Hogyan lehet nyomon követni egészségét és jólétét a WHOOP 4.0 segítségével

Manapság nem sok olyan van, amit ne lehetne nyomon követni a technológiával. Okostelefonjainkba lépésszámlálót, óráinkban pedig GPS-t építünk be, és ez még azelőtt, hogy belevágna a hordható egészségügyi technológiába. Az okosórák és fitneszkövetők, mint például a Fitbit vagy a Garmin, szemmel láthatóvá teszik a pulzusszámot, a stresszszinteket és az alvási szokásokat, de mindezt a következő szintre emelte a WHOOP.

Mi az a WHOOP?

UJJONG az a cég, amely jelenleg a piacon jelenleg vitathatatlanul legfejlettebb egészség- és fitneszkövető – a WHOOP 4.0 eszköz – mögött áll.

Öt LED-del és négy fotodiódával a WHOOP 4.0 képes folyamatosan rögzíteni az adatait, beleértve a pulzusszámot, a nyugalmi pulzusszámot, a légzésszámot, a vér oxigénszintjét és a bőr hőmérsékletét. Ezeket az adatpontokat ezután közvetlenül a WHOOP alkalmazásba küldik, ahol elemzik őket, hogy egyértelmű képet adhassanak az Ön általános egészségi állapotáról, és személyre szabott coaching tippeket kapjon a hatékonyabb edzés érdekében.

A WHOOP 4.0 nem egy okosóra. Nem ad értesítést, nem rendelkezik díszes képernyővel, és nem fogad hívásokat. Ehelyett a WHOOP 4.0 a okos kütyü a fitnesz szerelmeseinek. A hordható eszköz tiszta és minimális, letisztult kialakítása a folyamatos viselet érdekében.

Hogyan segíthet a WHOOP 4.0 nyomon követni egészségét?

Annak ellenére, hogy a piacon a legfejlettebb hordható egészségügyi technológiát tartalmazza, a WHOOP 4.0 semmi sem lenne a WHOOP alkalmazás nélkül. A WHOOP alkalmazás tetszőleges adatpontokat vesz fel, és azokat könnyen érthető grafikonokká és jelentésekké alakítja át. Ezek ezután három fő területre oszlanak: alvás, megerőltetés és helyreállítás.

WHOOP alváskövetés

Az alvás elengedhetetlen az egészséghez, de valószínűleg nincs tisztában az alvás minőségével és azzal, hogy eleget kap-e. Szerencsére a technológia kezd bepillantást nyújtani abba, hogy mi történik, amikor a lámpák kialszanak, így lehet segít a jó éjszakai alvásban.

A WHOOP segítségével könnyedén nyomon követheti mindazt, amit tudnia kell az alvásáról, beleértve az alvási szakaszokat, a zavarokat, az alvás hatékonyságát és azt, hogy milyen gyakran vesz levegőt alvás közben. A WHOOP még azt is megmondja, hogy mennyi alvásra kell törekednie azáltal, hogy meghatározza az alapvonalat, hozzáadja a közelmúltbeli feszültségeket, és felméri, hogy van-e pótolni való alvástartozása.

WHOOP feszültségkövetés

Minden nap megterheli a testét. Az edzés, a munka, az utazás és a szorongás mind megterheli a szervezetet, és megváltoztatja teljesítményét és mennyi alvásra van szüksége a felépüléshez.

A WHOOP egy 0-tól 21-ig terjedő skálán számítja ki a napi terhelést. A WHOOP 4.0 készülék a nap folyamán automatikusan észleli a tevékenységeket, majd a pulzusszám adatai alapján kiszámítja a napi terhelési pontszámot. Ezt a számot azután arra használjuk, hogy javaslatot tegyen a regenerálódáshoz szükséges optimális alvásmennyiségre, valamint annak értékelésére, hogy túlhajszolja-e magát.

A megerőltetési műszerfal egyben az a hely, ahol nyomon követheti a nap folyamán elégetett kalóriákat, és láthatja, hogyan ingadozott a pulzusa.

WHOOP helyreállítási nyomon követés

A WHOOP alkalmazás talán leginkább alulértékelt funkciója az, hogy segít nyomon követni a felépülést. Minden jó és jó keményen edzeni, de ha nem tartja fontosnak a felépülést, az sérüléshez és kiégéshez vezethet.

A WHOOP 4.0 eszköz nyomon követi a legfontosabb biometrikus adatokat, például a nyugalmi pulzusszámot, az alvási teljesítményt és pulzusszám változékonyságát, lehetővé téve a WHOOP alkalmazás számára, hogy számszerűsítse, mennyire készen áll a teste a teljesítményre, mint a százalék.

Idővel a felépülés nyomon követésével tisztábban láthatja, hogy az olyan életmódbeli tényezők, mint az alkoholfogyasztás vagy a késői ébrenlét, hogyan befolyásolják teljesítményét. Azt is megtudhatja, mit kell tennie annak érdekében, hogy kipihentebbnek érezze magát egy nehéz edzés után, és azt is megtudhatja, hogyan tartsa fenn az egyenletes rendszert az edzés megkezdése előtt. látni a kiégés jeleit.

Tanuld meg, hogyan teljesíts a legjobban minden nap

Ha a csúcsteljesítmény a cél, akkor a WHOOP 4.0 és a hozzá tartozó WHOOP alkalmazás visszaadja az erőt az Ön kezébe. Ha nyomon követi megerőltetését, felépülését és alvását, tiszta képet kaphat általános egészségi állapotáról, és a legjobb helyzetben lesz ahhoz, hogy maximalizálja lehetőségeit. Akár egy adott eseményre edz, akár minden nap a legjobb akar lenni, a WHOOP 4.0 megadhatja a sikerhez szükséges adatokat.

A legjobb intelligens otthoni edzőtermi felszerelés

Olvassa el a következőt

A szerzőről