A meditáció rengeteg pozitív előnnyel jár mind a mentális, mind a fizikai egészséged szempontjából. Ez az egyszerű gyakorlat csökkentheti a stresszt, segít összpontosítani, javítja az öntudatot és szabályozza a hangulatot. A fizikai előnyök közé tartozik az egészségesebb szív és az erősebb immunrendszer.
Szóval, segítségre van szüksége a meditációhoz? Ha igen, vessen egy pillantást erre a hat nyugtató, irányított meditációs YouTube-csatornára, és pozitív és eredményes napod lesz.
Az irányított meditáció nem csak felnőtteknek való; a gyerekeknek is segíthet, és erre fókuszál a New Horizon YouTube csatorna.
A felnőttek számos irányított meditáció közül választhatnak, hogy jobban aludni, kinyitni a harmadik szemet, megtanulni, hogyan kell asztrális projektet készíteni, vagy egy gyors, 10 perces meditációt szeretne végezni. Különféle alvászenék és történetek is elaltatják Önt.
Ezenkívül a gyerekek elképesztően sokféle irányított meditációban részesülhetnek. Imádni fogják az óceáni kalandokat, ellátogatni a tündérek földjére, megállni egy mókusfaluban, vagy sétálni a dombokon. A tizenévesek még az életkoruknak megfelelő irányított meditációknak és alvásmeditációknak szentelt lejátszási listát is élvezhetik.
Csodálatos YouTube-csatornájukon kívül van egy magasan értékelt alkalmazásuk is, amely segít megnyugtatni az elmét. Az alkalmazás ingyenes, és alvástörténeteket, meditációkat és vezetett meditációkat tartalmaz az egész család számára!
Letöltés: New Horizon: alvási meditációk Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Teljes nyugalom, béke és nyugalom érzése lesz, ha Michael Sealey vezetett meditációs videóit hallgatja. Michael a hangja erejét használja, hogy segítsen az embereknek megtalálni a céljukat, abbahagyni a túlgondolkodást és elengedni aggodalmaikat.
Az önhipnózis és a meditáció kombinálásával Michael a relaxáció mély állapotába visz. De itt van egy figyelmeztetés; ne csinálja vezetés vagy nehézgépek kezelése közben!
Videóinak hossza változó, így akár egy gyors 15 perces meditációt is végezhet, mielőtt elindul dolgozni, vagy egy teljes órát, hogy segítsen gyorsan elaludni és meggyógyulni, ahogy álmodik.
Alapján CredibleMind, Michael hipnózis és klinikai hipnoterápia terén képzett és képesítést kapott, így YouTube-csatornájára kétségtelenül fel kell iratkoznia.
A nyugalom népszerű meditációs alkalmazás, amelyet az éberség javítására használnak és alszik. A Calm hivatalos YouTube-csatornája azonban majdnem olyan fantasztikus, mint az alkalmazás. Megnyugtató videók széles választékát kínálja, a gyerekeknek szóló alvástörténetektől a napi élő közvetítésekig.
Tamara Levitt vezetésével, aki az elmúlt 30 évben meditációs gyakorlatokat és hagyományokat tanulmányozott, a Calm az öntudat meditáción keresztüli fokozásáról szól.
Ha újonc vagy a meditációban, kezdje a Daily Calm 10 perces meditációkkal. Gyorsan és egyszerűen követhetők, ami nagyszerű azoknak, akiknek mozgalmas napjai vannak.
A Calm csatorna egy csodálatos, 31 napos kihívást kínál, különféle élvezhető dolgokkal, például gyengéd zenével, légzőgyakorlatokkal és vezetett meditációkkal. Az irányított meditációk célja, hogy segítsék a produktivitást, a szorongást, az egészséges határokat, és elengedjék a haragot.
Ez a YouTube-csatorna kissé eltér a többitől, de ettől nem lesz kevésbé élvezetes. A Nyugat-Ausztrália Buddhista Társasága tartalmas videókat kínál, például rendszeres beszélgetéseket, workshopokat és lelkigyakorlatokat, amelyek mindegyike a nyugat-ausztráliai szerzeteseket és apácákat mutatja be.
Ha irányított meditációk hatalmas könyvtárát keresi, ez az Ön számára való. A csatorna több száz vezetett meditációs videóval van tele, és mindegyiket élőben közvetítik a perthi Dhammaloka Buddhist Centerből.
Számos különböző tanár tanítja a visszatérő élő irányított meditációkat; a legnépszerűbbek: Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali és Ajahn Hasapanna.
Az emberek nagyon szeretik tanításaikat és irányított meditációs üléseiket, és most az emberek a világ minden tájáról élvezhetik ezeket a Nyugat-Ausztráliai Buddhista Társaság csatornáján.
A meditáció lényege, hogy segítsen neked javítja érzelmi jólétét és általános egészségi állapotát. Jessica Connor YouTube-csatornája, a Your Youniverse teljes mértékben ennek szentelt.
Feltételezve, hogy egy tapasztalt tanárral szeretne meditálni, Jessica metafizikai tudományokból szerzett mesterfokozatot és doktori fokozatot. a filozófiában. A csatornáján megosztja veled, amit tanult, legyen szó ősi technikákról, megerősítésekről, életleckékről vagy meditációk széles skálájáról.
Csatornáján a vezetett meditációk a 10 perc alatti gyors ülésektől a kvantumugró meditációkig terjednek, amelyek testen kívüli élményt okozhatnak! A Your Youniverse széles videótárának köszönhetően soha nem fogy ki a hallgatnivalókból.
Jessica YouTube-csatornája mellett megtekintheti ingyenes transzformációs mesterkurzusát a honlapján, ahol a megnyilvánulásokról tanulhat. Azok számára, akik olyan tanulságos YouTube-csatornát keresnek, amely az Ön által szeretett élet megteremtéséről szól, a Your Youniverse kötelező.
Nem szükséges túlbonyolítani az irányított meditációt; legjobb egyszerűnek tartani. Végül is a meditáció lényege a stressz csökkentése és az összpontosítás javítása.
Használhatnád alkalmazások a stressz és a szorongás kezelésére vagy egyszerűen nézze meg a videókat a Great Meditation YouTube-csatornán. Ez a csatorna arra összpontosít, hogy a dolgok rövidek és egyszerűek legyenek, könnyen érthető és világos videókkal.
A vezetett meditációk több témát fednek le, a tudatos álmodástól és a csakraenergia-gyógyítástól az alvást segítő meditációig. Az Ön preferenciáitól függően választhat irányított meditációt női vagy férfi hanggal.
A meditációt az alapján is választhatja, hogy mennyi ideje van. Talán csak öt perce maradt; ha igen, van egy lejátszási lista, amely több mint 50 ötperces meditáció közül választhat.
Érezz egyet az univerzummal ezekkel az irányított meditációs YouTube-csatornákkal
A meditáció számtalan dologban segíthet az életedben, akár a szorongástól szeretnél megszabadulni, akár a kreativitásodat szeretnéd növelni. Csak annyit kell tennie, hogy kipróbálja, még akkor is, ha meglehetősen rövid ideig.
Ha egyszerűen csak szán néhány percet a napjából, úgy érezheti, hogy elméje, teste és lelke teljesen meg van táplálva. Ez a hat irányított meditációs YouTube-csatorna segít az utadon, úgyhogy nézd meg őket, és győződj meg róla, hogy érzéseket keltenek benned.
6 ingyenes online gyakorlat az egész családdal
Olvassa el a következőt
Kapcsolódó témák
- Wellness
- Mentális egészség
- Az alvás egészsége
- Kikapcsolódás
- YouTube csatornák
A szerzőről
Christine egy tartalomkészítő, aki több mint öt éves tapasztalattal rendelkezik a technológiáról, valamint egyéb témák nevetségesen széles skálájáról. Büszke házi szakácsnő, növényi anyuka és önjelölt borkóstoló.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
