7 egyszerű módja annak, hogy munka közben ne használja a telefont

Ha valamit el lehet mondani telefonjainkról, az az, hogy elvonják a figyelmet. Közösségi média, játékok, vásárlás – manapság annyi mindent tehetünk azért, hogy elfoglaljuk magunkat a telefonunkkal, hogy néha lehetetlennek tűnik letenni őket.

Ez nagymértékben befolyásolhatja termelékenységünk szintjét, ami valódi problémává válhat. Emiatt fontos tudni, hogyan kell letenni a telefont. Íme tehát néhány tipp, hogyan maradhat távol a telefontól munka közben.

1. Kapcsolja be a Repülőgép módot vagy a Ne zavarjanak módot

Sokszor a telefonunk értesítései vonhatják el figyelmünket a munkától. Legyen szó SMS-ről, közösségimédia-értesítésről vagy bármi másról, könnyen felugorhat a telefonra, és ellenőrizhet valamit, mielőtt belemerülne egy alkalmazásba, és elfelejtené, hogy van tennivalója. Tehát, ha meg akarja akadályozni, hogy ez megtörténjen, fontolja meg a telefon repülős üzemmódba kapcsolását, vagy a „Ne zavarjanak” funkció aktiválását.

Míg a repülőgép üzemmód leválasztja a telefont az internetről, a „ne zavarjanak” funkció leállítja, hogy az eszköz megjelenítse az értesítéseket, így nem lesz olyan könnyen elterelve. Mindkét funkciót be- és kikapcsolhatja a telefon lehúzható beállítási sávjában.

2. Kapcsolja ki a telefont

Ez elég nyilvánvaló lehet, de sokan elkerüljük. Annyira ragaszkodunk telefonjainkhoz, hogy az ötlet, hogy teljesen kikapcsoljuk őket, egy kicsit túl extrémnek tűnik, de nincs semmi baj, ha pihentetjük telefonunkat, miközben megengedjük magunknak a fókuszálást is.

Tehát, ha túl nehéznek találja távol maradni telefonjától, még akkor is, ha repülőgépes módban van vagy hasonló, egyszerűen kapcsolja ki egy kis időre.

3. Helyezze telefonját egy másik helyiségbe

Ha telefonját egy másik szobában helyezi el, az valóban segíthet abban, hogy a feladataira összpontosítson, mivel ha nincs a látómezőjében, az csökkentheti a használat iránti késztetést. Gyakran használjuk a telefonunkat, mert csak ott vannak, így könnyű felvenni és időt veszíteni. Tehát, ha a telefont egy másik helyiségbe helyezi, ahol erőfeszítést igényel, hogy elérje, csökkentheti a telefon használatának vágyát.

Összefüggő: A legjobb időgazdálkodási tippek saját munkateher megszervezéséhez

Próbálja meg telefonját olyan helyiségbe helyezni, amely a legtávolabb van otthonában attól a helyiségtől, ahol dolgozik, hogy eltántorítsa attól, hogy felvegye. Ez egy egyszerű, de hatékony módszer a koncentráció elősegítésére.

4. Adja át telefonját egy barátjának vagy rokonának

Barátai és rokonai nagyszerűen tudják számon kérni Önt, amikor szüksége van rá. Tehát, ha úgy tűnik, nem tud uralkodni magán a telefonja körül, remek módja annak, hogy átadja azt szeretteinek egy meghatározott időre, hogy elmenjen a pulykahúsba, és közben elvégezzen egy kis munkát. Ha tudják, hogy koncentrálnod kell, biztosan nagy segítségedre lesznek a képernyő előtt töltött idő csökkentésében és a termelékenység növelésében.

5. Használjon termelékenységi alkalmazást

A termelékenységet növelő alkalmazások nem biztos, hogy mindenki számára működnek, de felbecsülhetetlen értéknek bizonyulhatnak az életében. Ez kissé oximoronikusnak tűnhet, mivel a telefon használata segít távol maradni a telefontól, de a termelékenységet növelő alkalmazások segíthetnek megszervezni az életét, és egyértelmű feladatokat határozni meg a siker érdekében. Ha tudja, mit kell tennie, és saját ellenőrzőlistája van, akkor valóban a pályán tarthatja, és távol tarthatja a zavaró tényezőktől.

A termelékenységet növelő alkalmazások elrendezésükben és funkcióikban különbözhetnek, de általában magukban foglalják a teendőlisták készítését és az előrehaladás nyomon követését. Az alábbiakban felsorolunk néhány nagyszerű példát a hatékonyságnövelő alkalmazásokra.

Bármi. Tedd

Bármi. A Do egy hasznos és könnyen használható alkalmazás minden szervezett dologhoz. Bármelyik használatával. Csinálhatsz: teendőlistákat hozhat létre, eseményeket adhat hozzá a naptárhoz, és emlékeztetőket állíthat be az elvégzendő fontos dolgokhoz. A feladataihoz mappákat is létrehozhat, így hatékonyabban és tisztábban rendezheti kötelezettségeit.

Letöltés: AnyDo for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

Mesés

A Fabulous egy minden az egyben produktivitást és szokást alakító alkalmazás azok számára, akik életüket rendbe akarják tenni, és pozitív változásokat szeretnének elérni magukon. Ez az alkalmazás ötvözi a motivációt, a feladatkezelést és még a tanulást is, hogy a lehető legjobb esélyt kínálja a napi céljai elérésére.

Összefüggő: A Fabulous App legjobb tulajdonságai az egészséges szokások kialakításához és a termelékenység növeléséhez

A Fabulous segítségével létrehozhat egy listát a napi szokásairól, kapcsolatba léphet az emberekkel az alkalmazás közösségén keresztül, megismerheti az éberséget, és még a motivációs sablonjaikat is felhasználhatja. Valóban nagyszerű lehetőség, ha kordában szeretné tartani magát.

Letöltés: Mesés a számára Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

Todoist

Ha szereted a teendőlistákat, a Todoist hamarosan felbecsülhetetlen értékű alkalmazássá válhat számodra. Ahogy a neve is sugallja, ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy több teendőlistát hozzon létre élete minden területéhez. Legyen szó munkáról, egészségről, szórakozásról vagy egyébről, a közelgő feladatairól és eseményekről szóló listája döntő szerepet játszhat abban, hogy a dolgokkal kapcsolatban maradjon. Az alkalmazás tevékenységi naplóval is rendelkezik, így megtekintheti az előrehaladást. Nincs is jobb, mint látni, milyen messzire jutottál!

Letöltés: Todoist for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

6. Kapcsolja ki a Wi-Fi-t

Ez csak akkor érvényes, ha offline módban dolgozik. Ha azonban internetkapcsolat nélkül is tud dolgozni, akkor az útválasztó kikapcsolása nagy segítséget jelenthet, ha az adott feladatra kell összpontosítania.

Természetesen ahhoz, hogy ez működjön, ki kell kapcsolnia a mobiladatait is, de tartson egy kis szünetet az internet nagy valószínűséggel jelentősen csökkenti a képernyő előtt töltött időt, és növeli a termelékenységet szinteket.

7. Alkalmazásblokkoló alkalmazás használata

Az alkalmazásblokkolók lehetővé teszik bizonyos alkalmazások használatának korlátozását annak érdekében, hogy korlátozzák a zavaró tényezőket, és továbbra is az elvégzendő feladatokra összpontosítson. Vegye figyelembe, hogy ezeknek az alkalmazásoknak a használatához engedélyt kell adnia nekik az alkalmazások blokkolására és a képernyőn végzett tevékenységeinek megtekintésére (ha tevékenységjelentést szeretne, azaz tevékenységjelentést szeretne). Számos nagyszerű alkalmazásblokkoló létezik, de az alábbi három a legjobbak közé tartozik.

AppBlock

Az AppBlock segítségével könnyedén korlátozhatja a hozzáférést a telefonon lévő olyan alkalmazásokhoz, amelyek túlságosan eltereli a figyelmet. Az AppBlock segítségével nem csak bármely kívánt alkalmazást blokkolhat, hanem ellenőrizheti telefonhasználati idejét is, hogy megtudja, mennyit tölt a napjából. Az alkalmazás „Gyors blokkolása” funkciójával azonnal, problémamentesen blokkolhatja az alkalmazásokat, és aktiválhatja a „Szigorú módot”, amikor valóban távol kell maradnia a zavaró tényezőktől.

Letöltés: AppBlock for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

BlockSite

Le kell tiltani az alkalmazásokat egy meghatározott ideig? Akkor a BlockSite lehet a megfelelő lehetőség az Ön számára. A BlockSite segítségével kiválaszthatja, hogy melyik alkalmazást szeretné blokkolni, és korlátozhatja hozzáférését tőlük, ameddig csak szeretné. De ne aggódjon, a BlockSite lehetővé teszi, hogy kikapcsolja az alkalmazáskorlátozásokat, ha szükséges, így nem kell elakadnia az alkalmazás használatában anélkül, hogy képes lenne rá.

Összefüggő: A legjobb közösségi szokáskövető alkalmazások, amelyek segítenek elérni céljait

Az alkalmazás egy napos használata után betekintést nyerhet a tapasztalataiba, hogy megtudja, mennyit használja a telefont naponta.

Letöltés: BlockSite for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

Szabadság

A Freedom egy szuper egyszerű, de hasznos alkalmazás, amely lehetővé teszi az alkalmazások letiltását meghatározott munkamenetekhez, amikor csak fókuszálni kell. Egyszerűen válassza ki a blokkolni kívánt alkalmazásokat, indítson el egy munkamenetet a kívánt időtartamra, és máris a munkájára koncentrálhat anélkül, hogy kísértést érezne, hogy ellenőrizze telefonját.

A Freedomnak van egy része is, amely lehetővé teszi a termelékenység, az egészség és a mentális jólét megismerését. Ez hasznos lehet, ha életében ezen tényezők bármelyikével küzd.

Letöltés: Szabadság számára Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

Maradjon telefonmentes munka közben

Minden bizonnyal nehéz lehet távol maradni a telefontól, különösen akkor, ha valami oka van annak, hogy ne legyen rajta! A fenti tippek és trükkök azonban rendkívül hasznosak lehetnek a koncentrálásban. Tehát próbáljon ki közülük egyet vagy kettőt, és figyelje meg, amint termelékenységi szintje jelentős mértékben megemelkedik.

5 tipp a lustaság ciklusának megszakításához és a termelékenység javításához

Le akarja győzni lustaságát, és újra produktívvá akar válni? Íme néhány tipp, amelyet hasznosnak találhat, valamint néhány eszköz.

Olvassa el a következőt

A szerzőről