A pescatarian alapvetően vegetáriánus, de csak halat és más tenger gyümölcseit eszik. Bár nincs más hús az étrendjükben, a pescatarian étrendnek számos nagy egészségügyi előnnyel jár.
Az egészségügyi előnyök közé tartozik a jobb általános táplálkozás, a szívbetegségek alacsonyabb kockázata, az elhízás esélyének csökkenése és a mentális egészség javítása.
Úgy gondolja, hogy a pescatárius étrend egészséges választás az Ön számára? Ha igen, vessen egy pillantást erre a kilenc blogra és webhelyre, ahol fincsi recepteket találhat a tengeri ételek és a tenger gyümölcsei szerelmeseinek.
Manapság számos nagyszerű diétát kell követni, a népszerűek közül paleo diéta hoz mediterrán diéta. A pescatarian diéta azonban kiváló módja annak, hogy több sovány fehérjét együnk. Ha finom receptek hatalmas választékát keresi, amelyek a halak és a tenger gyümölcsei körül forognak, akkor menjen a The Posh Pescatarianhoz.
A tenger gyümölcsei szerelmese, Stephanie Harris-Uyidi arról szól, hogy elterjessze másokkal a pescatárius étrend és életmód iránti szeretetét. Nemcsak finom recepteket tartalmazó oldalakkal rendelkezik, de a webhelyén tippeket is talál a tenger gyümölcsei vásárlásához, valamint információkat a pescatárius életmódra való átállásról.
Látogasson el erre a webhelyre, és nyűgözze le családját egy vigasztaló ír tőkehal-pásztortortával, vagy bűvölje el randevúzását homárkarmokkal és citrommal átitatott ghível.
Sarah 19 vagy 20 éves kora óta pepecselő, tehát több éves tapasztalattal rendelkezik. Célja mindig is az volt, hogy olyan finom ételeket készítsen, amelyeket ő és húsevő férje együtt élveznek.
A Pesky Recipes weboldala tele van ínycsiklandó ételekkel, akár pescatárius, vegán vagy vegetáriánus recepteket keres. Könnyedén megtalálhatja a recepteket étkezésenként, függetlenül attól, hogy édes finomságra vagy kiadós vacsorareceptre vágyik.
Keresek néhányat olcsó és egyszerű receptek? Próbálja ki Sarah lazacos és brokkolis spagetti receptjét. Vagy ha valami dekadens hangulatban van, kóstolja meg a bő csokis brownie-t.
Látogassa meg a Dish on Fish blogot, és kényeztesse magát néhány gyönyörű ételfotózással és olyan ételreceptekkel, amelyekért meg kell halni.
Rima vezeti a Dish on Fish blogot, és regisztrált dietetikus és táplálkozási szakértő, így biztos lehet benne, hogy ismeri a dolgát! Receptjeit szépen kategorizálják a tenger gyümölcsei típusa szerint. Tehát, ha rákmártogatós vagy kagylóleves kedve támad, könnyen találhat egy finom receptet, és vihart kavarhat.
A Dish on Fish hasznos információkat is tartalmaz a szív egészségéről, a terhességről és a táplálkozásról. Ezenkívül a Rima havi étkezési terveket és egy ingyenesen letölthető e-szakácskönyvet biztosít.
A pescatárius diéta nem jelenti azt, hogy minden nap ugyanazt a régi fish and chips ételt eszik. Számos ízletes, izgalmas, mégis egyszerű recept található a The Seafood Blogon.
Ha bele akarsz vágni, és több hal- és tengeri ételt szeretnél hozzáadni napi étrendedhez, látogasd meg ezt a blogot. Teljesen a gyönyörű fotókat tartalmazó recepteknek szentelték, és semmi mást nem, így egyszerűen találhat finom halételeket.
Néhány kihagyhatatlan recept közé tartozik a serpenyőben sült lazac és a fűszeres fokhagymás garnélarák. Mi több, úgy érezheti magát, mintha Indiában lenne, ha krémes indiai garnélarákos curryt vagy garnélarákos vindaloo-t főz.
A Fresh Fish Kitchen webhely teljes mértékben a szivárványos pisztráng receptjeinek szentelt. A szivárványos pisztráng csodálatos halat fogyaszthat, ha a pescatarian diétát követi, mivel magas a fehérjetartalma és a szívre egészséges zsírok.
Légsütő perec-héjas pisztrángtészta, szivárványos pisztrángos sütemény és füstös szivárványos pisztrángos hamburger – csak néhány recept, amit ki kell próbálnod! Annak ellenére, hogy a receptek mindegyike szivárványos pisztrángot tartalmaz, módosíthatja őket, hogy más halfajtákat, például lazacot vagy tengeri sügért főzzön.
Vessen egy pillantást a Fresh Fish Kitchen blog részre, ahol többet megtudhat a fenntarthatóságról, az egészségről, a táplálkozásról és a fogyásról.
Ismerkedjen meg Laurával, aki szeret főzni, enni, és finom recepteket oszt meg olvasóival. 2014 óta a Pescetarian Kitchen az a hely, ahol rengeteg pescatarian-barát étel található kezdők a konyhában.
A receptek főétkezések, saláták, desszertek, gyors harapnivalók és levesek szerint vannak felosztva, így gyorsan és egyszerűen megtalálhatja, amire vágyik. Mit szólnál, ha ebédre kipróbálnád a tintahal- és csicseriborsó salátát, vacsorára pedig a teriyaki mázas lazacot?
A Pescetarian Kitchen weboldalon egy hasznos hétnapos étkezési terv is található, amely nagy segítség lehet, ha éppen most csatlakozott a pescatarian diétához, és nem tudja, hol kezdje.
A Fish Wife egy gyönyörű blog, amely arra bátorítja az átlagos házi szakácsot, hogy tegye félre izgatottságát, és próbáljon ki néhány finom hal- és tengeri receptet.
A blog szerzője egy lelkes horgász felesége, innen a Halfeleség elnevezés. Halismeretének köszönhetően csábító recepteket találhat, amelyek ideálisak a pescatarian étrendhez.
Néhány recept, amelyet ki kell próbálnia, a fűszeres pácolt hal, a braai rákok és a fokhagymás vajas garnélarák. Van még egy recept is a halas zabpehelyes kutyakekszhez, amelyet négylábú barátodnak is ízleni fog.
Noha a Greedy Gourmet ételblog nem foglalkozik a vidéki ételekkel, de van egy külön oldala, amely számos elragadó ételreceptet tartalmaz.
A blog szerzője, Michelle több mint 14 éves tapasztalattal rendelkezik, és ez meglátszik egzotikus, finom receptalkotásaiban is. Mindegyik receptje átgondoltan van elmagyarázva, és tele van hasznos, érdekes információkkal.
Ha szeretnél körbejárni a világot, és továbbra is ragaszkodni a pescatárius diétához, ezt az ételblogot érdemes most megnézni! Kezdje Indiában egy kis hal kormával, majd utazzon Thaiföldre egy ananászban sült rizsre garnélával, és fejezze be Franciaországban egy elegáns lazacterrinét.
A Rock Recipes lényege, hogy egyszerű recepteket készítsenek olyan összetevőkből, amelyek könnyen megtalálhatók. Barry egy odaadó apa, aki szereti az ételt, és több mint 10 éve osztja meg receptjeit a Rock Recipes blogon!
Barry mindent megtesz, akár vadállat, akár csak valami finom ennivalót keresel. Tehát, ha hal- és tenger gyümölcsei recepteket szeretne találni, könnyedén kereshet kategória vagy összetevő szerint.
A garnélarák scampi, a ropogós kukoricapehely halrudak és a hagyományos újfundlandi recept, az úgynevezett hal és sörfőz, csak néhány ízletes étel, amelyet otthon is ki kell próbálnia.
Ezek a blogok és webhelyek megkönnyítik a pescatarian diéta követését
Ha nagyon szereti a tenger gyümölcseit és a halat, akkor a pescatárius diéta lehet az, amit keresett! Tökéletes azok számára, akik ragaszkodnak a vegetáriánus ételekhez, de ennek ellenére jó, egészséges fehérjeforrást fogyasztanak.
Függetlenül attól, hogy az egészségre gyakorolt jótékony hatások miatt szeretné folytatni a pescatarian diétát, vagy azért, mert ki akarja hagyni a vörös húst az étrendből, meg kell néznie ezt a kilenc blogot és webhelyet.
A 9 legjobb YouTube-csatorna a vegán receptekhez
Olvassa el a következőt
Kapcsolódó témák
- Wellness
- Egészség
- Weboldal listák
- Szórakoztató weboldalak
- Étel
A szerzőről
Christine egy tartalomkészítő, aki több mint öt éves tapasztalattal rendelkezik a technológiáról, valamint egyéb témák nevetségesen széles skálájáról. Büszke házi szakácsnő, növényi anyuka és önjelölt borkóstoló.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez