Nyugodt Szabad vs. Prémium: Mit kapsz a pénzedért?

Több mint másfél millió ötcsillagos értékeléssel a Calm az egyik legnépszerűbb meditációs és relaxációs alkalmazás. De jó neked? Íme, milyen funkciókra számíthat a Calm alkalmazás ingyenes verziójában, valamint megtekintheti annak prémium tartalmát. Most már pontosan tudni fogja, mit kap a pénzéért, ha megveszi a Calm alkalmazást.

Milyen ingyenes szolgáltatásokat kínál a Calm?

A Calm alkalmazás kipróbálása teljesen ingyenes. Ellentétben néhány ingyenes próbaalkalmazással, nem kell megadnia a hitelkártya adatait az alapvető funkciók eléréséhez. Az ingyenes verzióban azonban számos emlékeztető található arra vonatkozóan, hogy a prémiumra való frissítés mindig lehetséges. Minden, amihez nem férhet hozzá, egy zár képe jelenik meg.

Letöltés: Nyugodj meg Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

Meditációk

Először is számos meditációs eszköz érhető el a Calm ingyenes verziójában. Tól Felfedez menüben navigáljon a meditáció részhez, majd válassza ki a lehetőséget

Kevesebb útmutatás választási lehetőség. Ez hozzáférést biztosít a nyitott végű meditációs időzítőhöz, amely rendszeres időközönként le tudja játszani a csengő hangját.

Kiválaszthatja, hogy a harangok percenként, legfeljebb nyolc óránként szólaljanak meg. Használhatja aktív meditáció közben, vagy használhatja a rendszeres csengőhangokat a nap folyamán emlékeztetőül, hogy a légzésére és a tudatosságára összpontosítson.

Az alkalmazás több többnapos meditációs programot is kínál, a bevezetők pedig ingyenesen játszhatók. Például a 7 Days of Sleep bevezetője Understanding Sleep Challenges címmel elérhető az ingyenes alkalmazások felhasználói számára. A program többi része azonban prémium előfizetést igényel.

Légzőgyakorlatok

A légzőgyakorlatok egy másik funkció a Calm alkalmazásban, és minden nap ingyenesen kipróbálható. Megtanulhatja például a dobozlégzést, a mély hasi légzést vagy a kiterjesztett kilégzést.

Kezdőbarát és egyszerű gyakorlatok: ezek a gyakorlatok segíthetnek ellazulni és elkeseredni, ha a légzésedre összpontosítasz. Az egyszerű animáció is megnyugtat.

Alvástörténetek

Végül pedig az alkalmazás Sleep Stories-jait is megismerheti, ha ingyenesen meghallgatja a Blue Gold-ot. Stephen Fry elbeszélésében ez a 25 perces narratív utazás Provence-ban megnyugtató, kellemes kikapcsolódást nyújt.

Kipróbálhatja, milyen vonzerőt jelent ezeknek az elalvás előtti meséknek a hallgatása bármilyen korú hallgató számára. Szinte az összes többi alvástörténet azonban zárolva van az ingyenes felhasználók számára.

"Hogy érzed magad?" Önellenőrzések

Az önbejelentkezések a Calm ingyenes verzióján is ingyenesek. Ezek a felszólítások segítenek felmérni jelenlegi érzelmi jólétét, valamint a hála okaira összpontosítani. Rögzítheti a napi bejelentkezéseket, és nyomon követheti, hogyan változik a hangulat az idő múlásával.

További ingyenes tartalom a Calm webhelyéről

További ingyenes szolgáltatásokért keresse fel a Calm webhelyet. A Nyugodt forrásoldal egy egész rakás ingyenes tartalmat tartalmaz. Válogatott vezetett meditációk közül sok ugyanazokat a narrátorokat tartalmazza, akiknek megnyugtató hangja kitölti az alkalmazást. Pihentető zene, gyerekeknek szóló tartalmak és még néhány híres alvástörténet is elérhető.

A Matthew McConaughey által elbeszélt Wonder kellemes kiindulópont. Ez egy másik módja annak, hogy betekintést nyerjen az alkalmazás prémium tartalmaiba anélkül, hogy bármilyen fizetési kötelezettséget vállalna.

Milyen fizetős szolgáltatásokat kínál a Calm?

Az összes meditációhoz, eredeti zenéhez, hangzásvilághoz, a Sleep Stories gyűjteményhez és a mesterkurzus-beszélgetésekhez való hozzáféréshez prémium szintű hozzáférés szükséges.

Minden irányított meditáció

A prémium előfizetők a legtöbbet hozhatják ki a Calm alkalmazás több mint 100 irányított meditációból álló választékából. A Daily Calm egy új, 10 perces vezetett meditációt mutat be minden nap más témában.

Ezenkívül a kezdőknek szóló kurzusok széles választéka segíti az újoncokat a meditációs gyakorlatban. Számos meditációs sorozat is elérhető, amelyek az éberségtől a fájdalomkezelésig mindenre összpontosítanak.

Eredeti zene és hangképek

A kifejezetten az alkalmazásra szabott Calm zenei kínálat sokféle dalt tartalmaz bármilyen hangulathoz. Használja a Lazíts vagy Alvás kategóriákba a lehúzó dallamok megtalálásához. Emellett nyugtató zenék közül is választhatsz a fókuszáláshoz. Finom zongoradarabok, ambient darabok, elektronikus és válogatott lo-fi ütemek egyaránt elérhetők.

Van még egy válogatott népszerű dal is, amelyet kifejezetten a Calm számára készítettek vagy kevertek újra, olyan előadókkal, mint a deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding és Keith Urban.

A Soundscapes háttérzene pihentető műsorszámai alváshoz, fókuszáláshoz vagy kikapcsolódáshoz. A zuhogó eső, az óceán hullámzása és az erdei hangulat csak néhány a rendelkezésre álló hangképek közül.

Alvástörténetek

Az Alvástörténetek teljes választéka Jane Austen és Shakespeare olvasmányait, valamint rengeteg eredeti mesét tartalmaz. Hangos utazást tehet a világ minden tájáról származó városok körül, vagy élvezheti a népszerű vonatozási meséket.

Rengeteg alvási történet is található a gyerekeknek, álmos lajhárokkal, klasszikus tündérmesékkel és még csatlósokkal is. A felnőtteket is szívesen látják ezekben a mesékben!

Mesterkurzus-beszélgetések

A podcastokhoz hasonlóan a Calm mesterkurzus-beszélgetései is többrészes hanganyagot tartalmaznak számos témában. Szakértők osztják meg bölcsességüket egy szemnyitó és együttérző előadássorozaton. Hallhat arról, hogy egy pszichológus és idegtudós hogyan gondolja újra a depressziót, vagy többet megtudhat a tudatos táplálkozásról egy orvos tanácsával.

Mennyibe kerül a nyugalom?

A egyszeri éves előfizetés a Calm-re ára 69,99 USD, és a élettartam Nyugodt tagság 399,99 USD áron érhető el. Tartsa szemmel az alkalmi akciókat vagy az előfizetésekre vonatkozó kedvezményeket.

Fizethet a Calm alkalmazáshoz való prémium hozzáférésért az Apple Pay, a Google Pay vagy a PayPal, valamint a legtöbb főbb hitel- vagy betéti kártyával. A vásárlás első hét napja ingyenes próbaidőszakból áll.

évi 99,99 dollárért Nyugodt családi tervek akár hat felhasználó számára is elérhetők. Ezek bármelyik baráthoz és családtaghoz eljuthatnak, és nem kell az Ön háztartásában élniük. Minden tag saját fiókot kap.

Ezen kívül a hallgatók kedvezményesen juthatnak hozzá a Calm-hez Amazon Prime Student. A prémium szolgáltatás három hónapos ingyenes próbaverziója után az Amazon Prime Student felhasználói évi 8,99 USD-ért kaphatnak egy éves Calm-előfizetést.

Egyéb meditációs és relaxációs alkalmazások, mint például a Calm

Ha a Nyugalom nem igazán megfelelő az Ön számára, ne aggódjon. Nincs hiány meditációs és relaxációs alkalmazások amelyek hasonló tartalmat kínálnak. Valójában néhány alkalmazás, például a Medito, örökre ingyenesen használható. Minden attól függ, hogy mit keres a meditációs élményében.

Egy másik vadul népszerű meditációs alkalmazás, a Headspace számos meditációs gyakorlatot is kínál. A éves előfizetés a Headspace-re 69,99 USD, havi előfizetése pedig 12,99 USD.

Fel kell iratkoznia a Calmre?

Ingyenesen kipróbálható, a Calm alkalmazás egy többcélú meditációs és relaxációs eszköz. Még a mindfulness gyakorlatokban teljesen újoncok is elkezdhetik a tanulást az ingyenes verzió egyszerű gyakorlataival és légzési időzítőivel.

Azok, akik gyakorlottabbak a meditációban, kissé vékonynak találhatják az ingyenes választékot. Ha húsosabb tartalmakat szeretne elérni, például irányított meditációkat vagy eredeti zenét, akkor a prémium verziót kötelező fizetnie. Aki komolyan gondolja, hogy a meditációt napi gyakorlattá tegye (és nem bánja az árat), fontolja meg a fizetős Calm előfizetést.

Az audioterápia használata a meditációs rutin részeként

Küszködsz a meditáció mélységének eléréséért, amire vágysz? Az audioterápia lehet a válasz.

Olvassa el a következőt

A szerzőről