Hogyan fejlessze úszástechnikáját: Nézze meg ezt a 7 YouTube-csatornát

Az úszás csodálatos edzésforma, de a megfelelő technika elsajátítása sok gyakorlást igényel. A karok, lábak és fejek hatékony mozgása a vízben komoly koordinációt igényel. Ezek a YouTube-csatornák segíthetnek úszástechnikád fejlesztésében, akár egy szabadfogású ütést simítasz, akár pillangózást tökéletesítesz.

Tanuld meg, hogyan javíthatod a szabadstílusodat, hogyan küzdhetsz le a fáradtság ellen, és még sok mást találhatsz a SwimUp úszótartalmak hatalmas gyűjteményével. Versenyúszóedző irányítja Jevgenyij Lomtev, a csatorna rengeteg olyan tartalommal rendelkezik, amelyek célja, hogy segítse a különböző szintű úszókat, akár csak tanulsz, akár néhány másodpercet próbálsz szerezni. gyorsabban.

Hogyan ússunk gyorsabban

Ebből a videóból megtudhatja, hogyan befolyásolja a fej helyzete, a karok ütésének időzítése, sőt a lábak elhelyezkedése a sebességét a vízben. Bár ez ellentmondónak tűnik, az, hogy a lehető legkeményebb vízben hordja a karját, nem feltétlenül jelenti azt, hogy a medencében eltöltött idő gyorsabb lesz. Néha a könnyebb érintés a legjobb.

Szabadfogású úszás: 5 gyakori hiba

Ezekkel a tippekkel hárítsa el a freestyle technikájának hibáit. Ismerje meg, miért olyan fontos a könyök magasan tartása, és hogyan kell hatékonyan időzíteni a légzést. A problémák megoldását segítő gyakorlatokat is kínálunk, így sok technikát fejleszthetsz egyetlen gyors videóban.

Szabadfogású rúgások: A legjobb tippek az ideális technikához

Bár a karjaid joggal kapnak nagy figyelmet az úszástechnika terén, a rúgás is számít. Ebben a videóban Lomtev elmagyarázza, hogyan segíthet a megfelelő rúgással kevesebb vízállósággal találkozni, és így könnyebbé válik az úszás.

Dolgozzon a forgáson, a légzésen és a kezek elhelyezésén a Skills N' Talents részletes videóival. Ez az úszóközösség a vízben való fejlődésről és közben némi szórakozásról szól.

Sima úszás lépésről lépésre

A sima mozgások úszás közben történő fenntartása segít hatékonyabban mozogni a vízben, és nagyon jól néz ki. Ez a videó számos olyan gyakorlatot mutat be, amelyek segítségével idővel simábban úszhat azáltal, hogy csökkenti a szükségtelen mozdulatokat.

Freestyle Swimming Tutorial for Hands

Az úszásban minden számít, és az olyan egyszerű dolgok, mint a kéz elhelyezése, hatással vannak az általános formádra. Ez a videó bemutatja, hogyan csúsztasd a kezed a vízbe, és simán csúsztasd végig a löket hátralévő részét. Gondoljon arra, hogy a kezét lapátként használja, hogy előre húzza magát.

A kezdőknek szóló tippek, úszási gyakorlatok és a szakma trükkjei mind részét képezik a GTN robusztus csatornájának úszástartalmának. A professzionális és olimpiai szintű sportolók betekintésével ez a csatorna sok tanácsot tartalmaz a szabadfogású úszás fejlesztéséhez.

5 úszási tipp kezdőknek felnőtteknek!

Ha gyerekként nem is tanult meg úszni, felnőttként mindenképpen meg lehet tanulni úszni – és még versenyeken is részt venni. Ebből a videóból megtudhatja, hogyan csökkentheti a légellenállást, lélegezhet forgás közben, és hogyan húzza magát hatékonyan. A vízben és vízen kívül is felvett film világos képet ad az egyes gyakorlatokról és azok indokairól.

Hogyan akadályozzuk meg a lábak süllyedését úszás közben

A vízbe süllyedő lábak gyakori problémát jelentenek az úszók körében, és nemkívánatos húzódást okozhatnak. De a fej helyzetének és a rúgás mozgásának enyhe módosítása segíthet a lábak magasabban tartásában.

A SwimGym videóiban elmagyarázzák az ütések időzítését, a simítási gyakorlatokat és még sok mást. A professzionális edzők által vezetett, és az olimpiai úszóérmes Johan Kenkhuis által alapított SwimGym számos teljesítményszintű leckéket kínál a sportolóknak.

A sculling előnyei

Egy gyors, oda-vissza mozgás, evezés segíthet a víz érzésének kialakításában, hogy hatékonyabb úszóvá váljon. Ez a gyors videó egy elülső, hátsó, közép- és kombinált evezőst mutat be, amelyet hozzáadhat fúrókészletéhez.

ÚSZÁS: Egykaros szabadfogású

Ezzel az egykarú fúróval jobban összpontosítson az ütésére. Ebben a videóban ellenőrizheti a fogást, a testhelyzetet és az általános technikát.

A kezdő tartalmaktól a szárazföldi edzési tanácsokig minden megtalálható a MySwimPro csatornáján. Fares Ksebati úszóedző alapította. MySwimPro egyben edzésalkalmazás és úszóközösség is.

Hogyan ússzon gyorsabban edzés uszonyokkal

Töltsd fel az úszást egy pár uszony segítségével. Ez a videó vásárlói útmutatót nyújt a különböző típusú uszonyokhoz, valamint tippeket ad ezeknek az edzésekbe való beépítéséhez.

Ha pedig úszófelszerelést vásárol, fontolja meg a medencében használható fitneszkövetőt. Sok a legjobb Garmin okosórák biztonságosak az úszóedzésekhez, egy modellel, a Garmin Swim 2-vel, amelyet különösen vízi edzésekhez terveztek.

6 tipp a kényelmes úszáshoz nyílt vízen

A nyíltvízi úszás egy teljesen más világ, mint az Ön világos, tiszta és hullámmentes medencéje. Ha egy haverjával úszik, és közel marad a parthoz és a sekély vízhez, segíthet enyhíteni a nyíltvízi félelmeket.

Javítsa légzését, ússzon lazább módon, és általánosságban fejlődjön sportolóként az Effortless Swimming című hasznos videók segítségével. A bajnokságot győztes úszóedző, Brenton Ford alapította, a videók segítségével a legkülönbözőbb hátterű úszók gyorsabbak és magabiztosabbak lehetnek a vízben.

Tisztítsa meg elülső részét (a simább ütés érdekében)

Miután több száz úszó klinikát vezetett, a Ford észrevett egy közös jellemzőt: a ütés helytelen beállítása megnehezíti a kar hatékony mozgatását a vízben. Ebben a videóban Ford elmagyarázza, hogyan lehet a leghatékonyabban bemenni a vízbe, először az ujjakkal, hogy elkerülje a húzódást. Még ezek az apró részletek is megváltoztathatják a sebességet.

Feszítse meg, és érezze a sebességet | Visszajelzés pénteken

Tekintse meg a stroke-elemző videót az úszásoktatás valós példájához. Ebben az esetben megtudhatja, milyen fontos megőrizni a testtartását a medencében, és nem szabad túl alacsonyra rúgni, ami ellenállást okoz. Mint kiderült, az egyik módja annak, hogy ezt a pozíciót a helyén tartsa, a farizmok befogása. Tartsa ezt szem előtt, ha a lábak süllyedése ellen küzd.

Mellesleg, ha szeretne egy víz alatti úszást elemző videót készíteni, ellenőrizze még egyszer, hogy a kamerája vízálló vagy vízálló. Emellett a sós vizű medencék is egyre gyakoribbak, de egyes édesvízben jól működő eszközök megsérülhetnek a sós víz miatt.

Dolgozzon a forgáson, a rúgáson és szinte minden máson a Swimvice informatív videóival. Mandy edző, aki régóta versenyúszó és triatlonista vezet, ennek a csatornának a videói lebilincselőek és tele vannak hasznos tanácsokkal.

Ismerje meg a forgást a Freestyle-ben!

A freestyle technika megköveteli, hogy a tested egyik oldalról a másikra ringasson, és ez a mozdulat eleinte kínos és ellentmondó lehet. Ez a videó megtanítja, hogyan kell forgatni a megfelelő mennyiséget, nem túl sokat vagy túl keveset, Mandy edző pedig bemutatja a helyes és a helytelen formákat is. Ebből a gyors, 5 perces videóból tisztábban megértheti a megfelelő freestyle-forgatást.

Két hátúszás technikával kapcsolatos gyorstipp!

Persze a hátúszás során kapsz levegőt, de technikailag még mindig sok minden történik ezzel az ütéssel. Ez a videó tanácsokat ad a mozgások megkönnyítéséhez a vállak ellazításával.

Hogyan kezdjük el a Butterfly technikát!

Tanuld meg, hogyan sajátíthatod el a pillangótechnika időzítését és ritmusát ezzel a gyakorlattal. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljon mindenki számára, aki javítani akar ezen a stroke-on.

Nagyítson át a medencén ezen YouTube úszócsatornák segítségével

Az úszástechnika tökéletesítése évekig is eltarthat, részben azért, mert az úszás leggyorsabb és leghatékonyabb módjai kissé ellentmondásosak. A légzés, a karcsapás és a rúgás egyszerre történő időzítésének megtanulása bonyolult lehet. De ezeknek a kiváló YouTube úszócsatornáknak a segítségével, amelyeket régi versenyzők és edzők üzemeltetnek, gyorsabbá válhat a medencében, és közben jól érezheti magát.

5 alkalmazás az úszóedzések nyomon követéséhez

Olvassa el a következőt

A szerzőről