A nyers étrend egy népszerű diéta, amely a nyers ételek fogyasztását jelenti. Kicsit furcsán hangozhat, de a cél az, hogy ne melegítsük fel az ételt egy bizonyos hőmérsékletre, hogy megőrizzük a tápanyagokat és az enzimeket.
Ha a nyersétel-diéta mellett dönt, akkor valószínűleg magasabb szintre kell emelnie főzési készségeit. Remek kiindulópont ez a hat YouTube-csatorna, ahol finom recepteket, forrásokat és hasznos információkat találsz.
A nyersételek legismertebb rajongója talán Kristina Carrillo-Bucaram. A nyers ételek diétáját éli és lélegzi, és küldetésének tekinti, hogy megossza tippjeit, trükkjeit és receptjeit nézőivel.
Kristina ízletes, kihagyhatatlan receptjei közé tartozik a nyers vegán fahéjas tekercs, a ramen tésztaleves és a nyers vegán pizza. Ne hagyja ki a különféle színes gyümölcscentrifuga receptjeit sem.
Kristina nemcsak rendszeres, lenyűgöző videókat kínál az étkezés előkészítéséről, a napi rituálékról, az öngondoskodásról és a finom nyers ételek receptjeiről, hanem egy hasznos weboldallal is rendelkezik.
Weboldala tele van csodálatos forrásokkal, például nyersélelmiszer-programokkal és kihívásokkal. Még a sajátja is van vegán alkalmazás az egészségesebb élet elősegítésére FullyRaw néven.
Ha tehát a nyersétel-diéta mellett gondolkodik, a FullyRawKristina YouTube-csatorna remek kiindulópont. A receptek könnyen követhetők, és Kristina valóban motiváló és inspiráló ember.
Ha mindent keresel, amit a nyers étrendről tudni kell, akkor nézd meg Gillian Berry YouTube-csatornáját. Heti videói a diéta előnyeiről és egy sor ínycsiklandó receptről szólnak, amelyekről el sem hiszed, hogy teljesen nyers vegán!
Szerencsére minden receptje meglehetősen egyszerű és gyorsan elkészíthető. Mindenképpen próbálja ki a vegán curry tésztáját, a nyers vegán avokádós pesto tésztát és egy egyszerű útmutatót a mandulatej elkészítéséhez.
A receptvideóin kívül Gillian arra is törekszik, hogy beillesszen videókat arról, hogy a nyers étrend hogyan befolyásolja az életmódját. Számos érdekes interjún keresztül különböző emberekkel láthatja, hogyan változtathatja meg az életét a nyers étrend, és hogyan segíthet a fogyásban.
Melissa Maris szereti a nyers ételeket, és szeretné, ha te is szeresd őket! Több mint hét éves tapasztalattal a teljesen nyers vegánként, a Melissa célja, hogy arra ösztönözze az embereket, hogy több nyers ételt vegyenek be mindennapi étrendjükbe.
Ha átfogó útmutatót keresett a nyers táplálkozás megkezdéséhez, akkor bátran látogassa meg ezt a csatornát. Lissa videói hihetetlenül hasznosak, és olyan dolgokról ad tájékoztatást, mint a puffadás, az ételsóvárgás, a fogyás és egyebek kezelése.
Ezenkívül videói akkor is hasznosak, ha csak néhány finom nyers ételreceptet szeretnél beépíteni az étrendedbe. Vihart fogsz főzni, miután megnézted a receptvideóit, amelyek arról szólnak, hogyan készíthetsz darabos nyers vegán leveseket, vegán salátaönteteket és befőttesüveges salátákat.
Payhip-oldala hatalmas e-könyvtárral is büszkélkedhet nyers vegán hamburgerreceptekről, parti ételek receptjeiről és egy 30 napos nyersétel diétás étkezési tervről.
Azok számára, akik nem szeretnének 100%-ban nyers vegánok lenni, és csak néhány nyers ételt szeretnének beépíteni napi étrendjükbe, a The Raw Chef YouTube csatorna a tökéletes kiindulópont.
Szeretne lassan kezdeni, és inkább növényi alapú? Vessen egy pillantást ezekre YouTube-csatornák a vegán receptek inspirációjához.
Miután 2004-ben életet megváltoztató utazásra indult, Russell úgy döntött, hogy a nyers ételeknek akarja szentelni életét. Szenvedélye a nyers ételek életmódja, és szeretné megosztani másokkal annak csodálatos előnyeit.
Russell nem 100%-ban nyers diétán van, és arra biztat, hogy hallgass a testedre, ahelyett, hogy követnéd az étrendi trendeket. YouTube-csatornája, a The Raw Chef egy gyönyörű videótárat kínál, tele ízletes receptekkel.
Szeretné lenyűgözni barátait és családját egy kellemes, egészséges étkezés otthon? Próbálja ki Russell néhány elegáns receptjét, például a nyers paradicsomos bazsalikomos tortáját, a currys paradicsomos Fettuccine-t vagy a vegán portobello fasírtot.
Ne hagyja, hogy Jack hosszú tincsei, homályos szakálla és szerény hozzáállása megtévesszen. Ez az ember tudja, miről beszél, ha a nyers vegán élelmiszer életmódról van szó.
Jack több mint nyolc éve indította el nyersétel-csatornáját Costa Rica trópusi mennyországában. YouTube-videói sok mindenre kiterjednek, beleértve a nyers táplálkozás alapjait kezdőknek, a nyers vegán életmód előnyeit, az elkerülendő nyers vegán hibákat és fitnesztippeket.
Ha valami finom vacsora ihletet keres, ne felejtse el megnézni a receptvideóit az egyszerű nyers vegán lasagnához, a gyömbéres currys sárgarépaleveshez és a római taco-csónakokhoz.
A Rawsomehealthy a tökéletes YouTube-csatorna, amely mindent megtesz, ami jó neked és testednek! A Julia és Paul Tarbath által létrehozott Rawsomehealthy visszatérő videók válogatását kínálja a hormonális egészségről, a természetes fogyásról, a bélrendszer egészségéről és a nyers étrendről.
Nyolc évig magas nyers vegán diétán és négy évig teljesen nyers vegán étrenden éltek, Julia és Paul nem tudnak betelni azokkal a pozitív változásokkal, amelyeket ez az életükben okozott. Az általuk tapasztalt előnyök közé tartozik a fogyás, a könnyebb emésztés, a kevesebb fejfájás és a magasabb energiaszint.
Ha szeretnél olyan csodálatosnak érezni magad, mint Julia és Paul, bátran látogass el YouTube-csatornájukra és webhelyükre. YouTube-videótáruk számos magas nyers vegán receptet, napi étkezési terveket, valamint előtte és utána szóló történeteket tartalmaz.
Regisztrálhat egy online mesterkurzusra, vagy időpontot egyeztethet velük, hogy személyes egészségügyi és táplálkozási tervet készítsen a webhelyükön.
Nyersételek YouTube-csatornái a napi étrend visszaállításához
A nyers étrend fogyasztása elsőre elég egyszerűnek tűnik; vegyen be egy vegán étrendet, majd tegye hozzá azt a tényt, hogy csak nyers ételeket ehet. Ez azonban nem olyan egyszerű, mint gondolná.
Ha úgy dönt, hogy követi ezt a diétát, ismernie kell a csínját-bínját, hogy mit ehet és mit nem, valamint néhány finom receptet, amelyek segítenek az út során.
A nyersétel-diéta javíthatja egészségét és jólétét, ezért mindenképpen böngésszen ezen a hat YouTube-csatornán, hogy nyers ételek receptjére inspirálódjon.
Az 5 legnépszerűbb mediterrán diétás ételblog, amelyet most követhetsz
Olvassa el a következőt
Kapcsolódó témák
- Wellness
- Étel
- Egészség
- YouTube csatornák
- Online Videó
A szerzőről
Christine egy tartalomkészítő, aki több mint öt éves tapasztalattal rendelkezik a technológiáról, valamint egyéb témák nevetségesen széles skálájáról. Büszke házi szakácsnő, növényi anyuka és önjelölt borkóstoló.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
