Lépjen a ritmusba ezzel a 9 gyalogos edzés YouTube-videóval

Minden nap bizonyos számú lépés megtétele sok wellness-szemléletű ember közös célja. De néha az időjárás, a hektikus menetrend vagy az utazás megnehezíti a bejárást. Itt jönnek jól a YouTube gyalogos edzései: több ezer lépést gyűjthetsz össze, és viszonylag kis helyen is aktív maradhatsz. Íme néhány a jelenleg elérhető legjobb gyalogos edzések közül.

Leslie Sansone alapvetően a gyalogos edzések királynője, olyan videókat készít, amelyek milliók és milliók megtekintését gyűjtik össze. Sansone lendületes, bátorító hangvétele segíti az edzéseket élvezetessé és szórakoztatóvá tenni.

Nézze meg a 1 mérföld séta videót, amellyel gyorsan megemelheti pulzusát futóként sétálva. A 12 perces edzés során ütemre menetelsz, tapsolsz, és általában felpörögsz. Amint Sansone emlékezteti a nézőket, még a kis lépések is számítanak a gyors tempójú edzés során, úgyhogy nyomjuk meg a lejátszás gombot.

Brian Syuki végigvezeti Önt egy lépéses edzéssorozaton a 20 perces beltéri kocogás kezdőknek videó. Ez az egyik módja annak, hogy egy nagyszerű edzést végezzen futópad vagy egyéb felszerelés nélkül. A 20 perces rutin során kocogsz a helyeden, dolgozol a karokkal, és még a lábegyensúlyozást is elvégezheted. Ez egy szórakoztató módja annak, hogy egy kis változatossággal felrázza a szokásos gyalogos edzést.

A Syuki csatornája tele van álló edzésekkel, így tökéletes választás bárki számára, aki szeret otthon edzeni. A kezdőbarát rutinoktól az intenzív edzésekig mindent tartalmaz.

Megpróbál napi 10 000 lépést megtenni? Joanna Soh 30 perces edzése, 10 000 Beltéri STEP🚶‍♀️Kihívás, segíthet feldobni ezeket a számokat. Az oldallépésekkel, rúgásokkal, fürtökkel és egyebekkel kiegészítve ez egy kiváló módja annak, hogy fél órába sok mozgást bepakoljon. Még néhány kickbox ihlette mozdulatot is kipróbálhat.

Ahogy Soh elmagyarázza, az egész edzést viszonylag kis helyen is elvégezheti, így tökéletes, ha otthon (vagy akár az irodában) tartózkodik. Edzéskihívások, erősítő edzésvideók, sőt receptek is szerepelnek a Soh's csatornán, így remek állomás a fitnesz és wellness tartalmak iránt érdeklődők számára.

Sétáljon egy mérföldet, és dolgozzon a karjában is a 1 mérföld GYORS SÉTA rutin Keoni Tamayotól. Jammelhetsz a vidám zenére, és követheted, ahogy Tamayo bemutatja a karmozgásokat, oldallépéseket és további kardió munkát. A képernyőn látható lépésszámláló segít fenntartani a motivációdat. A legjobb az egészben az, hogy a képernyő bal oldalán egy pár cica játékát nézheti.

Ha rajongsz a gyalogos edzésvideókért, akkor a Reps to the Rhythm csatorna hatalmas választékot kínál belőlük. A Tamayo követése az egyik módja annak, hogy a ingyenes kardió edzés otthon.

Ez NETFLIX Walking Workout videó a Rovena edzést biztosít anélkül, hogy teljes figyelmet igényelne. Ezt az edzést úgy tervezték meg, hogy filmnézés vagy podcast hallgatása közben is elvégezhesse, így egyszerű módja annak, hogy 45 perces edzést végezzen kedvenc műsora élvezete közben.

Csak tartsa szemmel Rovenát, hogy kövesse az egyes gyakorlatokat, majd haladjon a saját tempójában a megadott ideig. Az olyan gyakorlatok, mint az oldallépések karmozgással, a helyben való menetelés és a kocogás, érdekessé teszik az edzést.

Látogassa meg Rovena csatornáját még sok otthoni fitneszvideóért, beleértve sok gyalogos edzést. És ha egy kis plusz motivációra van szüksége ahhoz, hogy minden nap több lépést tegyen, akkor nézze meg a mobilalkalmazások, amelyek jutalmazzák a gyaloglási szokásokat.

Ha komoly változatosságra vágyik a gyaloglóedzésben, csatlakozzon Paul Eugene-hez a Kocogás, futás, erőmenet, gyorsjárás és gyakorlatok videó. Eugene, aki régóta fitnesz tanár, minden lépést pozitívan, bátorítóan mutat be.

Körülbelül 3000 lépés megtétele közben előre-hátra menetelhet, vízszintesen kocoghat, és pumpálhatja a karját. Eugene bebizonyítja, hogy a lépések megtétele közben könnyű tökéletes élményt nyújtani – csak tegyen meg mindent, hogy lépést tartson! Látogassa meg Eugene csatornáját, ha kardiót, nyújtást, táncos fitneszt és sok mást bemutató videókat szeretne nézni.

Készen állsz a kihívásra? A 5 mérföldes INTENSE Full Body Walking Workout a growwithjo bebizonyítja, hogy az otthoni edzések ugyanolyan keményen dolgozhatnak, mint az edzőtermi edzések. Ez a több mint egy órás videó arra invitálja Önt, hogy az ütemre lépve végezze el a teljes testet megmozgató edzést.

Az 5 mérföldes beltéri séta során a karjain, a hátán, a fenékén, a hasán és még sok máson is dolgozik. Biztosan izzadni fogsz. Tekintse meg a growwithjo többi csatornáját a Tabata, HIIT, kardió és egyéb edzésekkel és fitnesztartalommal kapcsolatos tartalmakért. A kardió táncprogramok különösen jók azok számára, akik szeretik a táncos edzés videó.

Mozogjon át változó sebességű gyaloglást ezen az energikus edzés során, a 20 perces HIIT séta Gina B-vel. Lélegezz, nyújtózkodj, és természetesen lépj e lendületes rutin során, amely tele van Tom Jones, az ABBA és sok más zenéjével.

A zenével teli edzésekhez az Up to the BEat Fit csatorna rengeteg videót kínál évtizedekre, zenei műfajokra és dalkategóriákra. Van egy 1950-es évek gyalogos edzése, a BTS Dynamite HIIT edzés, és szinte minden, ami a kettő között van.

Szeretnéd úgy érezni, mintha mész valahova, még akkor is, ha egy helyben sétálsz vagy egy kis helyen ragadsz? A Virtuális túra a Zion Nemzeti Parkba egy ügyes videó, amely egy virtuális túrára visz, miközben a helyén jársz. Még más túrázók mellett is elhalad, miközben gyönyörködik a tájban ebben az újszerű megközelítésben a sétálóedzés videójában.

Legyen tudatában annak, hogy egyszer majd a valóságban is meglátogatja majd a gyönyörű parkot. Nézze meg a World Nature Video csatornát további virtuális futásokért, kerékpártúrákért és gyönyörű helyeken való túrákért.

Lépjen hozzá a beltéri sétáló edzésvideókkal

Azokon a napokon, amikor a szabadtéri séta vagy a futószalagos séta nem szerepel a kártyákon, ezek a videók lebilincselő, élvezetes módot kínálnak a lépések felhalmozására. A YouTube legjobb gyalogos edzésvideói szórakoztatóvá és szórakoztatóvá varázsolják az otthoni gyakorlatokat, és újra és újra várni fogod.

6 ingyenes K-Pop edzésvideó, hogy mosolyogj és izzadj

Olvassa el a következőt

A szerzőről