8 nagyszerű alkalmazás személyi edzővel végzett edzéshez

Az edzés fontos, de néha szükség van egy személyi edző fegyelmére, hogy tovább tudd lépni. Még ha nem is tud elmenni az edzőterembe, okostelefonja a segítségére lesz.

Vannak olyan mobilalkalmazások, amelyek segítségével személyi edzőkkel edzhet, legyen szó emberekről, AI-botokról vagy animációkról. Íme néhány nagyszerű személyi edzői szolgáltatás, amelyet Android és iOS rendszeren érdemes kipróbálni.

1. Nike Training Club

Az egyéni fitneszhez mindig megbízható lehetőség a Nike Training Club alkalmazás. Hatalmas videók és oktatóanyagok könyvtára van, amelyeket streamelhet vagy letölthet. Még jobb, hogy legtöbbjük ingyenes.

A regisztráció után különböző típusú órák közül választhat, beleértve a személyre szabott javaslatokat is. Akár az állandó, akár a dinamikus rutinokat részesíti előnyben, ez az alkalmazás mindenre kiterjed.

Még jobban szűrheti edzéseit, és például az oktató által vezetett órákra vagy a táblás foglalkozásokra összpontosíthat, amelyek az írásbeli oktatást videókkal kombinálják. Akárhogy is, a Nike Training Club alkalmazás személyi edződdé varázsolja telefonját.

Letöltés: Nike Training Club for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

2. Fiit

A Fiit egy másik népszerű alkalmazás a távoli edzésekhez, valamint a további fitneszeszközökhöz, például súlyzókhoz és kerékpárokhoz tervezett edzésekhez. Azonban még a mobilalkalmazáson végzett felszerelés nélküli edzések is elegendőek ahhoz, hogy kimerítsék a verejtéket, és idővel észrevegyék a változást a testeden.

A Fiit segítségével edzések széles skáláját találja minden edzettségi szinthez és ízléshez, beleértve a jógát, az alacsony terhelésű kardiót, a hasi égetést és még sok mást.

Ha nem érdeklik a csoportos órák, edzhetsz egyedül is a személyi edző ülésein, amelyeket az Ön kényelme érdekében rögzítettünk. Válassz egy osztályt, és ugorj be, amikor csak úgy érzed.

Letöltés: alkalmas Android | iOS (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

Összefüggő: Pulzuszónák kezelése digitális pulzusmérővel

3. Centr

Ha úgy szeretne kinézni, mint Chris Hemsworth, miért ne használja az alkalmazását? A Centr egy előfizetéses szolgáltatás, ingyenes próbaverzióval, amelyhez saját, érdemes fitneszeszköz-csomag tartozik.

Először is kap egy személyre szabott edzés- és táplálkozási naptárt. Maradhat csupán a személyi edzői videóknál és a meghatározott étkezéseknél, vagy felfedezheti az alkalmazás számos további funkcióját.

Rengeteg különféle edzéstípust találhat, amelyet saját maga végezhet el, valamint egészséges táplálkozási tippeket és recepteket. A Centrnek van egy praktikus bevásárlólista része is, ahol minden héten megtervezheti, mire van szüksége.

Letöltés: Centr for Android | iOS (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

4. Aaptiv

Az Aaptiv fitnesz alkalmazás olyan, mint a Fiit egyszerűbb változata, de ugyanolyan hatékony lehet.

Válasszon az egyes órák közül, vagy indítson el egy teljes programot és gyakoroljon gondosan megtervezett oktatóanyagok segítségével. A fenti szolgáltatásoktól eltérően az Aaptiv a videókon kívül többféle médiát is használ, hogy inspirálja és inspirálja Önt.

Vizuális ülései például meghatározott mozdulatokat bemutató klipekre bontják a videókat, miközben egy tréner hangja és alkalmankénti szövege vezet végig az úton. Vannak tisztán motivációs hangsávok is, amelyeket lépcsőzés vagy mászás közben hallgathatsz.

A különféle funkciók zavarónak tűnhetnek, de az Aaptiv továbbra is a legjobb alkalmazás az egyedül vagy rögzített személyi edzővel végzett edzésekhez.

Letöltés: Aaptiv for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

Összefüggő: Kreatív módszerek a munkahelyi fizikai aktivitás növelésére

5. NHS kanapé 5K-ra

Ha tetszik a teljesen ingyenes szoftverek ötlete, amelyek támogatják fitneszútját, fontolja meg az NHS Couch to 5K mobilalkalmazását. Középpontjában a futás áll, de néhány videó edzést is tartalmaz kardió, nyújtás és sok más számára.

Kétféle személyi edzőt kapsz – egyet a videókban, egyet pedig, amely futás közben motivál. Utóbbi egy általad választott híresség lesz.

Miután kiválasztotta futóedzőjét, az alkalmazás letölti a hangfájlt, és automatikusan lejátssza, amikor elindítja a heti ütemterv minden egyes futását. Mindössze annyit kell tennie, hogy fokozatosan felépítse testi és lelki egészségét, csak futni kell, és meghallgatni a hasznos utasításokat.

Letöltés: NHS kanapé 5K-ra Android | iOS (Ingyenes)

6. Freeletics

A Freeletics olyan, mint az Aaptiv, mivel minden edzés videoklipek gyűjteménye, amely bemutatja az egyes gyakorlatok elvégzését. A videókhoz írott és hangos utasításokat is talál.

A Freeletics ingyenes verziója személyre szabott edzéseket kínál, amelyek a fejlődés előrehaladtával változnak. Itt azonban nem kell megállnia. Szívesen használhatja bármely más edzésprogramját, a bemelegítéstől a húzódzkodó gyakorlatokig.

A további szolgáltatásokért, például az extra képzési programokért, a személyes nyomkövető eszközökért és a megfelelő AI edzőért elő kell fizetnie. Ha tetszett az ingyenes ajánlatok kipróbálása, ennek a mobilalkalmazásnak a személyi edző funkciói megéri a befektetést.

Letöltés: Freeletics for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

7. Otthoni edzés

Az animációk éppúgy demonstrálhatnak gyakorlatokat, mint videók. A Home Workout jó példa egy egyszerű, de hatékony alkalmazásra, amellyel rendbe hozhatja fitneszrutinját.

Miután beállította specifikációit és céljait, számos személyre szabott edzéshez férhet hozzá, amelyeket felszereléssel vagy anélkül végezhet. Digitális személyi edzője zökkenőmentesen halad egyik gyakorlatról a másikra, így minden edzés könnyen követhető.

Extra jutalmakat szerezhet meg prémium tagsággal vagy hirdetések megtekintésével – ezek kisebb kellemetlenségek.

A Home Workout programot akár a Google Fittel is szinkronizálhatja, amely az alkalmazás finomhangolásának egyik módja, hogy megfeleljen az Ön speciális fitneszszükségleteinek.

Letöltés: Otthoni edzés Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

Összefüggő: A Google Fit nem számolja a lépéseket Android-telefonján? Tippek a javításhoz

8. Edzeni

Egy másik alkalmazás, amellyel tisztában kell lennie, a Trainerize, amely egy olyan platform, amely lehetővé teszi, hogy a személyi edzők távolról oktassák az ügyfeleket. A programot kifejezetten fitneszszakemberek számára tervezték, akik ezután hozzáférést biztosítanak a szolgáltatásaikhoz az alkalmazáson keresztül.

Az általános videó- ​​vagy mesterséges intelligencia-alapú rutinok helyett egy tényleges személy oktatja Önt. Ez azt is jelenti, hogy a Trainerize-en keresztüli edzés költségei teljes mértékben az oktatótól függenek.

Legalább egy igazán személyre szabott élménynek számíthat. Edzője feltöltheti saját rögzített edzéseit, hasznos dokumentumokat küldhet Önnek, nyomon követheti fejlődését, és készen állhat Önre, ha fitnesz- vagy táplálkozási tanácsra van szüksége.

Letöltés: Edzeni a Android | iOS (Ingyenes)

Ismerje meg a személyi edzői alkalmazások előnyeit

Okostelefonjának köszönhetően nem kell edzőterembe járnia, és nem kell személyesen oktatót keresnie ahhoz, hogy hasznot húzzon a szakmai tudásból. Számos alkalmazás kínál oktatókat, és az eszközt minden lépésben irányítani tudja.

Lehet, hogy ez egy tanulási görbe, de ha megszokja a digitális eszközökkel végzett gyakorlatokat, előfordulhat, hogy csak személyi edzőkre van szüksége extra támogatásért.

A Future App az Ön iPhone-ját személyes fitneszedzővé változtathatja?

A Future alkalmazás játékmódot jelenthet azoknak a fitneszkedvelőknek, akik személyre szabott edzési útmutatást keresnek iPhone-jukon.

Olvassa el a következőt

A szerzőről