7 legjobb kerékpáron kívüli edzés az Openfit-en

Ha szereti a jó otthoni edzéseket, az Openfit a professzionális edzésprogramok egyik legjobb, mindent egyben forrása, és mindezt közvetlenül a telefonján vagy a MYX II kerékpár kijelzőjén is megtekintheti. Az Openfiten még kerékpárra sincs szükséged egy élénkítő otthoni edzéshez.

Íme néhány a legjobb kerékpáron kívüli edzések közül, amelyeket érdemes kipróbálni.

1. Cardio Kickbox

Ez a MYX óra nem a gyenge szívűeknek való – ez 40 perc tiszta düh, és csodálatosan fogod érezni magad, ha végigcsinálod.

Ha pedig szeretnél belekóstolni, milyen egy kickbox edzés a platformon, akkor kipróbálhatod a Stuntwoman Workoutot a Openfit durva a széleken program.

A kickbox tökéletes edzés az állóképesség és az erő fejlesztéséhez, és remek kiindulópont, ha csak most csatlakozol az Openfit közösséghez. Van valami abban, hogy lépést tartasz egy élő oktatóval, ami sokkal szórakoztatóbbá teszi ezt az edzési rutint, mint egyedül.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

A MYX véleménye a barre edzésekről mindig friss. Kezdésként szüksége lesz egy székre vagy bármilyen más hordómagasságú bútorra és egy jógaszőnyegre, akár arra, amelyet a MYX II Plus-hoz kapott, akár a sajátjára.

Andrea Rogers oktató rengeteg hasznos tippet és nagyon szükséges motivációt kínál a barre program során.

Ha szereted a barre edzés erősítő és meghosszabbító erejét, de nem tudod elviselni, milyen lassú egy átlagos barre óra, akkor egy Xtend Barre edzés lehet a jegy.

Összefüggő: Alkalmazások, amelyek szórakoztatóbbá teszik a fitneszt

3. Minden lépés: Intervallum Séta

A Openfit minden lépésben programsorozat szabadtéri séta és kocogás kihívásokból áll. Ebben a sorozatban vannak olyan foglalkozások, amelyek minden edzettségi szintű ember számára alkalmasak: rendkívül gyengéd sétavezetők rehabilitációt és időseket célzó, valamint intenzívebb szabadtéri kardió edzéseket adnak be időközönként.

Ezekhez az órákhoz nincs szükség felszerelésre, az okostelefonon és egy támasztó cipőn kívül. Vigye magával az Openfit-et a városba egy edzésre, amikor legközelebb már hosszú listája lesz az elvégzendő feladatoknak.

4. Kardió: LIIT

Ez a szórakoztató óra mindent kínál, amit egy hagyományos HIIT edzési rutin kínál, egy fő bónusz mellett: nincs ugrás. Hál 'Istennek.

Ha még csak most kezdi, és intenzívebb rutinra kell felépítenie magát, ez az alacsony intenzitású intervallum edzés a hátára kapott. Felfrissülhet, mielőtt a fejlettebb HIIT edzési rutinok felé haladna. Ellenőrizd a Openfit élő menetrend az elkövetkező időkre.

Összefüggő: A legjobb alkalmazások élő és igény szerinti fitneszórákhoz

5. Jóga: Farag

Sokan szeretik a jógát, de néha a vinyasák egyszerűen nem elég intenzívek ahhoz, hogy megemeljék a pulzusszámot. Lépjen be a MYX+Openfit Yoga: Sculpt sorozatba, egy power flow jóga-rutinba, amely súlyokat és nagy intenzitású kardiót foglal magában.

Ha már remek a formája, és kedve támad, ugorjon be ennek az élő kurzusnak az ülésére. Az állóképesség növelése érdekében a közepes vagy nehéz súlykészletet helyettesítheti a könnyű készlettel, amelyet ez az osztály alapértelmezés szerint ajánl.

6. 10 perces Abs

Egy nagyszerű aspektusa a Openfit 10 perces Abs Az erősítő edzéssorozat az, hogy kiválaszthatja az aktuális edzettségi szintjének megfelelő órát: 1. szint, 2. szint vagy 3. szint.

Az 1. szint tökéletes azoknak a kezdőknek, akik még csak ismerik a csapágyukat. De 3-as szint? Olyan, mintha egy CrossFit doboz kellős közepébe csöppennének, mégpedig az ár töredékéért.

Összefüggő: Szociális edzés alkalmazások a barátokkal való edzéshez

7. Pilates Mat

A Pilates valószínűleg az egyik leghatékonyabb módja a test minden részének megmunkálásának. A hasizmod, a vállad, a mellkasod, az alsó végtagjaid és a karjaid a lehető legjobban érzik majd az égési sérülést. Ezek a 40 perces Pilates edzések gyötrelmesek, de annyira megérik a fájdalmat.

Ha a rugalmasság, a mobilitás és a testtartás javítása szerepel a listán, akkor nem akarja kihagyni a napi Pilates Mat edzést. Ellenőrizd a Openfit menetrend mindezen edzések következő időpontjaira vonatkozóan.

Távoli izzadás: Az Openfit elhozza az edzőtermet

Korán kelő? Késő esti harcos? Mindenkit szeretettel látunk. Az élő MYX órák teljes menetrendjét megtalálja az Openfit weboldalán. Regisztráljon, foglaljon helyet, és készüljön rá, hogy rádöbben, mire képes.

MYX II áttekintés: Ez a Peloton-alternatíva arra késztet bennünket, hogy még többet keressünk

A MYX II Plus spin bike meleget visz az asztalra. Ahhoz, hogy az edzőteremben való fáradság nélkül érezze az égést a mindennapokban, javasoljuk, hogy pörgesse meg.

Olvassa el a következőt

A szerzőről