7 inspiráló Apple Fitness+ edzés a testednek és a lelkednek

Tizenegy különböző edzéstípusból álló választékával az Apple Fitness+ előfizetéses szolgáltatás azt a célt szolgálja, hogy Ön ne ragadjon bele a fitnesz rutinjába. A HIIT-től a meditációig minden edzési igényt kielégít.

A Fitness+ ára 9,99 dollár/hó vagy 79,99 dollár/év, így érdemes az Apple hardvervásárlásakor kínált ingyenes próbaverziókat keresni. Az Apple Music szolgáltatással kombinálva működik a legjobban, ezért fontolja meg, hogy az Apple One Premier előfizetési csomag megfelel-e Önnek, mivel a Fitness+ benne van.

A kiterjedt Fitness+ katalógusban néhány hihetetlen inspirációs forrás található. Íme néhány edzés, amelyek meglephetnek és inspirálhatnak.

1. Jóga a Beatlesszel

Gondolkoztál már azon, hogy milyen lenne a jóga a The Beatles filmzenéjéhez? Ne csodálkozz tovább!

Jessica Skye oktató egy energikus és felemelő 30 perces rutinon vezet végig olyan klasszikusokkal, mint a Paperback Writer és a Ticket To Ride. A sorozat további művészei közé tartozik Billie Eilish és Alicia Keys.

Ha a hagyományosabb hangsávot részesíti előnyben, rengeteg alternatíva áll rendelkezésre. A rutinok 10 és 45 perc közöttiek.

2. Dance With LaShawn: Zene: Pharrell Williams

A tánc egy ügyes módja annak, hogy bármilyen edzettségi szintű ember edzhessen szórakozás közben. Mindenféle zene szerepel, a hip-hoptól a latinig, így megtalálja az ízlésének megfelelőt. És mivel a legtöbb Fitness+ táncedzés egy teljes koreografált rutinra épül, hamarosan készen állsz arra, hogy színpadra lépj!

Az alkalmazáson belül szűrheti a választásokat edző, idő és zene szerint, hogy gyorsan megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb lehetőséget.

Ez az örömteli, 30 perces Hip-Hop/R&B Artist Spotlight edzés LaShawn oktatótól arra késztet, hogy otthonodban ugrálj Pharrell klasszikus slágere, a Happy.

3. HIIT Kimmel: Zene: Lady Gaga

Mi enyhítheti a fájdalmat a HIIT edzés? Lady Gaga teljes lejátszási listája működhet. Ez a 21 perces rutin, amelyet Kim Ngo oktató vezet, tele van olyan himnuszokkal, mint a Bad Romance, hogy lendületet adjon az intenzív, energikus mozdulatokhoz. Még az is előfordulhat, hogy együtt énekelsz a fordulók közötti értékes rövid időközökben, ha van levegőd!

Ez egy másik az Artist Spotlight sorozat, amelyben ikonikus zenészek szerepelnek. A HIIT kategóriában többek között Shakira és Nicki Minaj is szerepel.

4. Ideje sétálni Billie Jean Kinggel

A Time to Walk egy podcast-szerű edzéssorozat, amelyek mindegyike végigvezeti Önt a sétákon inspiráló karakterekkel, Dolly Partontól Vilmos hercegig. Sétálsz velük, hallgatod az életük sarkalatos pillanatairól szóló meséket és a számukra fontos dalokat, miközben a kísérő képek megjelennek az Apple Watchon.

Az Apple 2022 márciusában a Nemzetközi Nőnap alkalmából felvette Billie Jean King történetét a közreműködők lenyűgöző névsorába. A 39-szeres Grand Slam-bajnok egy hangulatos New York-i háttér előtt beszámol a nők egyenjogúságáért vívott harcáról, és elmagyarázza, hogyan jutott hozzá Elton John a Philadelphia Freedom megírásához.

A Time To Walk használatához Apple Watch és Bluetooth fejhallgató szükséges. Az óra automatikusan naplózza az edzést. Ha még nincs ilyened, nézd meg a legjobb Apple Watch modellek.

5. Futási idő: Central Park

Próbálja ki az egyik Time to Run sorozatot az energikusabb rutin érdekében. Ebben az egyórás virtuális futásban a Central Park körül Emily Fayette elkalauzol az ikonikus tereptárgyak mellett, és fényképeket küld az órájára. Motivációs tanácsait Ed Sheeran és Bastille hangsávja tarkítja, hogy mozgásban tartsa.

A sorozatban szereplő városok többsége az Egyesült Államokban található, Philadelphiától San Franciscóig, de londoni vagy párizsi virtuális utazásokkal is felfedezheti a világot.

Akárcsak a Time to Walk esetében, ennek a sorozatnak a használatához Apple Watch-ra és Bluetooth-fejhallgatóra lesz szüksége.

6. Figyelmes lehűlés Mollyval

Befejezted már az edzést néhány kapkodó nyújtással, már a következő tevékenységeden jársz? A lehűlés létfontosságú módja minden edzés befejezésének, mégis ez az a rész, amelyet a legvalószínűbb, hogy elhanyagol.

Az Apple Fitness+ számos figyelmes lehűlési rutint tartalmaz, amelyek a testet és az elmét egyaránt tartalmazzák. Ez egy csodálatosan hatékony módja annak, hogy befejezze az inspiráló edzést.

Ez az epizód megnyújtja felsőtestét, Molly pedig egyszerre segít mélyen lélegezni és megnyugtatni az elmét. Ez már önmagában olyan, mint egy mini jógaedzés. Biztosan felfrissültnek fogod érezni magad, és készen állsz arra, hogy utána megmérkőzz a világgal.

7. Meditáció Dustinnal

Csak néhány perce maradt? Még mindig találhatsz inspirációt Apple Fitness+. Ebben a meditációban Justin egy rövid, ötperces gyakorlaton vezet végig, melynek célja, hogy egy pillanatot adjon az ellazulásra, elmélkedésre és a saját érzéseihez való kapcsolódásra. Segít előidézni a hála és a félelem érzését, bármilyen helyzetben is van. Segíthet, ha kéznél van, ha stresszes napod van.

Megtekintheti a témák teljes listáját az alkalmazásban, és megtalálhatja az igényeinek megfelelőt. Vannak növekedési, megújulási és kapcsolódási programok, egyenként öt-húsz percesek.

Élvezze az inspiráló edzést az Apple Fitness+ segítségével

Minden Apple Fitness+ edzéskategória folyamatosan frissül, és hetente több mint 30 edzést adunk hozzá, ezért érdemes rendszeresen visszanézni az új kihívásokért.

Az Apple válogatott gyűjteményeket biztosít a könyvtárából, hogy segítsen elérni bizonyos célokat, például az első 5K futtatását vagy a jobb éjszakai alvást. Az alkalmazás egyik legjobb tulajdonsága, hogy kedvenceit elmentheti könyvtárába, hogy könnyen hozzáférhessen. Így összeállíthatja saját fitneszprogramját, és az Ön számára legmegfelelőbb lehetőségekre összpontosíthat.

Az Apple olyan kisegítő lehetőségeket is beépített, mint például a feliratok és a hangos tippek, és minden edzéshez minden szinten vannak módosítások.

Ha Apple órája van, az Apple Fitness+ nagyszerű módja annak, hogy minden nap lecsukja a gyűrűit. Sok ember számára ez sokkal gazdaságosabb és kényelmesebb megoldás az alakformáláshoz, mint az edzőteremben való részvétel. Miért nem állítja kihívás elé magát ezzel a listával, és nézze meg, vajon az Apple inspirálhat-e a fitneszútja során?

6 kevésbé ismert Apple Watch edzéstípus, amelyeket érdemes kipróbálni

Olvassa el a következőt

A szerzőről