Az Intellect alkalmazás használata mentális egészségének támogatására

Ha a mentális jólétről van szó, sok mindent kell kibontani. A COVID-19 világjárvány kezdete óta kihívást jelent a mentális egészségügyi szolgáltatásokhoz való hozzáférés. Az elszigeteltség, a szorongás és a depresszió néhány olyan probléma, amely drasztikusan megnövekedett ebben az időszakban. Ugyanakkor javíthatja mentális egészségét és javíthatja magát az olyan alkalmazások segítségével, mint az Intellect.

Mentális egészségének távolról történő kezelése kihívást jelenthet. A távegészségügyi szolgáltatások azonban jelentős áttörést értek el e tekintetben. Az Intellect az egyik ilyen távegészségügyi alkalmazás, amely segíthet megbirkózni a nehéz mentális egészségügyi kihívásokkal.

Mi az értelem és hogyan működik?

Az Intellect egy mentális egészségügyi alkalmazás, amely segít az egyéneknek és a munkaerőnek mentális jólétük megőrzésében és javításában. Az értelem azon kevesek egyike távegészségügyi alkalmazások ez rugalmasságot biztosít egy konkrét probléma kiválasztásához és az azon való munkához. Átfogó, és a mentális egészség szinte minden aspektusát magában foglalja.

A regisztrációs folyamat befejezése után megérkezik a kezdőlapra. Itt kiválaszthatja, hogy mivel szeretne dolgozni. Az értelem számos modult vagy úgynevezett „tanulási útvonalat” hozott létre. Mindegyik út egy adott problémát céloz meg, mint például az önbecsülést, a halogatást, a szorongást, a depressziót, a kritikát, a testképet stb. Körülbelül 25 tanösvény létezik, amelyek segíthetnek a legtöbb mentális akadály kezelésében.

Az értelem gamified megközelítést alkalmaz az összetett és negatív kondicionálás megoldására. Az új szokások kialakítása időt, tervezést és következetességet igényel. Meg kell szabadítania mélyen gyökerező hiedelmeket, és újakat kell felépítenie. Ez gyakran kihívást jelentő feladat, és az Intellectnek számos eszköze van a segítségére, kezdve a jól összeállított munkamenetekkel, amelyeket saját tempójában hallgathat. Minden alkalom legfeljebb öt percre szól, így könnyen követhető.

Letöltés: Értelem a számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

Hogyan segíthet az értelem?

Amikor először regisztrál, azonnal észreveszi az alkalmazás vizuális témáját. A gyönyörű illusztrációk megkönnyítik a navigációt és szórakoztatóvá teszik az alkalmazást. Ha nem szeretne azonnal elkezdeni egy tanulási utat, görgessen lefelé, és naplózza a naplót az irányított napló funkció segítségével. Az alkalmazás segítségével akár hétféle naplót hozhat létre.

Találsz egy boldogságskálát is, amely segíthet felszámolni érzelmeid kiváltó okát. Mentőülések egy másik nagyszerű funkció, amelyet arra terveztek, hogy átvészelje a nehéz napot. Ezek az ülések segíthetnek abban, hogy egy kicsit jobban érezze magát mindössze öt perc alatt. Tekints rájuk önvezető S.O.S-ülésekként.

A tanulási útvonalakon és a naplókon kívül más funkciók is segíthetnek a termelékenység maximalizálásában és új szokások kialakításában. Az értelemnek van a Feladatok lap, amely biztosítja, hogy ne csak passzívan kövesse a tanulási utakat, hanem megvalósítsa azokat. A munkamenet elindítása után az alkalmazás házi feladatként feladatokat és kísérleteket ad.

Lényegében az alkalmazás arra sarkall, hogy rendszeresen jelentkezzen be és végezzen el feladatokat, valamint viselkedési gyakorlatokat végezzen. A gyakorlatok végigkísérik a tanulási utat, és fokozatosan feloldódnak, ahogy haladsz a foglalkozásokon. Ez nem csak tanulási rutin kialakításában segít, hanem a foglalkozásokon javasolt stratégiák alkalmazásában is.

Hogyan hozzuk ki a legtöbbet az értelemből

Az Intellectben az egyik legjobb dolog az, hogy nem vagy kötve a lineáris tanulási módhoz. A foglalkozások rövidek, a foglalkozásokat kísérő gyakorlatok pedig szórakoztatóak. Ha nincs ideje leülni egy részletes foglalkozásra, egyszerűen értékelheti a napját, és naplózhatja a kikapcsolódást.

A hangulatjavítás másik módja a Napi lapon. Itt az alkalmazás hat különböző gyakorlatot kínál a nap folyamán. Beállíthat egy emlékeztetőt, amely figyelmezteti a következő gyakorlat elvégzésére. Például kezdje a napot egy gyors, mély légzéssel, amelyet egy reggeli napló követ.

A mentális egészségügyi rendszer követésének fontos része a hatások elemzése. Mérnie kell növekedését az idő múlásával, hogy eldöntse, működik-e a program vagy sem. Az értelem ezt úgy teszi, hogy rögzíti az elmúlt hét vagy hónap betekintéseit. Megtekintheti a Hangulat idővonala amely vizuális grafikont ad a stressz szintjéről a hónap vagy hét során.

Eltekintve a hangulatkövető, az alkalmazás kialakítja pszichológiai profilját, miközben folytatja a munkamenetek befejezését. A pszichológiai profil összefoglalja az összes elvégzett edzést, az általad tanultakat, az elvégzett gyakorlatokat és még sok mást. Ez segíthet felmérni növekedését. Ezenkívül az alkalmazás szórakoztató funkciókat is tartalmaz, például csíkokat és jutalmakat, könyvjelzőket és naplókat.

Mitől emelkedik ki az értelem?

Az alkalmazás legnyilvánvalóbb előnye, hogy teljesen ingyenes az egyének számára. Pszichológusok és viselkedési szakértők minden önállóan irányított CBT (Cognitive Behavioral Therapy) ülést validáltak. Az értelem a nehéz fogalmakat falatnyi munkamenetekre és feladatokra bontja.

Például a halogatás tanulási útja négy hétig tart. Így a vetélkedők, foglalkozások és gyakorlatok kitöltésével ingyenesen élvezheti az önirányítású CBT előnyeit. Ezenkívül újra meglátogathatja az üléseket, és megismételheti a gyakorlatokat a jobb megértés érdekében.

Azonban ahhoz, hogy személyes coachingot és élő terápiás üléseket vehessen igénybe igazolt pszichológusokkal, vállalati tagságra van szüksége. Az Intellect vállalati terveket kínál a vállalat alkalmazottainak mentális egészségének javítására és a termelékenység növelésére. Az alkalmazás belső megállapításai szerint az alkalmazottak 30%-kal javult a stressz és a szorongás.

nem úgy mint néhány haszontalan mentális egészségügyi alkalmazásA készségfejlesztő programokban részt vevő tagok mentális jólétük klinikailag mérhető javulását mutatták ki. Értelem. Magasabb volt a moráljuk, magasabb volt a termelékenységük és nagyobb volt az alkalmazottak megtartása. A tagok a hét minden napján, 24 órában cseveghetnek vagy kapcsolatba léphetnek egy viselkedési egészségügyi edzővel. Így az önvezérelt CBT-programokon kívül engedélyezett egészségügyi ellátáshoz is hozzáférhet.

Javítsa mentális egészségét az értelem segítségével

Az alkalmazás ingyenes verziója semmiképpen nem helyettesíti az engedélyezett orvosi ellátást. Ha azonnali segítségre van szüksége, kereshet terapeutát a vállalati terv vagy egy harmadik féltől származó távegészségügyi szolgáltatáson keresztül. Azonban, ha naponta elvégzi az Intellektussal kapcsolatos önvezető foglalkozásokat, jelentősen javíthatja mentális egészségét.

A többség számára a költségek gyakran akadályozzák a mentális egészségügyi szolgáltatások útját. Ezen túlmenően továbbra is fennáll a megbélyegzés a személyes terápia körül. Ezért egy olyan egyszerű és ingyenes szolgáltatás, mint például az Intellect használata segíthet megtörni a jeget. Az alkalmazás tele van olyan funkciókkal és programokkal, amelyek hónapokig lefoglalják. Ez fokozatosan segíthet új szokások kialakításában, miközben csökkenti a korlátozó hiedelmeket.

A 6 legjobb alkalmazás, amellyel javíthatja mentális egészségét

Olvassa el a következőt

A szerzőről