Az 5 legjobb súlyemelő alkalmazás az izomnövekedés fokozására

Az edzés és a fejlődés nyomon követése nehéz feladat, különösen, ha valami újat próbál ki. Még az is lehet, hogy először próbálja ki a súlyemelést! Ezek a súlyzók ijesztően néznek ki, nem?

Ne hagyja, hogy a súlyok, az ismétlésszámok vagy a sorozatok követésének gondolata megijesszen; nagyszerű súlyemelő alkalmazások széles skálája áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek az út során, és megadják az erőd felépítéséhez szükséges információkat és motivációt.

Tehát akár csak most kezdi, akár évek óta emelgetéssel foglalkozik, és segítségre van szüksége izomtömegének maximalizálásához, nézze meg ezt az öt fantasztikus súlyemelő alkalmazást.

1. StrongLifts súlyemelési napló

Nehéz olyan alkalmazást találni, amely jobban naplózza a súlyemelést, mint a StrongLifts. 2011 óta az egyik legjobb súlyemelő tracker. Ami a StrongLiftst olyan értékes alkalmazássá teszi, az az egyszerű, egyértelmű és felhasználóbarát. Felejtsd el az előrehaladás nyomon követését és tervezését; A StrongLifts rendelkezik egy olyan funkcióval, amely ezt elvégzi Ön helyett. Ezért szeretik sokan ezt az alkalmazást – lehetővé teszi, hogy 100%-ban az emelésre összpontosítson, míg a többit elvégzi!

A StrongLifts alkalmazás a StrongLifts webhelyről született, amelyet Mehdi alapított, egy profi erőemelő, aki több mint 20 éve foglalkozik súlyemeléssel. Mehdi ismeri az emelés csínját-bínját, ezért igazán megbízhat az alkalmazásban.

A StrongLifts ingyenesen elérhető, de lehetősége van Pro-ra frissíteni. Az ingyenes verzió nagyszerű azok számára, akik egyszerűen csak egy alapképzési programot keresnek. A Pro-terv számos egyéb funkcióhoz biztosít hozzáférést, például a tányérhoz és a bemelegítő kalkulátorhoz, valamint több mint 100 megtekinthető edzésvideóhoz.

Letöltés: StrongLifts számára iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

2. JEFIT

A JEFIT edzéskövető alkalmazás hihetetlenül népszerű az újoncok és a veteránok körében egyaránt, mert egy hatalmas edzésközösséget tartalmaz, ahol több mint 10 millió emberrel léphet kapcsolatba. Az alkalmazás közösségi aspektusai megkönnyítik az aktív tartózkodást, a JEFIT család többi tagjával való csevegést és a szórakozást!

A JEFIT segítségével végignézheti, amint egy profi bemutat minden egyes súlyemelő mozdulatot, így nyugodt lehet, ha tudja, hogy jól csinálja. Ráadásul az alkalmazás fájdalommentessé teszi a naplózást és a fejlődés nyomon követését. A JEFIT rendelkezik egy ingyenesen letölthető alaptervvel, amely többek között edzéstervezőt, naplókövetőt és több mint 1400 gyakorlatot kínál. Lehetőség van arra is, hogy csatlakozzon a JEFIT Elite előfizetési csomaghoz, amely fejlettebb funkciókat kínál, például prémium edzésterveket és tanácsokat maguktól a szakértőktől.

Letöltés: JEFIT számára iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. Fitness és testépítés

A Google Play Áruházban több mint 10 millió ember által telepített Fitness & Bodybuilding alkalmazás egyszerű, könnyen használható, és tökéletes a különféle tapasztalati szintű súlyemelők számára. Minden gyakorlat tartalmaz egy videót, amely bemutatja a gyakorlat végrehajtását, valamint a lépések magyarázatát. Ez a funkció segít elérni a megfelelő formát a sérülések kockázatának csökkentése érdekében. Úgy fogod érezni, mint te edzés személyi edzővel az egész edzés alatt melletted.

Az alkalmazás megadja a megfelelő gyakorlatokat az alapján, hogy milyen izmokra szeretne összpontosítani, például a hátra, a bicepszre vagy a lábakra. Egyszerűen válasszon edzéstervet és heti gyakoriságot, a Fitness & Bodybuilding alkalmazás pedig elvégzi a többit. A napi gyakorlatok nyomon követése mellett az alkalmazás táplálkozási terveket is kínál. Választhat napi étkezési tervet aszerint, hogy izomtömeget kíván-e építeni, vagy karcsú testet szeretne fenntartani. Recepteket találsz egészséges ételek elkészítése otthon, mint a chai fűszer és a körte zabpehely vagy a Cajun kávés garnélarák.

A Fitness & Bodybuilding alkalmazás ingyenes. Azonban van egy fizetett előfizetés, amely néhány extra funkcióval rendelkezik, például táplálkozási terveket, 10 extra edzést és több mint 150 további gyakorlatot.

Letöltés: Fitness és testépítés számára iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

4. Erős

Az alkalmazás neve mindent elmond, nem? A Strong egy magasra értékelt edzéskövető alkalmazás, több mint hárommillió felhasználóval a közösségében. Ha meg akar erősödni és javítani szeretné általános egészségi állapotát, akkor a Strong az a könnyen használható alkalmazás, amelyre szüksége van az életében. Mindössze annyit kell tennie, hogy letölti az alkalmazást, és megkezdheti az előrehaladást az alkalmi súlyemelőből a professzionális testépítővé.

Lehetőség van a Strong Pro előfizetésre való frissítésre is, amellyel korlátlan mennyiségű rutinhoz és egyéb extra funkciókhoz férhet hozzá. Az élet már így is olyan összetett, így az edzéstervednek semmi esetre sem szabadna lennie. Ez az oka annak, hogy a Strong nagyszerű funkciók széles választékát kínálja, például lehetőséget az edzések testreszabására, a statisztikák nyomon követésére és az emelési előrehaladás egyszerű időbeli feltérképezésére.

Letöltés: Erős azért iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. FitOn

A FitOn egy másik népszerű edzésalkalmazás és webhely, amely az oktató által vezetett órákat közvetlenül az otthonába viszi. Az alkalmazás azon képessége, hogy nappaliját saját személyes edzőteremmé alakítsa, csak az egyik okok a FitOn használatára. A FitOn tökéletes, ha más edzést is szeretne kipróbálni – például egy online kickbox óra vagy táncórán – a tipikus emelő edzések között. A FitOn alkalmazás szórakoztató és intenzív edzések gyűjteményét kínálja, mint pl Teljes égés, teljes testet átfogó erőórák és edzések meghatározott izomcsoportoknak. Akár napi edzésórákhoz is csatlakozhat a FitOn közösség többi tagjával.

Ha fitneszről van szó, fontos, hogy tarts egy kis szünetet, amikor a szervezetednek szüksége van rá, és a FitOn is gondoskodik erről. A FitOn ingyenes verziója számos csodálatos funkcióhoz biztosít hozzáférést, például Gabrielle Union, Jonathan Van Ness és Julianne Hough amerikai táncosnő által vezetett órákhoz.

Letöltés: FitOn for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

A súlyemelő alkalmazások segíthetnek izomépítésben és erőnlétben

A súlyemelés kemény, függetlenül attól, hogy milyen szakaszban vagy. De egy nagyszerű edzésalkalmazás sokkal könnyebbé teheti a tervezést. A legmegfelelőbb letöltési alkalmazás kiválasztása attól függ, hogy melyik működik a legjobban az Ön számára. Szeretnéd a kezdő súlyemelő gyakorlatokat beolvasztani a megszokott rutinodba, vagy tapasztalt emelő vagy, aki szeretnél másokkal kapcsolatba lépni? Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, vegye fel a telefont, és próbáljon ki néhány alkalmazást, hogy elérje a kívánt eredményt.

5 hatékony kezdő edzés a fogyókúra megkezdéséhez

Olvassa el a következőt

A szerzőről