9 paleo diétás blog és weboldal az egészséges és ízletes receptekhez

A paleo diéta kulcsfontosságú eleme a feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztása, ahogy az emberek is tették régen. Ez egy meglehetősen őskori étkezési mód, és csak húsra, tenger gyümölcseire, zöldségekre, gyümölcsökre és diófélékre korlátozza a bevásárlólistát. Teljesen kerülnie kell a cukrokat, a gabonákat, a hüvelyeseket, a tejtermékeket és a növényi olajokat.

Bár korlátozó jellegű, a paleo diéta több energiát adhat az embereknek, és segíthet a fogyásban és a szív egészségében. Ezek a weboldalak és blogok segítenek forrásokat és recepteket találni, ha szeretnéd kipróbálni a paleo diétát, vagy bővíteni szeretnéd paleo ízvilágát.

A Nom Nom Paleo weboldalt Michelle Tam üzemelteti, akit egyesek a Paleo Főzés királynőjének hívnak. Úgy tűnik, mindent megtesz, mivel a webhelye tele van csodálatos tanácsokkal, receptekkel, szakácskönyvekkel és étkezési tervekkel, amelyeket követhetsz étkezéstervező alkalmazás.

Minden receptje 100%-ban paleo. Ezenkívül sok receptjét eheti, ha egy másik diétás programon vesz részt, például a Whole30-at vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A weboldalon található egy bolt, ahol számos ízletes fűszerkeveréket, például umami-sütőport és fűszeres szecsuáni port kínálnak. Ha már követi a Nom Nom Paleót, és még több receptre és forrásra vágyik, tekintse meg Tam szakácskönyvét, a Nom Nom Paleo: Induljunk!

Mark több mint 10 éve indította el blogját, és mindent lefed, amit tudnod kell, ha úgy akarsz enni, mint az emberek 10 000 évvel ezelőtt. Ez egy olyan webhely, ahol sok paleóval kapcsolatos témáról talál információkat, az ősi életmód csínjától a paleo-ig kezdőbarát keto receptek.

Egyszerű, finom paleo recepteket keresel kezdésnek? Próbáld ki a makadámdiós sütiszeletek, instant pot marhahús enchiladák, vagy gluténmentes svéd húsgombóc. Meghallgathatja a Primal Kitchen podcastot is, vagy látogassa meg a Primal Kitchen YouTube csatorna ínycsiklandó receptvideókhoz.

Michele 2013-ban kezdte el diétás útját, hogy segítsen egy futósérülésen és IBS-problémáin. Szenvedélye, hogy egészséges, ízletes, családbarát paleo receptekkel szolgáljon másoknak. Akár kurzus szerint rendezett recepteket keres, akár egy adott ünnephez elkészíthető ételt, Michele az a lány, aki mindennel rendelkezik!

Michele néhány paleo receptje, amelyet ki kell próbálnia, ő az paleo sütőtökös muffin fahéjas streusellel, sült töltelékkel makktök, és "panírozott" paleo csirkeszelet. Michele egy szakácskönyvet is árul, a Paleo Baking At Home címmel, amelyben még több recept található.

Ha komolyan belekezd egy paleo diétába, számos nagyszerű paleo alkalmazások ami sokat könnyíthet. Azonban nincs jobb hely a kezdéshez, mint a The Paleo Mom webhely. Dr. Sarah Ballantyne egészségügyi szakértő és orvosi biofizikus, aki segíteni szeretne másoknak egészségük javításában.

A Paleo Mom különféle források végtelen könyvtárát tartalmazza, ahol megismerheti a paleo életmódot, az autoimmunitást, a táplálkozást, a bélrendszer egészségét és a paleobarát recepteket. Az újoncok számára a konyha alapjaival kezdje, mint például a guacamole vagy a sült csirke. Azok, akik kihívást szeretnének maguknak, próbálják ki a szentjánoskenyér ganache mini torták vagy a lazac tourtiere (húsos pite).

Juli egy ételmániás paleo evő, aki bevallja, hogy nem eszik állandóan 100%-ban paleót, de szeretne inspirálni, hogy finom, egészséges ételeket egyen. A PaleOMG receptjei ínycsiklandóak, az ételfotózás pedig lenyűgöző. Mindenképpen próbálj ki néhányat, például Juliét halas taco tálak, gluténmentes kukoricakenyér töltelék, és bolyhos fehérje palacsinta.

A weboldalon a témák a fitnesztől, a divattól és a szépségápolástól a terhességig és az utazásig terjednek. Juli egy podcast házigazdája is PaleOMG cenzúrázatlan, ahol megosztja tapasztalatait és életútjait.

Ez a blog ideális azok számára, akik édesszájúak, mert inkább a finom, paleobarát desszertekre és sült finomságokra koncentrál. Erin egy texasi lány, aki egyszerűen imád mindent, ami a sütéshez kapcsolódik. Arra törekszik, hogy szinte minden receptje gabonamentes, gluténmentes, tejmentes és paleomentes legyen.

A közel 500 elérhető receptnek köszönhetően – a brownie-któl és a sütiktől a sajttortákig – valószínűleg nincs olyan elragadó desszert, amelyet ne találna meg a Texanerin Baking oldalán. Ezenkívül a szerzőnek van néhány kedves sós receptje, mint ő pekándióval héjas lazac.

A Cook Eat Well blog lényege, hogy egyszerű és egyszerű legyen. A szerző, Lisa, az elmúlt 10 évben egészséges, paleobarát ételeket fogyasztott. Kiemelt receptjei gyorsak és ízletesek, de mégis mindenki számára könnyen megtalálható alapanyagokból készülnek.

Juli "rövid receptjeit" úgy tervezték, hogy ne töltsön órákat a konyhában a főzéssel. Tudsz főzni egészséges, otthoni receptek olcsón, mint a bivaly csirkecomb vagy az édesburgonyás krumpli. Annak ellenére, hogy ezek egyszerű receptek, nem nélkülözik az ízeket, és továbbra is fogyaszthatja azokat az ételeket, amelyeket ismer és szeret.

A Paleo Diet webhely a legjobb paleo alapelvek és koncepciók végső könyvtára. A weboldalon forrásokat találhat a paleo életmódról, étkezési tervekről, élelmiszerbolt-listákról, szakácskönyvekről és a paleo diéta mögött meghúzódó tudományról.

Azok, akik csak ízletes recepteket keresnek, kereshetnek hozzávalók, ételtípusok vagy ételtípusok szerint. Mindenki számára van valami, ahonnan curry koriander hamburger a paleóhoz csirke tikka masala. Ha pedig valami édeset szeretne vacsora után, nézze meg a csokoládé málnás szarvasgomba, sütőtökös pite és egyebek receptjeit.

Elana ételfanatikusnak és paleo úttörőnek titulálja magát, de egyben a legkelendőbb író is, aki egyszerűen élvezi a finom paleo receptek készítését.

Elana weboldalán a kötelező ételek közé tartozik chilis sajtos muffin és chipotle lime lazac. Az édesszájúak számára vannak receptek gluténmentes snickerdoodle-hoz, alacsony szénhidráttartalmú fudge-hoz és sok máshoz. A paleo főzés csínját-bínját elsajátítandó Elana szakácskönyveit is elolvashatja.

Blogok és webhelyek az őskori paleo diéta egyszerűbbé tételéhez

A néha barlangi ember diétának nevezett paleo diéta program az étkezésre összpontosít, ahogyan az emberek tették több millió évvel ezelőtt. Nehéz lehet tudni, hogy milyen ételeket ehetsz, és melyeket érdemes mellőzni, de ezek az inspiráló paleo diétás blogok és webhelyek minden információt megadhatnak, ami az induláshoz szükséges.

Az 5 legnépszerűbb mediterrán diétás ételblog, amelyet most követhetsz

Olvassa el a következőt

A szerzőről