Amikor az öngondoskodásra gondol, általában csak önmagára koncentrál. Az öngondoskodásnak azonban nem kell mindig teljesen egyéni gyakorlatnak lennie.
Ha öngondoskodó gyakorlatokat végez a másikkal, erősítheti a köteléket és javíthatja kapcsolatát. Nagyon sok szempont van a szilárd kapcsolat kiépítésében, miért ne építhetnénk be az öngondoskodási rituálékat is?
Ahelyett, hogy önmagáról gondoskodna, változtassa meg valami olyasvalamivé, amit együtt is megtehettek. Íme a hat legjobb öngondoskodási rituálé, amelyet a párok együtt végezhetnek.
1. Tisztítsa meg otthonát
A rendetlenség csodákat tehet a mentális jólétével. Ezenkívül javíthatja a funkcionalitást és javíthatja otthona általános rendszerét. Természetesen senki nem szereti a takarítással, válogatással tölteni az időt, de szórakoztató tevékenységgé teheti, ha a párjával együtt csinálja.
Senki sem élvezi, ha egy rakás dobozt pazarol, vagy egy halom haszontalan papírmunkát. Mi a helyzet a fagyasztóval, ami tele van lejárt maradékkal? Kapcsolj be egy kis zenét, és párként oldd meg a rendetlenséget.
Egy másik kellemes módja annak rendezze be otthonát a Toss alkalmazás használata. Ez az alkalmazás olyan napi feladatokat ad, mint az edényfiók rendetlensége, a régi törölközők kidobása, az írószer válogatása és még sok más.
Akár adományoz, akár újrahasznosítja vagy eladja a rendetlenséget, ez egy hatékony öngondoskodási gyakorlat, amelyet partnerével együtt élvezhet.
Letöltés: Dobd fel Android | iOS (Ingyenes)
2. Próbáljon együtt meditálni
A meditáció az egyik legnépszerűbb öngondoskodási gyakorlat, mert nagyszerű módja annak, hogy ellazuljon, megtalálja az egyensúlyt és tisztázza az elmét. Általában úgy gondolja, hogy a meditáció egyedül végzett tevékenység, de a párok együtt is megtehetik kapcsolatukat.
Legyen szó kora reggel vagy lefekvés előtt, üljetek egymás mellé, próbáljátok meg szinkronizálni a légzést, és meditáljatok együtt.
Megtekintheti ezt az Insight Timer nevű webhelyet és alkalmazást, amely több ezer ingyenes irányított meditációt tartalmaz, beleértve azokat a meditációkat is, amelyek kifejezetten párokra és kapcsolatban élő emberekre irányulnak. A több mint 200 témával nehéz lesz nem találni olyan irányított meditációt, amelyet nem fogsz szeretni.
Válaszd ki azt, amelyet élvezhetsz a partnereddel az olyan kapcsolati témák közül, mint a megbocsátás, a szerelem, a szülői nevelés, az együttérzés és a türelem.
Letöltés: Insight Timer for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
3. Legyen Ön is edzéspartner
Már együtt éltek párkapcsolatban, miért ne sportolhatnál együtt az egészségesebb életmód érdekében? Az edzésbarátokká válás fantasztikus módja annak, hogy fitt maradj, és gyakorold a napi öngondoskodást.
Amellett, hogy jót tesz általános egészségének, a testmozgás egy másik módja annak, hogy Ön és kedvese minőségi időt töltsön együtt. Az edzésnek is számos formája van, tehát nem csak az edzőterembe kell járnia.
Néhány szórakoztató módszer az edzéshez: túrázás, úszás, tánc, jóga és még sok más. Ha kényelmesebben szeretnél otthon maradni és edzeni pároddal, a YouTube segítségével számos inspiráló dolgot találhatsz. online gyakorlatok.
Nem biztos abban, hogy milyen online edzésórát végezzenek együtt? Juice & Toya egy YouTube-csatorna rengeteg különféle edzésórával, amelyeket párok együtt végezhetnek, a HIIT-től és a kardió edzéstől a súlyzós edzésekig. Ráadásul egy pár edzője is!
4. Színezd ételeidet
A közös étkezés egy rendkívül pihentető öngondoskodási rituálé lehet, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy minőségi időt tölts el a másikkal.
Az is hihetetlenül fontos, hogy mit viszünk be a testünkbe, és éppen ezért elengedhetetlen, hogy a tányérunkon szivárványnyi színt helyezzünk el. Egy unalmas és érdektelen tányér nem biztos, hogy ugyanazokat a tápanyagokat adja, mint a különböző, színes gyümölcsökkel és zöldségekkel teli tányér.
Színezd együtt ételeidet a segítségével Az Igazi Egyszerű Jó Élet ételblog, amelyet egy csodálatos, tiszta táplálkozású házaspár vezet, akik szeretnek főzni és egészséges, ízletes ételeket fogyasztani.
A vibráló, thai ihletésű csirkesalátától és a grillezett teriyaki lazacos tálkától a görög pulykahamburgerekig találsz valami finomat, amit együtt készíthetsz el.
5. Dolgozz együtt egy projekten
Akár más színűre festjük a nappalit, felújítjuk a konyhabútorokat, vagy egyszerűen csak fotókat akasztunk a falra, izgalmas együtt dolgozni egy projekten.
A csapatmunkával sikerélményt kelt. Ráadásul ez a csapatprojekt biztosítja, hogy ne csak a kanapén ülve töltsd egész napod a tévét.
Ha együtt szeretnél tanulni, vagy esetleg valami újat szeretnél építeni, nézd meg a Quantum Tech HD csatorna a YouTube-on.
Ez a csatorna végtelen számú kreatív barkácsötletet és otthoni projektet mutat be. Ezek közé tartoznak az otthoni helytakarékos kialakítások, az otthoni fejlesztési ötletek, valamint az ezermesteri tippek és trükkök.
6. Térj vissza a természetbe
Ha kimegy a szabadba és élvezi a természet szépségét, az az egyik legjobb módja általános egészségének és jólétének javítására. Számtalan öngondoskodási gyakorlat érinti a természetet, így könnyű lesz megtalálni azt, akit szeretsz.
Ha valami pihenésre vágyik, miért nem piknik el együtt a parkban? Ha inkább valami energikusabb dolgot szeretne, akkor talán induljon el egy kirándulásra az erdőben.
Számos fantasztikus alkalmazás javíthatja a következő túrázási élményt. Az egyik kötelező túrázási alkalmazás az AllTrails. Az alkalmazásban több mint 100 000 túraútvonalat fedezhet fel szerte a világon.
Összefüggő: Alkalmazások a túrázás élményének javítására
Szűrje le a keresést hossz, nehézség és útvonaltípus szerint, majd tekintse meg a fényképeket és értékeléseket, hogy megtalálja a lehető legjobb túrát, amely megfelel Önnek és szeretteinek.
Ha nem tudja letölteni az AllTrails alkalmazást, az online is elérhető a webhelyén. Az AllTrails alkalmazás egyszerűen használható, és tökéletes a szabadtéri tevékenységek szórakoztatásához.
Letöltés: AllTrails for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
A párok öngondoskodási rituáléinak prioritást kell élvezniük
Az öngondoskodás gyakorlása létfontosságú, mert így gondoskodunk egészségünkről és jólétünkről. Alapvető fontosságú, hogy naponta próbáljunk meg különféle öngondoskodási gyakorlatokat végezni.
Az öngondoskodási rituáléknak nem kell elszigetelt, magányos eseményeknek lenniük. Ha párkapcsolatban élsz, miért ne fontold meg egy öngondoskodási gyakorlat hozzáadását, amelyet együtt is végezhettek?
Próbáljon ki legalább egyet vagy akár az összes ilyen öngondoskodási rituálét kedvesével, hogy megerősítse kapcsolatát. Ne felejtse el letölteni a megfelelő alkalmazásokat, vagy használjon YouTube-videót, hogy segítsen az úton!
Amikor nehéz egy randevú, ezek a romantikus pároknak szánt alkalmazások segítenek abban, hogy otthon vagy bárhol kapcsolatba léphessen szeretteivel.
Olvassa el a következőt
- Wellness
- Mentális egészség
- Testápolási
- Egészség
- iOS alkalmazások
- Android alkalmazások
Christine egy tartalomkészítő, aki több mint öt éves tapasztalattal rendelkezik a technológiáról, valamint egyéb témák nevetségesen széles skálájáról. Büszke házi szakácsnő, növényi anyuka és önjelölt borkóstoló.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez