9 kihívást jelentő alkalmazás egészségügyi és wellness-céljai eléréséhez

Nem sokkal inspirálóbb egy kihívás, mint egy teendőlista? A Challenge alkalmazások szórakoztató módon segíthetnek pozitív szokások kialakításában, a fitnesz, az egészség és a személyes célok megfelelő szinten tartásával. Íme néhány jelenleg elérhető legjobb kihívás-alkalmazás, amellyel elérheti egészségügyi és wellness céljait.

1. Kihívás elfogadva

Az éber figyelemre, az általános jólétre, az egészségre és a testmozgásra összpontosító számos kihívást kínáló Challenge Accepted alkalmazás rengeteg eszközzel rendelkezik a wellness céljainak eléréséhez.

Például 30 nap alatt akár 5 percet is dolgozhat, növényi alapú ételeket ehet egy hónapig, vagy egyszerűen csak több víz ivására összpontosíthat. Ön is létrehozhatja saját kihívásait a semmiből.

Az alkalmazás egyéb területei az egészség és a jólét különböző aspektusaira vonatkoznak. Például a 10 alapvető mentális egészségügyi olvasmány kihívás a Könyvek részben remek bevezető a mentális egészségügyi forrásokhoz.

Ha elkészült, adja hozzá barátait az alkalmazáshoz, hogy megosszák az egyes kihívások felé tett előrehaladását.

Letöltés: Kihívás elfogadva iOS | Android (Ingyenes)

2. Előre

A Headway alkalmazás könyvekből származó betekintést nyújt a személyes célok elérésében – sietve. Olvassa el (vagy hallgassa meg) a népszerű könyvek gyors 15 perces összefoglalóit, amelyek közül sok a wellness-központú.

A címek közé tartozik A 5:00 klub, az alvás forradalma, és A test tartja a pontszámot. Mivel az összefoglalók nagyon gyorsak, pillanatok alatt több tucat könyvben dolgozhatja át az információkat.

Még ha nagyon is szorít az idő, könnyű többet megtudni a mentális és fizikai jólétről ezeken a könyvösszefoglalókon keresztül. Ha pedig még több anyagot szeretne, nézzen meg néhányat a legjobbak közül ingyenes e-könyv letöltő oldalak a rövidítetlen olvasáshoz.

Letöltés: Haladjon tovább iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. Gólrúgás

Módosítsa étkezési szokásait, növelje vízbevitelét, és kövesse nyomon a kreatív projekteket a Goalify alkalmazás segítségével. Az alkalmazás céljainak széles választékát kínálja, amelyeket kipróbálhat, a fitnesz kihívásoktól az általános wellness célokig.

Például az egyik kihívás arra ösztönöz, hogy minden este korán feküdj le, míg a másik arra ösztönöz, hogy naponta 8 csésze vizet igyál meg. Amint rájöttél, akár a nulláról is létrehozhatod saját céljaidat. Ha ez a koncepció bevált az Ön wellness céljaihoz, akkor nincs hiány célkövető alkalmazások hogy segítsen bármit megvalósítani.

Letöltés: Gólozni iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

4. 52 hetes kihívás

A pénzügyek gyakori stressztényezők, de a népszerű 52 Week Challenge alkalmazással a pénzmegtakarítási folyamatot megjátszhatja.

Adjon hozzá egy kihívást, válassza ki a megtakarítani kívánt összeget, és minden héten emlékeztetőt kap arról, hogy mennyit kell befizetnie a cél eléréséhez. Automatizálja az adott cél érdekében történő megtakarítás teljes folyamatát, így nem kell túl sokat gondolkodnia minden egyes befizetésen.

Letöltés: 52 hetes kihívás iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. 30 napos guggolás kihívás

A cél egyszerű: tanulja meg a megfelelő guggolásformát, és tegye a guggolásokat a szokásos gyakorlatok részévé a 30 napos guggolás kihívással.

Kezdje azzal, hogy válassza ki a teljesíteni kívánt kihívás szintjét, a kezdőtől a haladóig. Ezután kövesse az edzésnaptárt és a pihenőnapokat az egyre nagyobb kihívást jelentő guggolás gyakorlatokhoz.

És mint kiderült, nem minden guggolás egyforma. Több fajtát is megismerhet, az oldalsó guggolástól a pisztolyos guggolásig.

Letöltés: 30 napos guggolásos kihívás iOS (Ingyenes)

6. Legyen jobb kihívások

Ez az ingyenes alkalmazás minden nap öt egyszerű kihívást kínál, például "Próbálj ki egy új ételt vagy italt" vagy "Kényeztesd magad valamivel, amit megérdemelsz".

Ez egy tiszta, egyszerű alkalmazás, amellyel kihívást jelenthet magadnak, hogy minden nap valami újat és egy kicsit mást próbálj ki. Ráadásul sok kihívás arra ösztönöz, hogy apróbb fejlesztéseket hajtson végre társasági életében, vagy más módon, tudatosabban foglalkozzon a világgal.

Letöltés: Legyen jobb kihívások számára iOS | Android (Ingyenes)

7. Bucket List Maker: Pipa

A több mint 5000 kihívással a Bucket List Maker többé-kevésbé örökre lefoglalja Önt. Az „Amatőr Szakács-kihívás”-tól a „20 öngondoskodási tevékenység a közösségi médiában való görgetés helyett” ez az alkalmazás szinte mindenre kihívást jelent.

Az aranyos, színes animációk vizuális vonzerőt kölcsönöznek az alkalmazásnak, és szórakoztató végiggörgetni az összes témát. A kedvességre, fitneszre, önszeretetre és még a rendetlenségre összpontosító kihívásokkal rengeteg wellness-célt érhet el a Bucket List Maker segítségével.

Letöltés: Bucket List Maker for iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

8. Alamizsna: Jó közérzet kihívásai

A wellness kihívásai az Alms alkalmazás középpontjában állnak. Mind a mentális, mind a fizikai egészséggel foglalkozik, és megoszthatja előrehaladását a közösség többi tagjával. Megtanulhatja, hogyan kell tisztító sétát tenni, hogyan csökkentheti a halogatást, és általánosságban minimalizálhatja a stresszt. Van még egy 7 napos boldogságkihívás és gyakorlati tippek a szorongás csökkentésére.

Az Terv képernyő rendszerezi az egyes kihívások következő lépéseit, így mindig tudja, mit kell tennie. És azt is láthatja, hogy hány másik ember vesz részt az egyes kihívásokban, így biztosítva a közösségi érzést. Végül a színes, kollázs-ihlette látványvilág vonzóvá és szórakoztatóvá teszi az alkalmazást. Akár kellemes, pozitív figyelemelterelőként is szolgálhat, ha az vagy próbálja megállítani a doomscroll-ot végleg.

Letöltés: Alamizsna érte iOS (Ingyenes)

9. Napi kihívások

A Daily Challenges alkalmazással minden nap új feladatot kaphat számos témakörből. A kihívások közül sok az általános jólétre, egészségre és fitneszre összpontosít, míg mások a rejtvényfejtésben és az alapvető triviákban való készségeidet veszik igénybe.

Az egész rejtély, hogy milyen kihívással kell szembenéznie ma, félig szórakoztató. Ha tetszik az ötlet, hogy minden nap egy új, véletlenszerű projektet hajtson végre, miközben saját magát javítja és egészségét javítja, akkor érdemes kipróbálnia a Daily Challenges alkalmazást.

Letöltés: Napi kihívások iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

Érje el egészségügyi és wellness céljait egy kihívás alkalmazással még ma

Tekintettel a jelenleg elérhető egészségügyi és wellness-alkalmazások óriási választékára, biztosan van néhány, amely megfelel az egészséggel, fitneszzel és általános jóléttel kapcsolatos érdeklődésének. Akár apró, napi változtatásokat szeretne végrehajtani a rutinján, akár egy nagyobb célt szeretne elérni, az egészség- és wellnessalkalmazások készen állnak arra, hogy támogassák az út minden lépését.

A Conqueror kihívásai Androidra és iOS-re hogyan teszi szórakoztatóbbá a fittséget

A Conqueror Challenges egy virtuális fitnesz-kihívás alkalmazás, amely szórakoztatóbbá teszi az edzést, és segít megőrizni a motivációt.

Olvassa el a következőt

A szerzőről