A rossz szokásokat könnyű megtanulni, de nehéz legyőzni őket. Úgy tűnik, hogy a rossz szokások mindig utat találnak az életünkbe, és általában nem tudjuk megállítani őket, amíg nem késő. Szerencsére vannak nagyszerű iPhone-alkalmazások, amelyek segíthetnek legyőzni a rossz szokásokat és elérni céljait.
Ezen alkalmazások némelyike a folyamat során jó szokások kialakításában is segít. Akár abba akarja hagyni a kávézást, akár abbahagyja a telefonhasználatot, létezik egy alkalmazás, amely segíthet ezen az úton.
1. Lépések
A Strides az egyik legnépszerűbb szokáskövető a piacon. A jó és a rossz szokások nyomon követésére egyaránt tervezték, így egyszerre felhagyhat rossz szokásaival és újakat építhet fel.
A Strides rugalmasságot biztosít a jó és rossz szokások követésének módjában. Létrehozhat egyéni nyomkövetőt, és jó vagy rossz szokásként címkézheti az alkalmazáson belül.
Összefüggő: Rossz szokások, amelyek rontják a termelékenységet, és a problémák megoldásának módjai
A nap végén értesítést kap, hogy naplózza az aznapi szokásait. Ha jó szokásod volt, megjelölheted készként. Ha nem tett rossz szokást, akkor azt automatikusan befejezettnek jelöli.
Ha látja, milyen gyakran alkalmazza rossz szokásait, észreveszi az életében a mintákat. Például észreveheti, hogy minden hétvégén megszakad a sorozata, és dolgozhat a probléma megoldásán.
Letöltés:Lépések (Ingyenes, előfizetéssel)
2. HabitShare
A Strides-hez hasonlóan a HabitShare is egy szokáskövető az iPhone számára. Hasonló elrendezésű, és itt könnyedén kialakíthatja szokásait. A rossz szokásokhoz létrehozhat egy nyomkövetőt egy bizonyos szokás elkerülésére.
Ha sikerül, megjelölöd, és ez a szokás aznap zölden világít. Ha nem sikerül, pirosan világít.
A HabitShare egy nagyon egyszerű tracker, kevés funkcióval, de van egy fantasztikus funkciója, amely megkülönbözteti az összes többitől szokáskövetők: A HabitShare beépített elszámoltathatósági funkcióval rendelkezik, ahol barátokat adhat hozzá, és ők megtekinthetik a szokásait nyomkövetők.
Ha a barátaid felelősségre vonják, akkor talán hajlandóbb leszel erőfeszítéseket tenni. Végül is könnyű megcsalni egy gólt, ha te vagy az egyetlen, aki tud róla. Amikor valaki más látja a lehetséges kudarcaidat, kétszer is megtörheted a sorozatunkat.
Üzenetet küldhet barátainak az alkalmazáson belül is, hogy motiválja és inspirálja egymást céljainak követésére. A HabitShare a legegyszerűbb szokásmegosztó alkalmazás az elszámoltathatósági partnerek számára.
Letöltés:HabitShare (Ingyenes)
3. Napok óta
A Days Sincet kijózanító alkalmazásként fejlesztették ki, de rengeteg egyéb funkcióval rendelkezik, amelyek nagyszerű alkalmazássá teszik, amely segít leszokni rossz szokásairól, függetlenül attól, hogy milyenek. Akár a koffeinfogyasztásról, akár a dohányzásról szeretne leszokni, a Days Since segíthet ebben és még sok másban.
Lényegében a Days Since egy kilépéskövető. Létrehozol egy órát a leszokni kívánt szokáshoz, és ez nyomon követi, hány nap telt el azóta, hogy úgy döntöttél, hogy megszakítod ezt a szokást.
Csak ennyit kell tenned, és a legnehezebb részre koncentrálhatsz – szokásod elhagyására. Ha ott van a nyomkövető, akkor számon kérheti, hogy a helyes úton maradjon.
A Days Since egyik egyedülálló funkciója a számláló nullázása. Minden szokásalkalmazás lehetővé teszi a visszaállítást, ha úgy érzi, hogy elhanyagolta a céljait, és elölről akarja kezdeni. A Days Since is ezt teszi, de megmutatja az összes korábbi visszaállítást.
Ez az elszámoltathatóságot szolgálja, és megmutatja a trendeket arra vonatkozóan, hogy mi okozhatja az újrakezdést.
A Days Since widget funkcióval is rendelkezik, így ha szüksége van rá, további motivációként hozzáadhat egy widgetet a kezdőképernyőhöz.
Letöltés:Napok óta (Ingyenes)
4. Növényvilág
Ha Ön is olyan, mint a legtöbb ember, előfordulhat, hogy túl sok időt tölt a telefonjával. Hiszen a telefonfüggőség manapság az egyik leggyakoribb függőség. Ha tehát a gyakori telefonhasználat miatt halogatja, a Flora alkalmazás segíthet ebben.
A Flora egy olyan alkalmazás, amely segít elkerülni a telefon meghatározott ideig történő használatát. Először töltse le az alkalmazást, és állítsa be, hogy mennyi időt szeretne eltenni a telefont, és egy feladatra összpontosítani. Az alapértelmezett 25 perc.
Összefüggő: Rossz szokások, amelyek elfáradnak az irodában
Ha ez be van állítva, Flora elkezdi ültetni a virtuális fát. Ha egyáltalán használja a telefonját ezalatt a 25 perc alatt, a fa el fog pusztulni. Ha elkerüli a telefon használatát arra a 25 percre, a fa bekerül az erdőbe.
Ha továbbra is használja a Flora alkalmazást, növelheti virtuális erdejét, és megnézheti, hányszor tette le telefonját egy feladat elvégzéséhez. A Flora legjobb része, hogy ha aktiválod a fizetős funkciót, akkor a való életben is hozzájárulhatsz valódi fák ültetéséhez.
Letöltés:Növényvilág (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
5. Tally
A Tally egy szokáskövető alkalmazás szteroidokon. A legtöbb szokáskövető alkalmazás csak alapvető nyomkövetési funkciókkal rendelkezik, de a Tally ennél sokkal többet tesz.
Mint minden más szokáskövető, létrehozhat olyan szokásokat, amelyeket szeretne kialakítani, vagy olyan szokásokat, amelyeket el szeretne kerülni, és elkezdheti követni őket. Napi, heti vagy havi célokat állíthat be.
Azok számára, akik szeretnének leszokni a rossz szokásokról, a Tally megkönnyíti a leszokást a saját tempójában. A kávé elkerülése helyett korlátozhatja magát heti egy vagy két csészével. Ha abba akarja hagyni a cukorfogyasztást, beállíthatja a Tally-t, hogy lehetővé tegye napi egyszeri fogyasztását.
Ennyi rugalmassággal lassan elkezdhet visszaszorítani rossz szokásaitól, és találhat valamit, ami működik az Ön számára.
A rugalmas nyomkövetőn kívül a Tally betekintést nyújt az összes szokásába. Ezekkel a meglátásokkal felfedezheti, mi késztet arra, hogy elérje vagy elbukja céljait. Azt is nyomon követheti, hogy mennyi pénzt takarít meg, ha abbahagyja a dohányzást, abbahagyja a kávézást, vagy elkerül más drága szokásokat.
Letöltés:Tally (Ingyenes, előfizetéssel)
Hagyja fel rossz szokásait végleg
A rossz szokásokat nehéz leszokni. Végül is nem csinálnánk őket, ha nem adnának némi megnyugvást. Bár ez előnyösnek tűnhet, az olyan szokások, mint a túlzott koffein, későbbi életszakaszban problémákat okozhatnak.
Ha van egy rossz szokásod, amelyről le akarsz szokni, vannak nagyszerű alkalmazások, amelyek segíthetnek. Ahogy továbbra is azon dolgozik, hogy felhagy rossz szokásaival, lecserélheti azokat jó szokásokra, amelyek egyben új kényelemérzetet is nyújtanak Önnek. Nem számít, hol tart a szokásról való leszokás során, ezek az alkalmazások ott találkozhatnak, ahol éppen tartózkodik.
Napi szokásai nagymértékben befolyásolják a munkanapját. Íme néhány távoli szokás, amely tönkreteszi a termelékenységét, és hogyan javíthatja ki őket!
Olvassa el a következőt
- IPhone
- iOS alkalmazások
- Szokások
- Egészség
Joe egykori webdesigner, jelenlegi vállalkozó és szabadúszó író. Szenvedélyesen törekszik arra, hogy a technológiát mindenki számára értékelhetővé tegye. Amikor nem a MakeUseOf-nak ír, akkor gördeszkázik, túrázik és érettségizett.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
