A testmozgás hihetetlenül fontos lehet egy kisgyermek fejlődése szempontjából. A rendszeres testmozgást végző gyerekek javulhatnak a szív egészsége, a jobb fizikai erőnlét, a súlykontroll, a kognitív fejlődés és az élethez való összességében pozitívabb hozzáállás.
Most épp olyan jó idő van, mint bármikor, hogy felkeltsd a gyerekeidet és mozogjanak! Szerencsére a technológia az Ön oldalán áll a kicsi egészségét és fittségét illetően. Íme nyolc fantasztikus edzésalkalmazás gyerekeknek, amelyeket le kell töltened.
1. Gyakorlat gyerekeknek otthon
Gyakran nehéz rávenni a gyerekeket a testmozgásra, hacsak nem igazán élvezik ezt. Az Exercise for Kids at Home egy nagyszerű alkalmazás, mert szórakoztató, gyerekbarát gyakorlatokat biztosít, például ugrálást, helyben való kocogást, oldalsó hajlításokat és guggolásokat.
Ez egy ingyenes és egyszerű alkalmazás, amely minden gyerek számára alkalmas, függetlenül az edzettségi szintjétől. Ha gyermeke még nem edz, az imádnivaló kis személyi edző animált bemutatókat biztosít minden gyakorlatról.
Ezenkívül ez egy olyan alkalmazás, amelyet az egész család használhat. Emlékezik, családbarát mozgásórák hatékony módja annak, hogy ösztönözze és inspirálja a gyerekeket a mozgásra.
Letöltés: Gyakorlat gyerekeknek otthon iOS | Android (Ingyenes)
2. Jóga gyerekeknek és családi fitnesz
A jóga az egész világon jól ismert gyakorlati forma. Több okból is népszerű; az egyik legfontosabb, hogy javítja a testi és lelki jólétet egyaránt. És képzeld csak? A jóga nem csak felnőtteknek szól; a gyerekek is élvezhetik!
Ha gyermeke szeretné terelni a belső jógiját, ez az alkalmazás a számukra. A Yoga for Kids és a Family Fitness gyermekbarát felülettel rendelkezik, számos izgalmas jógapóz közül választhat. A nehézségi szintek a könnyűtől a keményig terjednek, így minden edzettségi fokra van egy osztály.
Az alkalmazás hasznos egészségügyi tippeket is tartalmaz, amelyekből megtudhatja, hogyan váltsa ki az egészségtelen ételeket egészségesekre, és tudjon meg többet az élelmiszerek tápértékéről.
Letöltés: Jóga gyerekeknek és családi fitnesz Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
3. GoNoodle
A gyerekeknek más-más edzési ízlésük lesz. Vannak, akik a rendszeres gyakorlatokat és a jógát részesítik előnyben, míg mások szeretnék tanulj meg táncolni, énekelj dalokat és érezd jól magad!
A GoNoodle egy pozitív és erősítő alkalmazás, amely 5 és 12 év közötti gyerekek számára alkalmas. Több száz élénk táncos videót tartalmaz, amelyek segítenek a gyerekeknek fitt és aktív tartásban maradni, akár testvérekkel táncolnak, akár a szünetben bóbiskolnak.
A GoNoodle alkalmazás videóinak típusai a tánctól, a sporttól és a jógától a nyújtásig és a mélylégzésig terjednek. Áttérhet a népszerűbe is GoNoodleYouTube csatorna több tánchoz, ugráshoz, mozgáshoz és groovinghoz.
Letöltés: GoNoodle for iOS | Android (Ingyenes)
4. Gyerekgyakorlat
Ahogy korábban említettük, a jóga egy olyan gyakorlat, amely pozitívan befolyásolhatja gyermeke fizikai és mentális jólétét. Ráadásul ez egy kellemes tevékenység, amelybe az egész család bekapcsolódhat.
Csakúgy, mint az Otthoni gyakorlat gyerekeknek, ez az alkalmazás is könnyen érthető a gyerekek számára. A gyerekek gyors bemelegítésre vagy jógázásra használhatják, akár iskola előtt, akár lefekvés előtt van idejük.
Minden jógapóz könnyen végrehajtható a gyerekek számára. Ha azonban bajuk van, az aranyos animáció bemutatóval segít fenntartani őket.
Letöltés: Gyerekgyakorlat iOS | Android (Ingyenes)
5. Kids Fitness
Bátorítania kell gyermekeit, hogy minél többet gyakoroljanak. Szerencsére manapság nagyon sok fantasztikus edzésalkalmazás áll a rendelkezésére. A Kids Fitness alkalmazás szórakoztató és hatékony módja annak, hogy a gyerekek kezeljék és javítsák egészségi állapotukat.
Amikor a gyerekek letöltik és használják az alkalmazást, megadhatják adataikat, például a nemet, a súlyt, a magasságot és így tovább. Innen kiválaszthatják, hogy szeretnének-e tornázni, jógázni, vagy megtudni, milyen ételeket fogyasztanak edzés előtt és után.
Ezen kívül a gyerekek még kiválaszthatnak bizonyos gyakorlatokat, és saját, személyre szabott edzésterveket készíthetnek. Az alkalmazás vízre emlékeztetőt, lépésszámlálót és naptárat is tartalmaz a heti fejlődés nyomon követésére. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez az alkalmazás jobban megfelel az idősebb gyerekeknek, mivel egyes gyakorlatok kissé nehézkesek lehetnek.
Letöltés: Kids Fitness for Android (Ingyenes)
6. Csak táncolj most
Gyermekei nehéznek találják az edzést anélkül, hogy unatkoznának? A tánc egy fantasztikus módja az edzésnek, mert éppolyan szívdobogtató, mint szórakoztató. Ezenkívül táncos edzések segíthet a gyerekeknek növelni állóképességüket, rugalmasságukat és mozgástartományukat.
A táncművészet iránti szenvedélyt kedvelő gyermekek számára a Just Dance Now alkalmazás lehetővé teszi számukra, hogy kedvenc dalaikra táncoljanak az emberekkel szerte a világon! Az alkalmazás minden hónapban friss, új dalokat ad hozzá olyan legnépszerűbb előadóktól, mint Ed Sheeran, Selena Gomez és Blackpink.
A több mint 500 dal közül választhat, a gyerekek minden nap energikus táncpartit rendezhetnek, miközben aktívak maradnak és kalóriát égetnek.
Letöltés: Csak táncolj most iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
7. Kids Yoga Club
A jóga tökéletes azoknak a gyerekeknek, akik erősebbek és rugalmasabbak szeretnének lenni. Egy másik előny azonban, hogy segíthet a gyerekeknek ellazulni és jelen lenni. Ha egy egyszerű, egyszerű alkalmazást keres, amely lehetővé teszi gyermekei számára, hogy saját otthonuk kényelméből edzenek, töltse le a Kids Yoga Clubot.
Ezzel a jógaalkalmazással egyszerűen nyomon követheti gyermeke fejlődését, legyen szó a fogyásáról, a BMI-ről vagy az elégetett kalóriákról. A jógaterv kiválasztásakor a gyerekeknek lehetőségük van nehézségi szintet választani. Azok számára, akik először jógáznak, minden gyakorlat tartalmaz egy hasznos bemutatót, valamint hangos útmutatást.
Végül, van egy szórakoztató 30 napos kihívás azoknak a gyerekeknek, akiknek nehéz lehet napi szinten folytatni a gyakorlatokat.
Letöltés: Kids Yoga Club for Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
8. Reggeli gyakorlatok gyerekeknek
Mindenki profitálhat a fizikai aktivitásból. A kisgyermekek számára azonban ez különösen fontos, mert az idősödés során rávezeti őket az egészséges életmód felé vezető helyes útra. Soha senkinek sem szabad lekicsinyelnie a testmozgás fontosságát, de segít, ha nem tűnik melósnak.
A Reggeli gyakorlatok gyerekeknek egy egyszerű, színes és szórakoztató edzésalkalmazás gyerekeknek. Tény, hogy a gyerekek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak az edzéshez, ha az szórakoztató és egyszerű. Szerencsére ez az alkalmazás pontosan az! A gyakorlatok elég gyorsan elvégezhetők iskola előtt vagy után, és szép, sokféle mozdulat van, ismétlés nélkül.
Letöltés: Reggeli gyakorlatok gyerekeknek iOS | Android (Ingyenes)
Inspirálja gyermekeit, hogy keljenek fel és induljanak
Ha a gyerekek testmozgásban vesznek részt, az több szempontból is segítheti őket. Sajnos a mai korban nehéz lehet őket leválasztani digitális eszközeikről.
Ahelyett, hogy harcolna ellene, miért ne fogadná el azt a tényt, hogy a gyerekek a technikával fittek és egészségesek maradhatnak? Ha mozgásra szeretné ösztönözni kicsikét, nézze meg ezt a nyolc gyerekbarát edzésalkalmazást.
8 kezdő jógapóz és a YouTube-videók, amelyek végigvezetik Önt
Olvassa el a következőt
Kapcsolódó témák
- Wellness
- Gyakorlat
- Testápolási
- Fitness
A szerzőről
Christine egy tartalomkészítő, aki több mint öt éves tapasztalattal rendelkezik a technológiáról, valamint egyéb témák nevetségesen széles skálájáról. Büszke házi szakácsnő, növényi anyuka és önjelölt borkóstoló.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
