5 módszer a termelékenység helyreállítására egy nyaralás után

A vakáció annyira pihentető. Még akkor is nehéz lehet lendületet venni, ha csak néhány nap szabadsága volt. De nem maradhatsz örökké vakációs módban; az igazi életed vár! Szerencsére vannak módok az átállás megkönnyítésére.

Tekintse meg ezt az öt tippet, hogyan térhet vissza munkamódba egy szünet után.

1. Emlékezzen meg nyaralásáról

A nyaralás feljegyzése segít abban, hogy úgy gondoljon rá, mint valamire, aminek már vége. Ennek jó módja, ha a képeidből közösségi médiaalbumot készítesz, mindegyiknek feliratozva az emlékeidet.

Utazáskor érdemes felvenni egy szuvenírt, akár egy kisebbet is. Ez segít az úticél gazdaságának támogatásában. Ráadásul, ha hazaér, egy kellemes nyaralásban lesz része, amit az íróasztalánál tarthat.

2. Készítsen tervet a siker érdekében

A könnyű szabadság és a munkamód könnyedsége közötti kontraszt lehetetlenné teheti a váltást. Még nehezebb, ha a munka felhalmozódott, amíg távol volt. Az SMART terv a gyógyír egy elsöprő feladatlistára.

A SMART az arany standard céljai eléréséhez, legyenek azok kicsik vagy nagyok. Ha a céljai SMART-ok, akkor egyértelmű út áll előttünk, és a lista nem tűnik olyan félelmetesnek. Amikor tervet készít a feladatai elvégzésére, kérdezze meg, hogy az egyes lépések a következők:

• Ssajátos. Tervezze meg, hogy a dolgokat egyenként kezelje. Például: „Vázlat létrehozása” a „Jelentés megírása” helyett.
• Mmérhető. Így megtudhatja, hogy elvégezte-e a feladatot vagy sem. A "gyakorlat" túl homályos, de "csinálj 50 fekvőtámaszt" mérhető!
• Aintézhető. Kerülje a homályos hívószavakat és a képletes beszédet. Nem kell "szinergizálni a csapatot", hanem "összehívást kell összehívni a munkahelyi kommunikáció megbeszélésére".
• Rrealista. Ne harapjon le többet, mint amennyit el tud rágni! Ügyeljen arra, hogy ne becsülje túl, mennyit tehet egy nap alatt.
• Timely. Ügyeljen arra, hogy minden feladathoz ütemezzen időpontot. Használata egy teendőlista alkalmazás, amely integrálható a digitális naptáraddal ezt megkönnyíti.

3. Használja a szüneteket stratégiailag

Nem várhatod el magadtól, hogy egyenesen visszaugorj a 9-5-be, ha az elmúlt héten a könnyű életet élted. Használjon kíméletesebb időgazdálkodási rendszert az első pár napban. Ezután fokozatosan növelje a fókuszidőt, amíg vissza nem tér a normál kerékvágásba.

Pomodoro webhely blokkolók fókusz módba kényszeríti a zavaró tényezők blokkolásával. A Pomodoro időzítő rugalmassá teszi őket a fókusz időtartamát illetően. Kezdje a szokásos 20 perces fókuszblokkokkal, 10 perces szünetekkel. De csak az első napon.

Az első hét hátralévő részében csökkentse a szüneteket öt percre. Ennél a módszernél a 20 perces fókuszálás ötperces szünetekkel standardnak számít. Innentől fokozatosan növeld a Pomodoro-t, ahogy a fókuszod javul.

4. Szeresd újra a munkádat

A munka és a játék közötti kontraszt csökkentése érdekében viseljen pozitív hozzáállást a munkájához. Ha már szereted a munkádat, szánj egy percet arra, hogy elgondolkodj azon, mi teszi azt nagyszerűvé. Ha nem szereted a munkádat, itt az ideje, hogy keress néhány ezüst bélést.

Próbáld meg használni egy hálanapló alkalmazás az első néhány hétben. Ez emlékeztet arra, hogy a nyaraláson kívül is vannak jó dolgok. Ez egyfajta napló, ahol minden nap végén felsorolsz néhány dolgot, amiért hálás vagy.

A hálád valószínűleg egyszerűen kezdődik, például „Örülök, hogy van fizetésem”. De a gyakorlat arra tanít, hogy jó dolgokat keressen maga körül, és pozitívabb kilátásokat kapjon. Lehet, hogy van olyan munkatársa, aki megmosolyogtat, vagy az élmény jól fog kinézni az önéletrajzában.

5. Ne dolgozzon az órákon kívül

Ha végzett a munkával, hagyja abba a munkát. Ha a munkát a munkaidőre korlátozza, akkor szabadidőben is lazíthat. Ez is segít megerősíteni a kontroll és a struktúra érzését, amely gyakran hiányzik a vakációból.

Ha akarod sikeres visszatérés az irodába, hagyja a projektjeit az íróasztalánál. Ne töprengjen tovább a munkahelyi problémákon a szabadidőben sem. Ha otthonról dolgozik, még fontosabb, hogy behatárolja a munkanapját.

Az iroda fizikai szétválasztása nélkül könnyen előfordulhat, hogy a munka behatol a magánéletébe. Használjon emlékeztető alkalmazásokat és időblokkolást a munkaidő korlátozásához.

Lépjen a földre

Jó tervvel és megfelelő hozzáállással újra munkamódba kerül, mielőtt észrevenné. A munkamód nem feltétlenül azt jelenti, hogy unatkozik és fáradt. Gondoljon kritikusan az elvégzett munkájára, a helyére, ahol végzi, és az emberekre, akiknek válaszol. Ez a kulcs ahhoz, hogy újra szeresse a munkáját.

6 módszer, hogy újra szeresse a munkáját

A munkája jobban megterhelő, mint valaha? Íme, mit tehet azért, hogy újra megszeresse a munkáját.

Olvassa el a következőt

A szerzőről