Felejtsd el a futópadot: ez a 8 latin táncedzés komoly kalóriákat égethet el

A tánc szórakoztató tevékenység; feldobja a hangulatot és mosolyt hagy az arcán. A tánc azonban hatékony mozgásforma is lehet. Néha a tánc több kalóriát éget el, mint a hagyományos kardió, például a futópadon való futás.

A latin táncos edzések nagyszerű módja annak, hogy formában tartsa testét, miközben megrázza a csípőjét és élvezi a bulit! Tehát, ha egy élénk, szórakoztató módszert keresel az edzéshez és a szíved felpörgetéséhez, próbáld ki ezt a nyolc latin táncedzést a YouTube-on.

Nem kell professzionálisnak lenned egy táncstúdióban ahhoz, hogy mozogj és gördülj; mindezt kényelmesen megteheti otthonából.

Csatlakozzon a profi táncoshoz, Meagan Konghoz ehhez az erőteljes, 20 perces latin táncos edzéshez, amellyel komoly kalóriákat égethet el. Ez a tökéletes edzés kezdőknek, és Meagan végigvezeti Önt minden mozdulaton, így könnyedén követheti.

Ezen a videón kívül különösen a PopSugar Fitness YouTube-csatorna rengeteg élvezetes edzésvideót tartalmaz. Szóval nyugodtan nézd meg.

Tara teste egy fantasztikus YouTube-csatorna, ahol minden nap találsz egy fűszeres táncórát az edzéstervhez. hétfő, latin, kedd, reggaeton, szerda, szamba; táncoljon egy jobb test felé a héten!

Tara intenzív, 30 perces latin táncedzése jobb, mint a hagyományos kardió, és garantálja, hogy jól fog szórakozni. Még ha egy szót sem beszél franciául vagy portugálul, akkor is csatlakozhat az osztályhoz. Csak koncentrálnod kell, és követned kell a mozdulatokat, és meg fogod kapni.

Figyelmeztetés azonban, mivel ez az edzés fenekedbe rúg!

Igaz, hogy anyukádnál jobb edzőtársat nem találsz. Online gyakorlatok az egész családnak nagyszerűek, mert csapatmunkát építenek és erősítik a családi kötelékeket.

Ha szeretne egy 40 perces edzést anyukáddal, próbálja ki ezt az alacsony hatású, latin gyaloglás edzést. A zene fülbemászó, a képernyőn praktikus lépésszámláló található, és ha az oktató anyukája meg tudja csinálni, akkor te is.

A csatorna négy fő edzéstípust tartalmaz, amelyek mindegyike megfelel kezdőknek és profiknak. Mindenképpen próbálja ki valamelyiküket online kickbox órák vagy erősítő és alakformáló edzések.

Szeretné megrázni a csípőjét kedvenc latin előadóinak, mint például Bad Bunny és Daddy Yankee? Ha igen, mozgassa meg az egész testét Dominique és Danielle oktatókkal az and8 Fitness YouTube-csatornáról.

Ez a latin edzés rendkívül energikus, és vödröket fog izzadni, de mindezt megéri egészségének és kondíciójának javítása érdekében! Ahhoz, hogy jobb képet kapjon arról, hogyan kell végrehajtania az egyes mozdulatokat, tekintse meg a and8 Fitness összeomlási videója az óra megkezdése előtt.

Ez a videó csak az egyik része az edzésnek, ezért érdemes folytatni a második résszel: Rompe el Piso II. rész.

A cha-cha kiváló kardió edzés. Nemcsak a lábizmokat erősíti, hanem a szem-kéz koordinációja is javulni fog.

Ez a cha-cha tánctanfolyam a 375 Dance Studio YouTube-csatorna mindössze nyolc perc hosszú, és alapvető cha-cha lépéseket tartalmaz, amelyek könnyen követhetők.

Az óra előrehaladtával léptetsz hozzá, hogy a végén egy teljes táncrendet hozz létre. Ez a kezdő cha-cha táncos edzés kellemes bemelegítésként szolgálhat egy hosszabb táncedzés előtt.

Azok, akik szeretnének leadni egy kis súlyfelesleget, feldobni a szívüket és jól érezni magukat, részt vehetnek ezen az energikus reggaeton táncos edzésen. A Reggaeton egy erős karibi hatású táncforma, és edzési rutinjába való felvétele több izmot is megmozgat a karjában, a lábában, a hasában, a hátában és a zsákban.

Az óra gyors bemelegítéssel kezdődik. Ha azonban belevág a valódi munkába, izzadni és mosolyogni kezd. Ne feledje, bármilyen edzettségi szintje is legyen, meg tudja csinálni. Ráadásul biztosan felülmúlja a futást azon az unalmas, régi futópadon!

Nyugodtan látogassa meg a Cardio Dance With Clau & Paty YouTube-csatorna ha érdekesebb táncedzéseket keresel. Ezenkívül rendszeresen tartanak olyan órákat, mint a step aerobic és Tabata edzések.

Ha szeretnél megtanulni néhány új táncmozdulatot és izzadni szeretnél, akkor követned kell ezt a 20 perces kezdő táncedzést. A zene élénk, és számos táncot kombinál, mint például a salsa, a rumba, a szamba és a jive, hogy felpörgesse a pulzusszámot.

Mielőtt elkezdené ezt a táncedzést, kövesse a 15 perces bemelegítő rutint, hogy felerősítse és felkészítse izmait. De ha nagyobb kihívást keresel, akkor kipróbálhatod K-pop táncedzések, amelyek mosolyognak és izzadnak ugyanabban az időben.

Nem kell a világ legjobb táncosának lenni ahhoz, hogy részt vegyen ezen az edzésen; csak lelkesnek kell lenned. Ne feledje, ez nem csak a fogyásról szól; arról szól, hogy élvezd magad.

Ez a reggaeton táncedzés a growwithjo YouTube csatorna csekély hatású, és nem igényel semmilyen edzőeszközt. Szóval készülj fel néhány nagyszerű slágerre, mint a Taki Taki és a Gasolina, miközben Jo végigvezeti ezen a kalóriaégető órán. Egy ilyen gyors táncedzés nagyszerűen használható a fő edzés előtt vagy után.

Ha van kedve, további táncos edzéseket is felvehet az edzésprogramjába, mint pl Bollywoodi táncórák vagy K-Pop táncórák.

Adja hozzá ezeket a lendületes latin tánc edzéseket edzéstervéhez

Amikor a stressz oldásáról, a fogyásról és a szórakozásról van szó, nem tévedhetsz, ha részt veszel egy táncedzésen. Természetesen lehet, hogy nem ez a tipikus edzésmódszer, de izgalmasabb, és lelkileg és fizikailag is feltöltődhet.

Szeretnél olyan edzésben részt venni, ami feldobja a hangulatodat? Hatalmas élményben lesz részed, ha követed ezt a nyolc latin táncedzést a YouTube-on!

6 fantasztikus online edzés tinédzsereknek, hogy fittek és egészségesek maradjanak

Olvassa el a következőt

A szerzőről