6 ingyenes online gyakorlat az egész családdal

Sokan közülünk jelentős időt töltöttünk mozdulatlanul az elmúlt években, ideértve a gyerekeket is. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a huzamosabb ideig tartó ülés egészségügyi kockázatokat jelenthet, ezért pusztán egy kis napi testmozgás óriási változást hozhat az Ön és családja számára.

Íme a YouTube-csatornák és lejátszási listák listája, amelyek a legjobb online edzésórákat biztosítják, amelyeket az egész család együtt végezhet. Szórakoztatóak és ingyenesek, szóval keltse fel gyermekeit, és próbálja ki őket!

A Body Coach TV az egyik legnépszerűbb fitneszcsatorna a YouTube-on, amelyet Joe Wicks üzemeltet. Joe csatornája kedvelt az általa kínált edzéssorozatok széles skálája miatt – a kezdőknek szóló jógától és az otthoni zsírégetőktől a súlyzókkal végzett edzésekig és az idősebbek számára készült edzési kihívásokig.

Csatornájának fénypontja azonban a végtelen számú családbarát gyakorlat. A gyerekbarát edzések a Joe's csatornán a PE with Joe című sorozatban szerepelnek. Ezek ingyenes online fitnesz programok

élvezetesek az egész család számára, mivel mindössze 30 percesek, és elég alapgyakorlatokkal vannak tele.

Joe nemrégiben hozzáadott egy edzéssorozatot kisebb gyerekeknek, The Workout Badges with Hey Duggee & Joe Wicks néven. Ezek a gyakorlatok nagyszerűen ösztönzik a gyerekeket az edzésre, mivel kitűzőt nyernek, ha elvégzik a gyakorlatot.

Akár ötéves, akár 50 éves, fogd meg edzőcipődet, és indítsd mozgásba az egész családot.

Ha kihívást jelent gyermekeit felkelteni és mozogni a teljes szórakozás ígérete nélkül, akkor a Cosmic Kids Yoga tökéletes választás az Ön számára! Az online jógaórák nagyszerűsége az elérhető videók száma, amelyek mindegyike eltérő hosszúságú, és különböző korcsoportokat céloz meg.

Válasszon a különféle filmeken, tévéműsorokon, ünnepeken és még sok máson alapuló, szórakoztató tanfolyamok közül. Ha szórakoztató jógaórát keres kisgyermekek számára, próbálja ki a gyors, 10 perces Pirate Adventure órát. Ha pedig nagyobb gyerekeid vannak, a Sonic The Hedgehog vagy a Frozen osztály jobban megfelelne nekik.

Jaime, az energikus műsorvezető fantasztikusan tud minden korosztály számára lekötni a gyerekeket, és nagyszerű munkát végez abban, hogy világosan elmagyarázza az összes jógapózt.

Összefüggő: A legjobb jógapózok otthoni munka közben (és hol találhatók)

Helyezze el jógaszőnyegét, és csatlakozzon még ma egy elbűvölő, nyugtató jógaórához az egész családdal.

Mozgassa meg testét és agyát a GoNoodle YouTube-csatornával. A gyerekek imádni fogják ezeket az energikus mozdulatokkal és őrült táncokkal teli órákat. Ráadásul útközben tanulnak valamit. Végtelen számú lejátszási lista áll rendelkezésre interaktív, irányított videókkal az egész család számára, amelyet otthonról játszhat, amelyek mindegyike tartalmaz énekelhető dallamokat és világos hátteret.

A videók széles skálájával, amelyek minden szórakozni vágyó gyereket megcéloznak, a GoNoodle csatorna elég energikus ahhoz, hogy bárkit mozgásba lendítsen. A csatorna nem csak táncos videókat kínál, hanem fitnesz órákat is intenzív és lebilincselő edzésekkel.

A GoNoodle népszerű videói között szerepel a Blazer Fresh használatának megtanulása, valamint egy nyugtatóbb, irányított meditációs videó, amely segít a gyerekeknek megtanulni, hogyan tudják átvenni az irányítást stresszes energiáik felett.

Tedd a GoNoodle-t a családod fitneszprogramjának részévé, és mindenki szíve dobog!

Bár a CBeebies YouTube-csatorna nem kizárólag az edzésről szól, az Andy's Wild Workouts egy fantasztikus lejátszási lista, tele szórakoztató videókkal az egész család számára. Az Andy által üzemeltetett videók mindegyike elég rövid ahhoz, hogy a fiatalabb gyerekeket lenyűgözze, és elég szórakoztató ahhoz, hogy mindenki mozgásban maradjon.

A legjobb dolog ezekben az edzésekben maga Andy, mivel őrült és ostoba energiája tökéletes a gyerekek számára. A műsorvezetőn kívül a videók tele vannak természetes háttérrel, így a gyakorlatok tanulási élménnyé válnak.

Ha szeretsz utazni a kicsikkel és tanulni néhány mozdulatot, biztosan nem fogsz csalódni. Néhány elbűvölő hely, ahol navigálhat, beleértve az afrikai szavannát, az Északi-sarkot, az esőerdőket, a tengerpartot, a hegyeket és még a tenger alatt is. Örömmel fogod tudni, hogy minden videó tartalmaz egy kis bemelegítést és lehűlést is.

Kezdje kalandját a világon Andyvel, és szórakoztassa az egész családját ezekkel az edzésekkel.

Meglepő módon a PE Bowman YouTube csatorna nem kap ekkora figyelmet, de kellene, mert a videóik szórakoztatóak és tele vannak egyedi, energikus gyakorlatokkal.

A PE Bowman csatornát egy testnevelő tanár hozta létre, akinek célja az volt, hogy interaktív edzésvideókat készítsen az egész család számára. Ezek az online edzésórák elég egyszerűek ahhoz, hogy kényelmesen saját otthonodból végezd őket, és elég vonzóak ahhoz, hogy az egész család élvezhesse.

A lebilincselő animációkat tartalmazó videók ilyen széles választékával nehéz lépést tartani; szerencsére a gyerekek ott vannak, hogy mozgásban tartsák! A PE Bowman rengeteg szórakoztató tartalmat kínál minden korosztály számára, a szúnyogmészárlástól a dinókig. száguldás és űrkaland edzés hula hop hop-ig, és még olyan tevékenység is, ahol úgy teszel, mintha a padló láva.

Kezdjen minden új napot egy szórakoztató edzéssel otthon a Bowman családdal.

Küszködik azért, hogy gyermekeit is bekapcsolja, és mozogjon? Ihletet kapnak, amikor meglátják ezeket a klassz Disney Family edzésvideókat! Ezek a videók az egész család számára élvezetessé teszik az edzést a Disney-filmek miatt, amelyek témájuk szerint készültek. Nem csak ez, hanem elég könnyűek és egyszerűek ahhoz, hogy a fiatalabb gyerekek is követhessék őket.

Összefüggő: A legjobb alkalmazások, amelyekre minden Disney-rajongónak szüksége van

A Disney kedvencei közé tartozik az Oroszlánkirály, A Hihetetlen család, Moana, A dzsungel könyve, Mulan és Pán Péter. Minden Disney által ihletett videó körülbelül 10 perces, így biztosítva, hogy a kicsik ne vonják el a figyelmüket. Még az egyes filmek híres részeit is tartalmazzák, például amikor Rafiki feltartja Simbát, és amikor Mulan felmászik a faoszlopra, hogy visszaszerezze a nyilat.

Kezdj el mozogni a Disney családdal; a gyerekek imádni fogják ezeket a könnyű, szórakoztató gyakorlatokat, és te is.

Mozgásra késztesse az egész családot ezekkel az edzésekkel

Önmaga és gyermekei mozgásban tartása kihívást jelenthet, és rengeteg munka, hogy ingyenes, szórakoztató és gyermeke életkorának megfelelő online órákat és edzésvideókat találjunk. Nem kell többé kihívásnak lennie ezzel a hat zseniális, ingyenes online órával és edzésvideóval, amelyeket az egész család imádni fog.

Az online edzés előnyei és hátrányai

Az online gyakorlatok népszerűsége folyamatosan növekszik, így időt és pénzt takaríthat meg, ha nem utazik az edzőterembe. Vizsgáljuk meg, hogy megfelelő-e az Ön számára.

Olvassa el a következőt

A szerzőről