7 táncos edzésvideó egy igazán szórakoztató kardió edzéshez

Ha egy nagy energiájú edzést keres, és felpörgető zenével párosul, akkor lépjen be a táncos edzésvideók világába. A gyakran nagy intenzitású intervallum edzést, aerob tevékenységet és néhány édes mozdulatot kombináló YouTube legjobb táncos edzésvideói bulihangulatot hoznak a nappaliba.

1. A 90-es évek Old School hip-hop edzése

Hagyd, hogy Ashley végigkalauzoljon néhány klassz lépésen, miközben Bell Biv DeVoe Poisonja játszik. Minden ütés, mártogatós és lépés a ritmuson van, így az egész edzés buliszerűbb lesz. Ha úgy tetszik, hajtsa végre a szinkronizálást.

Ashley energiája ragadós, így pillanatok alatt felkelhetsz a visszatérő dallamokra. Alacsony hatású alternatívák is rendelkezésre állnak az intenzívebb aerob mozgásokhoz, így az edzést az Ön igényeihez igazíthatja. Csak kövesse Ashleyt, és pillanatok alatt izzadjon meg.

Az egész Fit Body, Ashley A csatorna fantasztikus forrás szórakoztató táncvideókhoz, a teljes hosszúságú edzésektől a gyors, egydalos slágerekig. Ha szereti a régi iskola hangulatát, nézze meg a kardió tánc rutin Janet Jackson Rhythm Nation című számában.

2. A legörömtelibb, legszórakoztatóbb 20 perces táncedzés

Tartsa a lépést ezzel az energikus, jó közérzetű táncedzéssel a The Studio-tól, Jamie Kinkeadetől. A klasszikus edzés és az aerob mozgások a rutin részét képezik, de az igazi hangsúly a ritmus szerinti mozgáson és barázdáláson van.

A videóban szereplő négy táncos nagyon jól érzi magát az edzésen, és energiájuk azonnal kiugrik a képernyőről. Érdemes azonnal csatlakozni, és lépést tartani a pörgős koreográfiával. Ezenkívül a videóban szereplő összes dal tiszta verzió, így nem kell aggódnia, ha gyerekek vannak a házban.

Plusz, A stúdió – ​​Jamie Kinkeade egy olyan csatorna, amely tele van élő közvetítésekkel, rengeteg további cardio dance videóval és gyalogtánc edzésekkel, amelyek szórakoztató módszert jelentenek a napi lépések megtételére. A tánc csodálatos alternatív edzés, ha nem szereted az edzőtermet, és ez a csatorna fantasztikus anyagforrás.

3. 15 perces salsa edzés

Tartsa a ritmust a Zumba Suluval ebben a ragadósan boldog videóban. Lépjen a zenére, tapsolja meg a kezét, és érezze jól magát ezzel az edzéssel, amelyet szinte bárhol végezhet.

Nincsenek szóbeli jelzések – csak kövesse az ő példáját egy teljes testet átfogó edzéshez, rengeteg ritmikus mozdulattal. A gyors lépések, fordulatok és karmozgások mind-mind szórakoztató és kecses táncedzést tesznek lehetővé. A mozdulatok többsége minden salsa táncos számára ismerős lesz, de a forma újoncai pillanatok alatt felveszik a lépéseket.

A többi Zumba Sulucsatornáján még sok táncos edzés szerepel, valamint Zumba bemelegítés és koreográfia. Bármelyik videót kiválaszthatod egy jó hangulatú táncvideóért, amelyhez újra és újra visszatérsz.

Ha szeretnél többet foglalkozni a salsával (vagy bármilyen táncstílussal), akkor nézd meg az egyszerűt hogyan tanulhat meg táncolni online. Nincs hiány forrásokból a leendő táncművészeti hallgatók számára.

4. 15 perces táncparti edzés

Csatlakozz a MadFithez, és táncolj néhány 2000-es évek slágerére, Ushertől Beyoncéig. Nem baj, ha együtt énekelsz ezen a táncos kardióedzésen, mert szinte biztosan ismered az összes szót.

A táncedzés edzési oldaláról szólva ez a rutin guggolásokat, kitöréseket és még sok más kardiomozgást tesz lehetővé, miközben megtartja a ritmust. Ez egy gyors tempójú, nagy energiájú edzés, és pillanatok alatt izzadni kezd.

Több mint hatmillió előfizetővel, MadFitcsatornája az egyik legnépszerűbb edzési célpont a YouTube-on. Sokkal több táncparti edzés áll rendelkezésre, valamint az erősítő edzésekre, a teljes testet átfogó edzésekre és a nyújtó gyakorlatokra összpontosító videók.

5. 20 perces Swing Dance Cardio Session

Jeff Tong oktató és koreográfus vezeti ezt az örömteli órát, amely klasszikus swing táncmozdulatokon alapul. Ismerje meg a tortapálya változatait, essen le a rönkről, és illessze be a színlelt csúszdákat.

Ezzel az elragadó bevezetővel a klasszikus táncokba egy remek kardióedzést is elérhetsz. Készülj fel, hogy lépj, rúgj és ugrálj Bruno Mars, Ray Charles és Basement Jaxx dalaira.

Tong minden lépést elmagyaráz, és változatokat kínál, és minden táncmozdulat iránti lelkesedése átüt. Az egész videó elragadó látvány; figyeld a háttérben bohóckodó kíváncsi macskát!

Jeff videója mellett a Találja meg az aktív A csatorna több aerobik-, súlyzós- és pilatesvideót kínál. Fitnesz alapú videók nagy választéka, tökéletes az edzési rutin változatosabbá tételéhez.

6. 15 perces Groove Dance edzés

Dolgozzon (és közben jól nézzen ki) Brandon "BeastBoi" Juezan oktató videójával. Kezdje egy egyszerű fejbólintással, és dolgozzon fel a teljes testet átfogó groove-mozdulatokkal több dal során.

Juezan világos magyarázatokkal bontja fel a koreográfiát, az óra többi része pedig extra energiát visz az egész élménybe. Két lépés, testtekercselés, és még a Káposztatapasz is benne van a keverékben, így sokféle mókás mozdulatot élvezhet.

Nézze meg a Steezy csatorna rengeteg nagyszerű tánctartalomhoz, beleértve a kezdőknek szóló videókat, oktatóanyagokat és még sok más táncos edzést.

7. KPOP Cardio edzés

Eddzen meg a BTS-t, a BLACKPINK-t és a Big Bang-et Emi Wong ebben az edzési oktatóanyagában. Az okleveles haladó személyi edző Wong egy népszerű fitnesz YouTuber, és ez az energikus videó rengeteg mozgást tartalmaz mindössze 10 percben.

A lábkeverés, a tolás-tolás és a guggoló ütés néhány mozdulat. Wong előre elmagyarázza a mozdulatokat, ezért ne aggódjon, ha nem ismeri valamelyik gyakorlatot. Hamarosan Ön is Bang Bang Bangba költözik.

További fitnesz tartalmakat találhat itt Emi Wongcsatornáján, beleértve a teljes testet átfogó edzéseket, a hasi edzéseket és a nyújtásokat.

Ringassa edzését Cardio Dance videókkal

Szinte minden zenei ízléshez létezik egy táncos edzésvideó, szóval jó szórakozást a különböző stílusok felfedezéséhez és ugrálásához. Ezek a kardió táncvideók lendületes, vidám hangulatot varázsolnak az edzésprogramba, és útközben megtanulhatsz néhány új mozdulatot. Ezekkel a lebilincselő videókkal várja a kardió edzését.

Tanulj meg táncolni ezzel a 6 nagyszerű alkalmazással Androidra és iPhone-ra

Olvassa el a következőt

A szerzőről