5 alkalmazás az elutasítástól való félelem leküzdésére és a karrier előrehaladására

Az elutasítástól való félelem óriási akadálya a sikernek, különösen egy vállalkozó számára. Félsz, hogy az emberek elutasítják a javaslatodat. Félsz, hogy megtagadják az előléptetést. Félsz, hogy nem akarják a termékedet. E félelmek miatt elveszíti a lehetőségeket.

Ráadásul nem tudsz megszabadulni az elutasítástól való félelmedtől, ha csak olvasol róla. Ez olyasvalami, amivel magadnak kell szembenézned és le kell győzned. Ha ezt megtette, képes lesz megragadni a lehetőségeket és építeni karrierjét.

Tekintse meg ezt az öt alkalmazást az elutasítástól való félelem leküzdésére!

1. 100 napos elutasítás

Amikor Jia Jiang, a Rejection Therapy alapítója rájött, hogy az elutasítástól való félelem hátráltatja karrierjét, százszor kihívta magát, hogy szándékosan utasítsák vissza. Remélte, hogy ez az elutasító terápia beoltja a kilökődés fájdalma ellen, és bevált!

Ezt követően Jiang létrehozta a Elutasító terápia webhelyet és a 100 Days of Rejection alkalmazást. Ez az alkalmazás megosztja a 100 elutasítási forgatókönyvet tartalmazó ellenőrzőlistáját.

Az első feladat, hogy kérdezz meg egy idegentől, kérhet-e kölcsön száz dollárt, és onnantól csak még vadabb lesz.

Minden kihívás tartalmaz alternatívákat, ha az alapverzió lehetetlen számodra. Ez Jiang meglátásait is tartalmazza, amikor ő maga teljesítette a kihívást.

Letöltés:100 napos elutasítás Androidra (ingyenes)

2. Köss belém

Ha fél az elutasítástól, hajlamos lehet elkerülni a kihívásokkal teli helyzeteket. Ez az alkalmazás társadalmi elszámoltathatóságot használ, hogy kiszorítsa Önt a komfortzónájából. Barátaival vagy kollégáival csatlakozik az alkalmazáshoz, és merjük egymást feszegetni a határainkat. Segíthet enyhíteni Imposztor szindróma hogy együtt küzdj meg a félelmeiddel.

Jiang is segített létrehozni ezt az alkalmazást. Jó választás, ha szeretnéd magad kihívás elé állítani, de ne érj el akár 100 elutasítást egymás után.

A DareMe magában foglalja az értékesítésre és az üzletfejlesztésre szabott merészségeket. Kihívhatja munkahelyét, hogy szembenézzen az elutasítással, a hideghívásokkal és még sok mással. Ön is létrehozhat egyéni merőket.

Minden alkalommal, amikor teljesít egy merést, pontokat szerez. A pontok határozzák meg pontszámodat a munkahelyi ranglistán. Van egy csoportos csevegés is, ahol szurkolhattok egymásnak.

Letöltés: DareMe for Android | iOS (Ingyenes)

3. Hogy ne tedd – hagyd fel a rossz szokásokat

A To Don't alkalmazás segít megállítani az elutasítást elkerülő szokásait. Használhatja más rossz szokások kezelésére is, például lustaságra vagy egészségtelen táplálkozásra. Nyomon követi a csíkokat, hogy érzékeltesse a fejlődést és a teljesítményt.

Az alkalmazást egyedi félelmeihez szabhatja. Íme néhány, amit nem szabad megtenni a karrier alapú elutasító terápiához:

• Tartsa meg magának a pitch/javaslatot
• Jelentkezés nélkül utasítson el egy állást vagy előléptetést
• Negatív reakció előrejelzése
• Válassza a könnyebb utat
• Kerülje el a megoldatlan probléma nyomon követését

Az alkalmazás minden nap felkéri, hogy jelentse, hogy elkerülte-e ezeket a viselkedéseket vagy sem. Ha kihagy egy napot, akkor is módosíthatja az előzmények között, így könnyen követheti a lépést.

Letöltés:Hogy ne Androidra (ingyenes)

Ez az alkalmazás az elutasítás és a félelem egészséges feldolgozására összpontosít. Segít abban, hogy ne beszélje ki magát a lehetőségekről. Azokkal a hiedelmekkel is foglalkozik, amelyek az elutasítástól való félelmet táplálják.

Az ebben az alkalmazásban található szorongásos sorozat a legjobb megoldás az elutasítástól való félelem kezelésére. Amikor rájössz, hogy az elutasítástól való félelem visszatart, válassz A szorongásom feltárása.

A MyPossibleSelf gyakorlatai segítenek felismerni a szorongás testi és lelki jeleit. Segít kikérdezni negatív gondolataidat. Idővel ezek a folyamatok automatikussá válnak.

Az alkalmazás segít leküzdeni a negatív önbeszédet és növelje az önbecsülését. Megtanítja, hogyan csillapíthatja az elutasításon alapuló szorongás fizikai tüneteit. Számos szöveges és videó forrás is található, amelyekkel többet megtudhat róla.

Letöltés: MyPossibleSelf: Mental Health for Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

5. Én vagyok – Napi megerősítések

Ez az alkalmazás inkább az elutasítástól való félelem bizalmi oldaláról szól. Ellensúlyozza a negatív gondolati spirált, amelyet az elutasítástól való félelem hoz.

Ha azt jósolod, hogy mások visszautasítanak téged, az önbeteljesítő próféciát hozhat létre. A pozitívabb gondolkodásmód segítségével abbahagyhatja a negatív válaszok előrejelzését.

Ahhoz, hogy elméjét egy optimistább pályára terelje, az I Am célzott megerősítési foglalkozásokat kínál. Megerősítő widgetet is hozzáadhat a kezdőképernyőhöz. A szöveg és a háttér is testreszabható.

Testreszabhatja saját üzeneteit, vagy választhat a mellékelt csomagok közül. A megerősítéseket ajánljuk Stressz és szorongás. Ha előfizetést vásárol, akkor a Pozitív gondolkodás és Munka és karrier csomagokat.

Letöltés: Én vagyok – Napi megerősítések számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

Fejlessze karrierjét félelem nélkül

Ha nem félsz az elutasítástól, előre tudod tolni magad. Képes lesz megragadni az összes lehetőséget, amelyet korábban elkerült. Ezzel nő az önbizalmad.

Azok számára, akik karrierjük elején járnak, kulcsfontosságú az elutasítástól való félelem leküzdése. Ennek legyőzése megkönnyíti a hálózat létrehozását és az ideális munkahely megtalálását.

Hogyan döntse el a legjobb álláslehetőségeket: 5 dolog, amit meg kell fontolnia

Karrierje megkezdésekor vagy munkahelyváltáskor nehéz lehet felismerni, miben vagy igazán jó. Ezek a tippek segítenek megtalálni a megfelelő állást!

Olvassa el a következőt

A szerzőről