Mi az a Lifesum? Jobb, mint a MyFitnessPal?

Ha az egészségről és a fitneszről van szó, meglepő, hogy a telefon mennyit tud segíteni céljai elérésében. Manapság számtalan különféle alkalmazás létezik, amelyek segítségével javíthatja étrendjét és növelheti aktivitási szintjét, beleértve a Lifesumot is.

De mi is az a Lifesum pontosan, mit kínál a versenytársakhoz képest, és érdemes-e ezt választani a MyFitnessPal helyett? Találjuk ki.

Mi az a Lifesum?

A Lifesum egy olyan alkalmazás, amely arra összpontosít, hogy segítsen a diétán, a kulcsfontosságú tápanyagok elfogyasztásában és a hidratáltság megőrzésében. Akkor használhatja ezt az alkalmazást, ha egészségesebben szeretne étkezni, vagy szeretne leadni néhány kilót, mivel elősegíti egészséges táplálkozás a testsúly fenntartása és a fogyás érdekében.

A Lifesum alkalmazás Androidon és iOS-en egyaránt ingyenesen letölthető, és rendkívül könnyen használható minden korosztály számára. Az alkalmazás kalóriakövetőt kínál, ha szeretné számolni a kalóriákat, és nyomon követheti, hogy mennyi vizet ivott meg a nap folyamán, hogy tudja, elég hidratált-e.

A Lifesum több ezer különböző márkától származó élelmiszereket és italokat tartalmazó adatbázissal rendelkezik, így könnyen naplózhatja étkezéseit és harapnivalóit. Ha azonban nem találja a keresett terméket, vonalkód segítségével felveheti a sajátját az adatbázisba. A rendszeresen fogyasztott élelmiszereket is kedvencei közé sorolhatja, így gyorsan felveheti őket napi étkezési naplójába. Napi naplójába is bejegyezheti edzését, hogy tudja, hány kalóriát égetett el.

Ezen túlmenően a Lifesum felajánl egy "élettartamot", amely alapvetően egy szám, amellyel meghatározható, mennyire egészséges. Az alkalmazás összesen 41 kérdést tesz fel az étrenddel és a testmozgással kapcsolatban, hogy elérje ezt a pontszámot, és a magasabb pontszám az egészségesebb életmódot jelzi. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egyesítse az összes egészségügyi szokását annak megállapítására, hogy jó úton halad-e, vagy van-e tennivalója.

Lifesum Premium

Bár a Lifesum egyes funkcióihoz ingyenesen hozzáférhet, sok a fizetőfal mögé rejtőzik, és ezek eléréséhez frissítenie kell Lifesum Premiumra. A fent látható módon, ha hozzá szeretne férni az alkalmazás étrendi terveihez, receptjeihez, egészségügyi tippjeihez vagy a makró- és szénhidrát-követéshez, prémium számlára van szüksége, amely három hónapra 22,00 dollárba, hat hónapra 30 dollárba és egy teljes évre 45 dollárba kerül.

A Lifesum fizetős funkcióinak száma korlátozhatja az alkalmazást azok számára, akik nem akarnak fizetni olyan dolgokért, amelyekhez máshol ingyenesen hozzáférhetnek. Az alkalmazás prémium verziójára való frissítés azonban azt jelenti, hogy egy helyen hozzáférhet a kalória- és makrókövetőhöz, számos étkezési tervhez és több száz recepthez.

Tehát, ha hajlandó pénzt fektetni egészségügyi céljaiba, a Lifesum egy rendkívül hasznos alkalmazást készíthet, amely az erőforrások széles skáláját kínálja, hogy eljuthasson oda, ahová szeretne. Egy egész évre szóló 45 dolláros ár meglehetősen ésszerű néhány más egészségügyi alkalmazáshoz képest, és minden bizonnyal jó ár-érték arányt jelent, figyelembe véve a kínált funkciókat.

De A Lifesum nem az egyetlen egészségügyi és fitnesz alkalmazás. Valójában van egy elég erős versenytársa, MyFitnessPal néven. Lehet, hogy már hallott a MyFitnessPalról, mivel ez egy rendkívül népszerű alkalmazás. Tehát nézzük meg, mi is az a MyFitnessPal, és mit tud nyújtani Önnek.

Mi az a MyFitnessPal?

A MyFitnessPal néhány nagyszerű funkciót kínál, amelyek segítenek sikerrel járni az egészséggel és fitnesztel kapcsolatos utazása során. Ez az alkalmazás egyformán az étrendre és a testmozgásra összpontosít (ellentétben a Lifesummal, amely az étrendet helyezi előtérbe), hogy Ön jól étkezzen és aktív maradjon. Az alkalmazás napi étkezés-, víz- és edzéskövetőjével nyomon követheti, hogy hány kalóriát fogyaszt el és mennyi éget el, valamint mennyire hidratált maradsz.

Ezenkívül a MyFitnessPal betekintést nyújt a naplózott ételekbe. Értesíti Önt, ha egy élelmiszer sok vitamint vagy fehérjét tartalmaz, vagy figyelmeztet, ha magas zsír- vagy nátriumtartalmú. Élelmiszer-termékeket is naplózhat a vonalkódjuk használatával.

Ezen felül a MyFitnessPal több száz csodálatos egészséges receptet kínál, amelyekhez teljesen ingyenes a hozzáférés. A nap bármely étkezéséhez találhat recepteket, amelyek megfelelnek bármilyen diétának, legyen az vegán, alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes. Számos olyan receptet is találhat, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és vannak olyanok, amelyek alacsony nátrium- vagy magas fehérjetartalmúak. Bármi legyen is az étrendi preferenciája, a MyFitnessPal megfelel Önnek.

Mindegyik recept tartalmazza a kalóriatartalmát, a szénhidrátokat, a zsírokat és a fehérjéket, valamint számos egyéb táplálkozási tényezőt, beleértve a koleszterin- és nátriumtartalmat. Ez sokkal könnyebbé teszi annak meghatározását, hogy mit fogyaszt, anélkül, hogy magának kellene számolnia.

A MyFitnessPal másik nagyszerű szolgáltatása a tervei. Ezek az edzéstervektől a étkezési terveket és mentális wellness tervek. Ezek a tervek egy héttől egy hónapig terjednek. Az alkalmazás néhány ingyenes csomagot kínál, de ami még fontosabb, lehetővé teszi egy fizetős csomag ingyenes kipróbálását. Ezt követően prémium fiókra lesz szüksége, hogy további csomagokhoz férhessen hozzá.

Sőt, a MyFitnessPal edzésprogramokat kínál, hogy mozgásba lendüljön. Egy edzést ingyenesen kipróbálhatsz, de prémium fiókra lesz szükséged a további gyakorlatok eléréséhez. Tehát nézzük meg, mit kínál még a MyFitnessPal prémium verziója.

MyFitnessPal Premium

Noha a MyFitnessPal számos funkciójához egy cent fizetése nélkül is hozzáférhet, az alkalmazás korlátozza a nem prémium felhasználókat. Ahogy korábban említettük, csak egy fizetős csomagot használhat ingyenesen a frissítés előtt, és nem követheti nyomon a makrókat az alkalmazás szabványos verziójával. A MyFitnessPal prémium előfizetése jelenleg mindössze 9,99 dollárba kerül havonta, vagyis évi 49,99 dollárba.

Ezenkívül a MyFitnessPal korlátozza a receptjeiben szereplő táplálkozási információkat, és csak a A fehérje-, zsír- és szénhidrátszázalék egy élelmiszer elfoglalja a napi mennyiségét, ha prémium kategóriájú előfizető. A MyFitnessPal prémium használatával útmutatáshoz és coachinghoz is hozzáférhet, és nem kell hirdetésekkel foglalkoznia.

Tehát most már ismerjük a Lifesum és a MyFitnessPal csínját-bínját, de maradt egy kérdés: melyik a jobb?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Ha a lehető legtöbb ingyenes funkcióhoz szeretne hozzáférni egy egészség- és fitneszalkalmazással, akkor valószínűleg a MyFitnessPal a legjobb megoldás az Ön számára. Az alkalmazás csak néhány további funkciót rejt a fizetőfal mögé, ellentétben a Lifesummal, amely nem kínál recepteket vagy étkezési terveket a standard verziójával.

A MyFitnessPal könnyen a jobb választás, ha szeretne formába lendülni és edzettségi szintjét javítani, mivel számos edzésprogramot kínál, az áramköröktől a HIIT-ig és az izomedzésekig. Bár a Lifesumon nyomon követheti edzését, vannak nincsenek edzési rutinok.

Mindazonáltal a Lifesum továbbra is kiváló alkalmazás az étkezési szokások javítására és az egészségedről való többet megtudni, de valószínűleg hajlandónak kell lenned fizetni az előfizetésért. Ellenkező esetben csak néhány funkcióra lesz korlátozva. És ha csak diétás segítségre vagy információra van szüksége, a Lifesum éves szinten olcsóbb, mint a MyFitnessPal, bár ez mindössze öt dollár.

Igényeitől függően bármelyik alkalmazás hasznos lehet, bár az egyik kizárólag az étrend javítására szolgál, míg a másik az aktív tartásra is.

Ezek az alkalmazások segíthetnek elérni egészségügyi céljait

Bár a Lifesum és a MyFitnessPal bizonyos tekintetben eltérhet, mindkettőnek van néhány nagyszerű forrása, amelyeket felhasználhat egészségének javítására. Akár ingyenesen szeretne használni bizonyos funkciókat, akár egy teljes prémium verziót szeretne használni, mindkét alkalmazás kínálja az útmutatást és információkat, amelyekre szüksége van a jobb étkezéshez vagy az aktívabbá váláshoz.

A 10 legjobb HIIT-alkalmazás egy gyors edzéshez

Szeretnél gyorsabban kalóriát égetni és gyorsan lefogyni egy HIIT edzéssel? Használja ezeket az alkalmazásokat a nagy intenzitású edzések elősegítésére.

Olvassa el a következőt

A szerzőről