Bár manapság sok szó esik az öngondoskodásról, könnyen lehet, hogy a saját szükségleteid háttérbe szorulnak más napi igényekkel szemben. Akkor miért ne szórakozna egy kicsit, miközben ne feledje, hogy időnként saját magát kell az első helyre tenni?
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan alkalmazást, amelyek játékosabbá teszik öngondoskodási rutinját, és segítenek abban, hogy várakozással tekintsen a nap ezen részére.
Segítsen virtuális kedvencének növekedésében az öngondoskodási tevékenységek elvégzésével a Finch alkalmazással. Végezze el a napi elmélkedéseket jelenlegi érzéseiről, tűzzen ki konkrét célokat a jövőre nézve, és élvezze a pihentető légzőgyakorlatokat.
Ezeknek a napi öngondoskodási tevékenységeknek az elvégzése segíti az aranyos kedvtelésből tartott madár boldogulását. A pintyed minden nap növekszik, tanul, kalandozik, majd megosztja veled meglátásait.
Az alkalmazás nyújt nyújtásokat és gyakorlatokat, pihentető hangképeket és egy Elsősegély-szakaszt is tartalmaz, amelyek segítenek az intenzív stressz pillanataiban. Idővel nyomon követheti az önellátás előrehaladását és a pinty növekedését.
Letöltés: Finch for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
2. NEM tennivalók listája
A NOT To Do List alkalmazás arra kéri, hogy tartózkodjon a feladatok listájának végrehajtásától.
Például az Egészség lapon található elemek közé tartozik a „Ne felejtsen el fényvédőt viselni” és „Ne üljön hosszú ideig”. Ezenkívül saját tételeket is hozzáadhat a listához.
Az alapvető teendők listájának ilyen módon történő átkeretezése vonzóbbá teheti az alkalmazást.
Letöltés: NOT Do List for iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
3. Plant Nanny² Water Tracker Log
Igyon elegendő vizet, és naplózza napi bevitelét, hogy életben tartsa cuki növényeit a Plant Nanny² Water Tracker Log alkalmazással.
Az alkalmazás a nap folyamán értesítéseket küld, hogy igyon vizet. A pontos mennyiség testméretétől és aktivitási szintjétől függ. Szerezzen jutalmakat a hidratálási céljainak elérése érdekében, és öltöztesse fel növényeit egyedi cserepekkel.
Pozitív üzeneteket és bátorítást kap a nap folyamán, ahogy eléri hidratálási célját.
Bár sok van kiváló hidratáló alkalmazások elérhető, a Plant Nanny határozottan az egyik legaranyosabb.
Letöltés: Plant Nanny² Water Tracker Log for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. Walkr – Gamified Fitness App
Tegyen meg minden nap elegendő lépést a rakétahajó meghajtásához a Walkr alkalmazással. Fedezzen fel 25 lenyűgöző bolygót, segítsen az űrlényeken, és kérjen tanácsot megbízható barátjától, Doggiitól.
Lépéseid sétaenergiává alakulnak a játékban. Egyszerűen sétáljon többet a nap folyamán, hogy tovább utazzon az űrbe, és folytassa a felfedezést.
Ezenkívül hozzáadhat barátokat az alkalmazáson belül, hogy együttműködve teljesítsék a küldetéseket. Az extra energia felpörgeti a játékmenetet, és extra motivációt kapsz, hogy minden nap megtegyél lépéseket csapattársaid támogatására.
Letöltés: Walkr for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
5. Standland
Gyűjts össze imádnivaló 3D lényeket úgy, hogy felállsz és gyakrabban mozogsz a Standland alkalmazással. Arra a célra készült, hogy megtörje a túl hosszú ülés szokását.
Állásnak számít, ha óránként egyszer fel kell állni és mozogni legalább egy percig. Naponta legfeljebb 24 standot kereshet. A Gólok képernyőn jutalmazza, ha egy adott hónapban összesen 30 állást teljesít, vagy bizonyos számú állást keres. Ezenkívül kiválaszthat egy küldetést. Ha 12 állványt öt egymást követő napon keresztül tölt ki, akkor egy bizonyos kisállatot kap.
Összességében a Standland egy egyszerű, egyértelmű alkalmazás, amely jobban felhívja a figyelmet az ülési szokásokra. Ráadásul az imádnivaló állatok összegyűjtése fantasztikus motivációs eszköz lehet. Meg kell adnia az alkalmazásnak hozzáférést egészségügyi adataihoz, hogy megmérhesse az adott napi állást.
Letöltés: Standland for iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
6. SleepTown
Érje el alvási céljait, és építsen házakat és más épületeket a városban a SleepTown alkalmazásnak köszönhetően.
Az alkalmazás arra kéri Önt, hogy minden este tegye le a telefont. Miután kiválasztotta a lefekvés időpontját, az adott óra előtt le kell feküdnie, hogy megkezdődhessen az épület építése. Ha készen áll az éjszakai kikapcsolásra, nyomja meg az Alvás gombot az alkalmazásban. Nyitva kell hagynia az alkalmazást.
A másik oldalon az építkezés befejezéséhez a kiválasztott reggeli időpont előtt kell felébrednie. Van egy Ébresztés gomb, amelyet megérinthet, ha reggel felkel. A reggeli ébresztő megszólalása után 10 perces türelmi időt kap, és ha nem nyomja meg időben a gombot, az épülete megsemmisül.
Az alkalmazás némi rugalmasságot tesz lehetővé, és heti két szabadnapot is igénybe vehet anélkül, hogy akadályozná az építkezés előrehaladását.
Minden hét napra jegyet kap a sikeres alvási szokások fenntartására. A jegyek növelhetik annak esélyét, hogy egy ritka épületet kapjanak a városodban.
Ezzel az alkalmazással egy egész város sorsa függ a rendszeres alvási szokásaitól. Ez egy szórakoztató, lenyűgöző módja annak, hogy ragaszkodjon alvási céljaihoz.
Letöltés: SleepTown számára iOS ($1.99) | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Kormányozzon egy vitorlást a naplementébe, amíg el nem szunyókál a nyugtató Scroll to Sleep alkalmazással. Ha Ön olyan ember, aki szeret álmosságig böngészni a telefonján, ami nagyon gyakori, akkor nyissa meg ezt a chill alkalmazást, ahelyett, hogy az éjszakát végiggörgetné.
Csúsztassa el a képernyőt bármely irányba, hogy a kis vitorlást lendületbe hozza a bóják és a puffadt felhők mellett. A számok is rendszeresen sodródnak a képernyőn, és meditatív elemet adnak az alkalmazáshoz. A lágy hullámok hangja további pihentető elemet ad.
Mivel a telefonja mellett alszik nem mindig jó ötlet, próbálja meg letenni az ágyától, ha már megnyugodott és készen áll a szunyókálásra.
Letöltés: Görgessen az Alvó mód lehetőséghez iOS (Ingyenes)
A játékos alkalmazások segítenek az öngondoskodásban
Az öngondoskodási tevékenységeket, mint például a vízivást, az elegendő alvást és a mentális egészséged kezelését, nem kell munkavégzésnek érezniük. A legtöbb esetben néhány gamified öngondoskodó alkalmazás segíthet szórakoztatóbbá és élvezetesebbé tenni a napi ápolási rutint.
Kezdje jobbá tenni életét ezzel a 8 önsegítő bloggal
Olvassa el a következőt
Kapcsolódó témák
- Wellness
- Egészség
- Az alvás egészsége
- Fitness
- iOS alkalmazások
- Android alkalmazások
A szerzőről
Lindsay E. Mack a technológia és az egészség metszéspontjáról ír a MakeUseOf-nál. Több mint hét éves professzionális blogírási tapasztalattal rendelkezik. Szereti a hangoskönyveket, a podcastokat és a festészetet is.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
