjainak valamelyikének kipróbálását.

Irányított programok

Irányított programok kihívás, hogy csökkentsd a cukorfogyasztást, fokozd a futójátékodat, és érezd jól magad a testsúlyos gyakorlatok során. Minden program legalább egy hétig fut, néhány pedig legfeljebb három hétig tart.

Egy program megérintésével betekintést nyerhet annak szerkezetébe és ütemébe. Ha úgy dönt, hogy elindít egyet, a rendszer felkéri, hogy állítson be néhány tevékenységi emlékeztetőt, hogy biztosan a pályán maradjon. Ha nem szeretnéd, nyomj Nem köszönöm és már indulhatsz is.

Tekintse át, mit tartogat minden hét, majd koppintson a lehetőségre KEZDJEN EL A TERVEM MOST hogy kövesse az irányított video-oktatóanyagokat. Ha bármikor ki szeretne lépni egy programból, egyszerűen érintse meg a több ikont (három pont) a jobb felső sarokban, és válassza Lépjen ki a programból.

Csoportok

Szeretnél kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló fitneszcélokat próbálnak elérni? A Csoportok oldala a Közösség A Fitbit alkalmazás lapja tele van olyan emberek online közösségeivel, akik olyan fitnesztémákról beszélgetnek, mint az egészséges nassolnivalók, a túrázás és a futás, az alvási szokások stb.

Összefüggő: Mitől tűnik ki a Fitbit Luxe-nak a tömegből?

Ha tippeket vagy ihletet keres olyan emberektől, akik olyan úton járnak, mint a tiéd, akkor itt a helyed. Nyugodtan böngészhet a csoportok között anélkül, hogy csatlakozna hozzá, vagy bejegyzéseket írna – ha érdekel, csatlakozzon, hogy mindig értesüljön a legújabb és legjobb információkkal.

Légzőgyakorlatok

Most váltson át az alkalmazásból a viselhető Fitbitre. Csúsztassa lefelé az ujját, amíg el nem ér egy képernyőhöz, amelyen egy szív felirat látható Lazíts. Koppintson a szívre. Ezek légzőgyakorlatok, amelyeket két-öt percig végezhet; válassza ki a kívánt időtartamot. Maradjon nyugodt, és vegyen lassú, mély lélegzetet, miközben a Fitbit a légzéséhez kalibrál.

Ezután lélegezzen be, amikor a gyűrű kitágul, és lélegezzen ki, amikor visszatér a középpontba. Folytasd a beállított ideig, és hagyd, hogy a stressz feloldódjon.

Ha bármikor szédül vagy szédül, ne aggódjon az ülés miatt. Tartson egy kis szünetet, üljön le, és lélegezzen normálisan. Később bármikor visszatérhet egy új munkamenethez.

Keresse csempe segítségével

Használta már a Find my iPhone funkciót elveszett Apple-eszközének megtalálására? Fitbit Keresse csempe segítségével opció ugyanaz az elképzelés.

Összefüggő: Fitbit vs. Apple Watch: melyik a legjobb fitneszkövető az Ön számára?

Töltse le a Tile-t telefonjára, nyissa meg, és érintse meg a lehetőséget Fogj neki. Ezután görgessen le a lehetőséghez Fitbit, koppintson rá, és állítsa be a Tile fiókot, ha még nem rendelkezik ilyennel. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a Tile és a Fitbit szinkronizálásához. Élvezze azt a nyugalmat, amely azzal jár, hogy mindig tudja, hol van Fitbitje, még akkor is, ha nem a csuklóján van.

Letöltés: Csempe for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

Melyik Fitbit illik hozzád?

Reméljük, megtanulta, hogyan hozhatja ki a legtöbbet Fitbitéből ezekkel a funkciókkal. Ha szeretne frissíteni vagy áttérni egy másik fitnesz viseletre, fontos figyelembe venni a különböző Fitbit modelleket, amelyek elérhetők.

Ebben a cikkben bemutattuk az Inspire 2-t, de ha robusztusabb kijelzőt és óralapot keres, érdemes a Sense vagy a Versa 3 mellett dönteni. Mindegyiknek megvannak a maga egyedi jellemzői és lehetőségei, amelyek az egészségesebbé tételt szolgálják.

A Fitbit-összehasonlítás: melyik modell a legjobb az Ön számára?

A sok Fitbit eszköz miatt nehéz lehet kiválasztani egyet. Fitbit-összehasonlításunk segít megtalálni az Önnek legmegfelelőbb Fitbitet.

Olvassa el a következőt

A szerzőről