Segíthet egy intelligens vizespalack hidratált maradni?

A megfelelő hidratáció fenntartása több víz ivásával kulcsfontosságú a jó fizikai és mentális egészséghez. Előfordulhat azonban, hogy gyakrabban kihagyja napi vízbeviteli céljait. Ebben segíthetnek a vízkövető megoldások, például az intelligens vizes palackok.

A mindennapi zavaró tényezők, például a hosszú munkaidő vagy a közösségi média megzavarhatják a természetes ivási ciklust, és felülírhatják a természetes szomjúságösztönt. Az intelligens vizes palackok segíthetnek arra, hogy a figyelmét több víz ivására összpontosítsák, miközben aktívan nyomon követik a folyadékbevitelt.

A hidratálás és a vízkövetés fontossága

A napi legalább nyolc pohár víz elfogyasztása számos szervezeti funkció szempontjából fontos, a testhőmérséklet szabályozásától a tápanyagok felszívódásáig. A víz létfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében. De nehéz lehet betartani a napi nyolc pohárra vonatkozó irányelvet. Alapján Medical Daily, az amerikaiak több mint 75 százaléka nem iszik elég vizet.

Ha hosszú távon kevesebb vizet iszol, az hatással lehet fizikai egészségére és lelkileg is kimerítheti. Ezért a napi vízfogyasztás nyomon követése nagyszerű kezdet. Az ötlet az, hogy kerüljük a cukros és szénsavas italokat, miközben nyomon követjük a sima vízfogyasztást.

Ha iPhone-ja van, használhatja az egyiket számos hidratáló alkalmazás hogy nyomon kövesse a vízfelvételét. De ha az alkalmazáson belüli folyamatos értesítések még mindig nem hatékonyak, az intelligens vizespalackok pótolhatják ezt a hiányt.

Hogyan működnek az intelligens vizespalackok?

Egy intelligens vizes palack csatlakozik a telefonhoz, és sok olyan funkcióval rendelkezik, mint a vízkövetés, a vizuális emlékeztetők és az alkalmazásértesítések. Ezen kívül sok intelligens palack jól szigetelt, ami segít fenntartani a víz hőmérsékletét. Kialakítástól függően a palacknak ​​lehet néhány érzékelője a kupakban, az alján vagy a palack fedelén. Ezek az érzékelők nyomon követhetik a vízszintet és a víz hőmérsékletét, és ütemezhetik az emlékeztetőket. Ezt az információt vezeték nélkül továbbítja a telefon.

Az akkumulátor élettartama a jellemzőktől és az akkumulátor típusától függően változik. A legtöbb cserélhető lítium érmeelem legfeljebb hat hónapig bírja. A LED-szalagokkal, vibrációs motorokkal és lítium-ion akkumulátorokkal ellátott palackok azonban gyakoribb töltést igényelhetnek. A mai piacon a legnépszerűbb intelligens palackok közül néhány a következő opciókat tartalmazza.

A HidrateSpark volt az egyik első vállalat, amely intelligens vizes palackokat hozott a piacra. A HidrateSpark Pro egy rozsdamentes acél vákuumszigetelt palack, melynek aljára LED-érzékelős korong van rögzítve. A LED-érzékelő világít, emlékeztetve arra, hogy igyon vizet, és nyomon követi a palackban lévő vízszintet. A palack Bluetooth-on keresztül szinkronizálja ezeket az adatokat az ingyenes HidrateSpark alkalmazással. Ezenkívül, ha elveszíti a palackot, nyomon követheti az alkalmazáson keresztül.

Letöltés: HidrateSpark for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

REBO palack

REBO egy fejlett vizes palack, amely számos előnnyel rendelkezik a vízre emlékeztetőkön túl. Nyomon követi napi vízbevitelét, és testreszabott hidratálási tervet javasol az aktivitása alapján. A REBO alkalmazás több mint 230 000 szökőkutat is megjelenít, ahol újratöltheti az üveget. A legfontosabb, hogy a REBO-ból elfogyasztott 16 uncia víz után a vállalat egy műanyag palack tisztítását finanszírozza.

Letöltés: REBO for Android | iOS (Ingyenes)

LifeFuels

Ha ki akarta próbálni az ízesített vizet és beszerezni a napi mikrotápanyag adagot, a LifeFuels vizes palack segíthet ebben. Nyomon követi a vízbevitelt, és egy gombnyomással táplálja a vizet tápanyag-aromákkal.

Letöltés: LifeFules számára Android | iOS (Ingyenes)

Tippek az okospalack kiválasztásához

Számos intelligens palack van a piacon, de ugyanazon az elven működnek. Egy dologra kell figyelni az okospalack kiválasztásakor, hogy milyen típusú folyadékot képes kezelni. Például a HidrateSpark Pro nem alkalmas forró folyadékok kezelésére. Tehát, ha meleg és hideg folyadékot szeretne tárolni, győződjön meg arról, hogy a palack hőszigetelt.

Az intelligens vizespalackok előnyei

Az új szokások kialakítása kihívást jelenthet, de az alkalmazások segíthetnek. Például megteheti nyomon követheti az új szokásokat a Habitify segítségével. Az intelligens vizes palackok hasonlóan működnek fitness nyomkövetők. Emlékeztetőkkel segítik a szándékos cselekvést. Ezenkívül az intelligens vizes palackok egy gamifikációs elemet adnak emlékeztetőikhez, így szórakoztatóak és könnyen követhetőek. Például a HidrateSpark Pro világít, amikor inni kell.

Az ezekkel a palackokkal együtt járó alkalmazáskövetés egy másik ok arra, hogy fontolóra vegyük őket. A vízkövető alkalmazások részletes statisztikákat adhatnak hidratálási tevékenységéről, így láthatja, hogyan fejlődött az idő múlásával. Egyes alkalmazások személyre szabott hidratálási tervet is készítenek Önnek az aktivitási szintje alapján.

Az intelligens palackok modern funkciói mellett előnyös lehet a vízbevitel növelése. Egy tanulmány szerint a Az International Society of Sports Nutrition folyóirata, már 2%-os vízveszteség is érezhetően befolyásolhatja fizikai teljesítőképességét. Ezért ha több vizet iszik, akkor energikusabbnak érezheti magát, csökkentheti a fejfájást, és segíthet a fogyásban.

Az intelligens vizespalackokat a tudomány támogatja

Néhány klinikai tanulmány igazolta, mennyire hatékonyak az intelligens vizes palackok. Amellett, hogy az intelligens palackok szokásformáló eszköz, az egészségügyben is nagyon hasznosak. Különösen vesekőben szenvedő betegeknél. Egy 2017-ben megjelent tanulmány Urolithiasis azt találta, hogy azok az emberek, akik HidrateSpark palackból ittak vizet, 0,5 literrel több folyadékot fogyasztottak, mint mások.

A megfelelő hidratálás elsődleges akadálya volt, hogy nehezen emlékeztek a több víz fogyasztására. A résztvevők körülbelül 60 százaléka nem ivott elég vizet emiatt. Az intelligens kulacs használata jelentősen befolyásolta a résztvevők folyadékbevitelét, így sokkal könnyebben megjegyezték, hogy több vizet kell inni.

Váltson okos vizes palackra?

A legtöbbünk számára az intelligens vizes palack egy extra technológiai elemnek tűnhet, amelyet tölteni és karbantartani kell. Ennek ellenére egy integrált visszacsatoló hurok, például egy intelligens vizes palack segíthet érezni a megfelelő hidratálás előnyeit.

A szabadalmaztatott alkalmazásokkal, a LED-értesítésekkel és a vízszint-követéssel párosulva minden lehetséges adatot felhasznál arra, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy a nap folyamán több vizet kell inni. Végül is nehezebb elfelejteni, ha az asztalodon egy villogó palack emlékeztet. Az intelligens vizes palackok kétségtelenül drágábbak, mint a hagyományosak, de hasznosságuk, kialakításuk és robusztus felépítésük érdemes befektetést jelenthet.

A vízfelvétel naplózása az iPhone-on

Olvassa el a következőt

A szerzőről