Bár nem változtathatunk azon a tényen, hogy az élet stresszes, kényelmes és hatékony eszközökkel erősíthetjük meg magunkat, amelyek segítenek csökkenteni annak hatását és fokozni a munkahelyi elkötelezettséget. Szánjon egy percet, és gondolja át alkalmazottai wellness-stratégiáját: eléggé használja a technológiai eszközöket az alkalmazottak egészségügyi szokásainak kezeléséhez?
Ha jól csinálják, a wellness-gyakorlatok bármely szervezet arzenáljának leghatékonyabb eszközei lehetnek. Hozzájárulhat a teljesítmény és a termelékenység javításához, csökkentheti a lemorzsolódást és a hiányzásokat, valamint csökkentheti az egészségbiztosítási költségeket. Nézzük meg, hogyan építhet be néhány hasznos technikai tippet az alkalmazottak munkahelyi jólétének javítására.
1. Kezdje a napot szórakoztató kvízekkel vagy játékokkal
Munkaidőbeosztásunk gyakran tele van feladatokkal és teendők listájával, ezért elengedhetetlen, hogy a munkahelyi kapcsolatokba egy könnyed hangulatot vigyünk vissza. Amikor a munkáról van szó, és a különféle személyiségekkel teli irodával való boldogulás módjának megtalálásáról, egy kis szórakozás nagyszerű módja annak, hogy mindenki jól érezze magát a munkahelyén.
Miért ne kezdhetné a napot jégtörő tevékenységekkel, mint pl trivia kvízek lejátszása vagy egy egyszerű játék?
Ezek a tevékenységek tökéletesek arra, hogy rávegyék Önt és csapatát arra, hogy új kihívásokkal nézzenek szembe, és esetleg újszerű együttműködést ösztönözzenek a tényleges munka során. Nemcsak, hogy pozitív energiát hoznak a munkahelyi környezetbe, és támogató, szórakoztató és élvezetes munkakörnyezetet teremtenek az alkalmazottak számára, így mindenki úgy érzi, hogy benne van és megbecsülik.
2. Ütemezzen mini szüneteket emlékeztető alkalmazásokkal
Az alkalmazottak mindig úton vannak, akár az értekezletek között futnak, akár rendezvényeken vesznek részt, akár egy teljes napot dolgoznak.
Fontos, hogy adj egy kis szünetet magadnak és csapattagjaidnak, különösen, ha hosszú órákat dolgozol egy projekten. Az ütemezett miniszünetekkel energikus maradhat, jobban összpontosíthat, és megelőzheti az agy kifáradását. Használat szünet-emlékeztető alkalmazások hogy segítsen elérni az egészséges egyensúlyt munka közben.
Alternatív megoldásként kihasználhatja az eszközein található digitális jóllét-vezérlőket, amelyek segítenek korlátozni a képernyő előtt töltött időt, ha előre meghatározott időre kizárja magát bizonyos alkalmazásokból.
Olvass tovább: A képernyőidő használata az iPhone használatának csökkentésére
3. Használjon munkahelyi ergonómiai ellenőrzőlistát
A legtöbb munkánk megkívánja tőlünk, hogy hosszú órákat íróasztal mögött ülve töltsünk. Ennek az a hátránya, hogy befolyásolhatja a testtartásunkat, ami hátfájáshoz vagy rosszabb testi betegségekhez vezethet.
Úgy tűnik, hogy egyes vállalkozások már megértik ezt, és egyre több irodában kezdünk ergonómikus munkaterületet alkalmazni, hogy az alkalmazottak kényelmesen dolgozhassanak.
Az ILO Ergonomic Checkpoints alkalmazás gyors és kényelmes módja annak, hogy segítsen bevezetni a helyes ergonómiai gyakorlatokat a munkahelyén.
Válogatott bevált gyakorlati ajánlásokat tartalmaz, amelyek célja, hogy segítse a munkáltatókat szervezetük fejlesztésében munkahelyi egészségügyi és biztonsági szabványok különböző kategóriákban, például világítás, jóléti létesítmények, munkaállomások tervezés, és így tovább.
Összesen 132 ergonómiai ellenőrzőpont használható a munkahelyeken a potenciálisan kockázatos helyzetek azonosítására és azok módosítására vagy korrekciójára a dolgozók kényelme és jóléte érdekében.
Letöltés: ILO Ergonómiai Ellenőrzőpontok Android | iOS (Ingyenes)
4. Maradjon naprakész étrendje táplálkozási útmutatóival
A kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy magunkat biztosítsuk az egészségesebb életmódhoz szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal. Ezt nehéz lehet megtenni egy elfoglalt időbeosztás mellett. Vannak azonban hasznosak egészségügyi és táplálkozási alkalmazások amelyek segítenek azonosítani az összetevőket és nyomon követni a kalória- és tápanyagbevitelt, emellett értékes tippeket is adnak.
Mindegy, hogy csapattagjai fogyni szeretnének, vagy szeretnének többet megtudni az összetevőkről termékek és azok tápértéke, ezek az alkalmazások segíthetnek nekik lépést tartani étrendjük követésével és életmódjukkal gyakorlatok.
5. Csökkentse a szem megerőltetését a kék fényszűrő vezérlőkkel
Ha hosszú ideig dolgozik a számítógépén, akkor bizonyosan elviselte a szem megerőltetését.
A számítógépek képernyői kék fényt is bocsátanak ki, ami megnehezíti a szemet, és megzavarja a cirkadián ritmust. Az F.lux alkalmazás a tartózkodási helyétől és a napszaktól függően adaptív színhőmérséklet funkciójával segít kényelmesebben dolgozni. Ez csökkenti a képernyők kék fényének kitettségét.
Például napnyugtakor az F.lux automatikusan aktiválja a színeket, hogy borostyánsárga vagy narancssárga árnyalatot jelenítsen meg, ami könnyebben érinti a szemet. Ezeket a beállításokat manuálisan is módosíthatja.
Letöltés: F.lux for ablakok (Ingyenes)
6. Kövesse nyomon az alkalmazottak fittségét tevékenységi kihívásokkal
Az aktivitási kihívások kiválóan alkalmasak arra, hogy a csapatokat aktívabb és produktívabb tevékenységre motiválják. Segítsen nekik egészségesebb életmódot élni olyan újszerű kihívásokkal, mint a „tegyél meg X lépést egy héten” vagy „fusd le a legtöbb kilométert egy hónapban” stb.
Kérje meg alkalmazottait, hogy telepítsenek népszerű közösségi fitneszkövető alkalmazások okostelefonjaikon vagy okosóráikon, amelyek segítségével nyomon követheti a fejlődésüket. Győződjön meg arról, hogy ezeket a kihívásokat el tudják érni, és próbáljon meg néhány szórakoztató nyereményt beépíteni!
7. Javítsa az alkalmazottak egészségét a dohányzás abbahagyására irányuló ösztönzőkkel
Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás és más káros szokások közvetlenül összefüggenek a koncentráció hiányával és a káros egészségügyi hatásokkal. A „nemdohányzó” munkakörnyezet kialakítása számos egészségügyi és költségelőnnyel járhat.
Ha úgy találja, hogy néhány alkalmazottja hajlamos a dohányzás függőségére, mindig ösztönözheti őket, hogy a dohányzásról való leszokást segítő alkalmazásokon keresztül találjanak ihletet és motivációt az ilyen káros szokásokról való leszokáshoz. Próbálja meg felajánlani nekik pénzjutalmakat vagy egyéb értékes ösztönzőket, például ajándékkártyákat vagy kedvezményeket, hogy biztosítsa, hogy ragaszkodjanak az egészséges szokásokhoz.
Összefüggő: A legnépszerűbb Android-alkalmazások, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról
Az egészségesebb munkaerő csökkenti a hiányzásokat, és jelentős költségmegtakarítást jelent az alacsonyabb egészségügyi biztosítási és egészségügyi kiadások formájában.
A legtöbb ember úgy véli, hogy a társadalmi tudatosság versenyelőnyhöz vezethet a szervezetek számára, mint például az ügyfelek fokozottabb elkötelezettsége, a legjobb tehetségek vonzása stb.
Bár ez sok helyzetre igaz, van ennek egy másik előnye is: segíthet a vállalkozásoknak javítani alkalmazottaik egészségét és jólétét is. Amikor az alkalmazottak úgy érzik, hogy szervezetüknek a pénzügyi eredményeken túlmenő célja is van, jobban befektetnek olyan kezdeményezésekbe, amelyek változást hoznak a közösségek számára.
Pozitív munkakörnyezet kialakítása érdekében ösztönözze az alkalmazottakat arra, hogy közösségi eseményeken, virtuális adománygyűjtésen vagy adományozáson keresztül fejtsék ki emberbaráti érdeklődésüket.
Még elfoglaltságaid ellenére is tehetsz egy kis társadalmi jót. A Freerice a kezdeményezés éppen ezt teszi lehetővé. Célja, hogy leküzdje az éhséget azáltal, hogy lehetővé teszi, hogy feleletválasztós trivia kvízeket játszhasson webhelyükön vagy okostelefon-alkalmazásain keresztül. Minden helyes válaszért tíz szem rizs készpénznek megfelelő összeget gyűjt össze az Egyesült Nemzetek Élelmezési Világprogramja számára.
Ha pozitívan járul hozzá a közösséghez, akkor Ön és csapata céltudatosságot és céltudatosságot ad elszámoltathatóság, miközben tartós kapcsolatokat épít ki az alkalmazottakkal minden szinten és más helyi szinten vállalkozásokat.
Letöltés: Freerice for Android | iOS (Ingyenes)
Tegye prioritássá az alkalmazottak egészségét
A munkahelyi wellness számos formában jelentkezik – az eszközökhöz, létesítményekhez és erőforrásokhoz való hozzáféréstől kezdve napi működés, valamint olyan dolgok, amelyek javítják a morált és elősegítik a fizikai és szellemi érzést jólét.
Függetlenül attól, hogy szervezete hogyan dönt a munkahelyi jólét javítása mellett, tudatosítva ezzel az alkalmazottakkal hogy munkaszokásaik hogyan hatnak rájuk, az az első lépés a boldogabb és egészségesebb élet megteremtése felé munkaerő. Soha nem késő változtatni, ezért szánjon még ma egy kis időt arra, hogy az alkalmazottak egészségét kiemelt prioritássá tegye.
Fitbitje tele van olyan funkciókkal, amelyek segíthetik a fitneszútját. Használod őket?
Olvassa el a következőt
- Wellness
- Munkahelyi tippek
- Mentális egészség
- Egészség
Cheryl tartalomkészítő és stratéga, aki az életmódra, a mobilalkalmazásokra és a digitális médiára összpontosít. Áttekintette a technológiai termékeket és alkalmazásokat a tartalom, a használhatóság és a hozzáférhetőség szempontjából. Szorosan együttműködik magánszemélyekkel és vállalkozásokkal, hogy olyan kampányokat tervezzen, amelyek a szavak és a látványelemek megfelelő keverékével összekapcsolják a márkákat az ügyfelekkel.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
