7 tipp, hogy a legtöbbet hozza ki a fitneszkövetőből

Most vásárolt magának egy csillogóan új fitneszkövetőt, de nem tudja, mit tegyen ezután. Legyen szó Fitbitről, Apple Watchról vagy bármilyen más fitneszkövetőről, valószínűleg már elolvasta az összes utasítást. De mi a fontos ezen kívül?

Miután beállította új fitneszkövetőjét, még sok mindenre van szüksége ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Természetesen minden fitneszkövető másként működik, de itt vannak az általános legjobb tippek, amelyek biztosítják, hogy pillanatok alatt elsajátítsd a viseletedet.

1. Győződjön meg róla, hogy a fitneszkövető jól illeszkedik

Ez nem mindig olyan egyszerű, mint a csuklód köré szíjazni. Ha a fitneszkövető nem áll jól, nem lesz kényelmes egész nap viselni.

Szánjon egy percet arra, hogy gondolja át, nem karcolja-e meg a bőrét, vagy túl szorosan szorítja-e a karját. Ha nem fér el kényelmesen, akkor kisebb az esélye, hogy minden nap felveszi majd.

Létfontosságú a megfelelő illeszkedés; akár új pántot is kell vásárolnia, vagy le kell cserélnie egy kényelmesebbre, amely nem hagy nyomot a csuklóján.

2. Az irányítópult testreszabása az Ön számára

A rendszeres viselethez elengedhetetlen, hogy fitneszmérője tökéletesen működjön. Manapság a hordható eszközök széles skálája sok mindent megtesz, az alvás követésétől a lépések számlálásáig.

Ha a fitneszkövetővel szeretné rögzíteni pulzusszámát, akkor nem feltétlenül kell mindent felhasználnia, amit kínál. A felesleges stressz elkerülése érdekében szabja testre hordható irányítópultját, hogy csak az Ön számára fontos statisztikákat lássa.

Sajnos nem minden hordható rendelkezik ezzel a lehetőséggel, de tartsa magát szerencsésnek, ha rendelkezik a Fitbittel. Az egyik A Fitbit alkalmazás funkciói az, hogy lehetővé teszi az irányítópult szerkesztését és az élmény testreszabását, hogy a legtöbbet hozza ki fitneszkövetőjéből.

3. Tedd szokássá

A fitneszkövető ellenőrzésének, feltöltésének és viselésének olyan szokásnak kell lennie, amely rögzült a fejében. A hordható viseletre vonatkozó felszólítások használata hasznos, ha beépítheti az életébe.

Esetleg ragassz egy cetlit a fürdőszobai tükrödre, amelyen az áll, hogy „Apple Watch”. Ezzel a reggeli tükör előtti készülődést a fitneszkövető felhelyezésével társíthatja. Alternatív megoldásként beállíthatja az ébresztést a telefonján, vagy emlékeztetőül szöveges üzenetet küldhet magának.

Pozitív szokássá válhat, ha figyelmeztetéseket használ, hogy emlékeztesse magát egy egyszerű dologra, például a hordható ruházat felhelyezésére.

4. Tartsa feltöltve Fitness Trackerjét

Nem jó ötlet olyan fitneszkövetővel kezdeni a napot, aminek lemerült az akkumulátora. Mire munka után elmész az edzőterembe, az akkumulátora lemerül, és motiválatlannak érzi magát.

Úgy ütemezzen be egy időpontot a töltésre, hogy hordhatója akkor legyen tele akkumulátorral, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Esetleg töltse fel, amikor alszik vagy zuhanyozik; így bekerül a gyakori töltés rutinjába.

Az is fontos, hogy hol tölti fel a fitneszkövetőt. Ha az íróasztala alatt van, elfelejtheti, hogy napokig ott van. Ehelyett olyan helyen töltse, ahol könnyen láthatja, például az éjjeliszekrényen vagy a kávéfőző mellett.

Összefüggő: Az Apple Watch Series 7 legjobb új funkciói

Egyes hordható eszközök manapság nagyon gyorsan töltődnek. Például az Apple Watch Series 7 0%-ról 80%-ra tud mindössze 45 perc alatt! Ha rendelkezik ilyen eszközzel, elfelejtheti az éjszakai töltést.

5. Viselje a Fitness Trackert a kevésbé domináns karján

Számos oka van annak, hogy miért érdemes mindig a kevésbé domináns karodon viselni a fitneszkövetőt. Az egyik legfontosabb, hogy kisebb az esélye annak, hogy megsérüljön. A fitneszkövető költséges eszköz, így nem szeretné, hogy egész nap véletlenül ütögesse és ütögesse.

A másik ok, amiért ez fontos, az az, hogy a kevésbé domináns karod nem mozog annyira, mint a másik. Ez azt jelenti, hogy a hordható eszköz valószínűleg nem rögzít helytelen adatokat. Például a domináns karja többet mozog, így a fitneszkövető azt gondolhatja, hogy lépéseket tesz, amikor nem.

Összefüggő: Érdemes Fitbitet venni? Kérdések, amelyeket fel kell tennie magának

6. Használja ki a célmeghatározási funkciót

Az idő nagy részében az emberek fitneszkövetőket vásárolnak, hogy figyelemmel kísérjék fizikai tevékenységeiket, és elérjék a kívánt célt. Ezért érdemes továbblépnie, és teljes mértékben kihasználnia a hordható eszköz által kínált célmeghatározó funkciókat.

Lehet, hogy az a célod, hogy naponta megtegyél egy bizonyos mennyiségű lépést, de az is lehet, hogy napi legalább 30 perc edzéssel szeretnéd javítani edzettségi szintjén. Az emberek általában szeretnek konkrét célokat elérni, legyen szó nagyról vagy kicsiről.

Az Apple Watch egy nagyszerű funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi mozgási, edzési és állócélok beállítását. A hordható is javaslatokat kínál, és még bátorítást is küld.

7. Ne felejtse el levenni a Fitness Trackert

Igen, ez így van, és ennek van néhány fő oka. Először is, ha éjjel-nappal viseli, bőre kidörzsölődhet vagy megsérülhet.

A manapság kapható hordható eszközök többségét kifejezetten úgy tervezték, hogy ne irritálják a bőrt, de néhány embert érinthet, ha soha nem veszik le. Másodszor, ha állandóan viseli, függővé válhat a hordható eszközétől.

Egyensúlyt kell teremteni a pozitív szokásként való felöltés és az egészségtelen megszállottság között, valamint az általa gyűjtött adatok között.

Egy nagyszerű tipp az, hogy minden vasárnap vegye le a fitneszmérőt, és tartson egy kis szünetet. Ez az egyszerű cselekedet bebizonyítja, hogy a hét minden napján, 24 órában hordhatod, de nem feltétlenül kell.

A fitneszkövetőknek Önnel kell dolgozniuk, nem pedig Ön ellen

A hordható eszközök divatosak manapság. Néhány éven belül szinte mindenki hordani fogja, és ezért elengedhetetlen, hogy megérje, és tökéletesen működjön.

Mielőtt feladná a fitneszkövetőt, és beteszi a fiókba, hogy örökre elfelejtse, feltétlenül próbálja ki ezeket az általános tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki vásárlásából.

Az Amazon Halo View: Minden, amit tudnod kell

Az Amazon Halo View megvásárlásán gondolkodik? Íme, milyen előnyökkel járhat a hordható eszköz, és hogyan lehet összehasonlítani az olyan versenytársakkal, mint a Fitbit.

Olvassa el a következőt

A szerzőről