Mi az a Samsung Health, és hogyan hasonlítható össze más fitnesz-alkalmazásokkal?

Ha módot keres, hogy formába lendüljön, lefogyjon vagy jobban étkezzen, számos fitnesz- és egészségalkalmazás közül választhat. De hogyan találja meg az Ön számára megfelelő alkalmazást?

A Samsung Health szolgáltatások széles skáláját kínálja egészségi és wellness céljainak nyomon követéséhez. Csatlakozik a Samsung hordható eszközökhöz, valamint más egészségügyi eszközökhöz. Használhatja okostelefonján, de a hatékony használathoz kompatibilis Samsung készülékre lesz szüksége. Vessünk egy pillantást néhány funkciójára, és nézzük meg, hogyan viszonyulnak más alkalmazásokhoz.

Mi az a Samsung Health?

A Samsung Health egy hasznos egészségmenedzsment alkalmazás az edzések, az étrend és a stresszszint nyomon követésére. Az alkalmazás segít a célok kitűzésében, és nyomon követi fizikai aktivitását, alvását, súlyát, pulzusszámát és egyéb létfontosságú adatokat egész nap, majd személyre szabott és könnyen érthető betekintést nyújt az egészségedbe minták.

Az Android és iOS eszközökhöz elérhető, és különösen hasznos a Samsung viselhető eszközeit használók számára. Kezdheti úgy, hogy létrehoz egy személyes egészségügyi profilt, és szinkronizálja azt Samsung-fiókjával, amellyel több eszközön is kezelheti adatait.

Letöltés: Samsung Health for Android | iOS (Ingyenes)

1. Tevékenység- és alváskövetés

Ha szeretné kezelni egészségét, a Samsung Health remek kiindulópont.

Kezdje azzal, hogy adjon meg néhány alapvető információt magáról, például magasság, súly, nem és születési dátum. Az alkalmazáson belül beállíthat napi célokat, alvási ütemterveket, kalóriabeviteli célokat és még sok mást.

Adjon hozzá tevékenységkövetőket

A Samsung Health érzékelők és helyadatok kombinációját használja az Ön aktivitási szintjeire vonatkozó adatok gyűjtésére. Mindezeket az információkat egyetlen oldalon tekintheti meg, vagy heti vagy havi nézetekre lebonthatja, így láthatja, hogy az idő múlásával alakulnak-e trendek.

Az első dolog, amit tennie kell, az, hogy hozzáadja a Samsung Health számos tevékenységkövetőjének egyikét. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Nyissa meg a Samsung Health alkalmazást, és menjen a Kezdőlap lapon az alsó menüben.
2. A jobb felső sarokban koppintson a hárompontos menü > Elemek kezelése lehetőséget.
3. Egy választott nyomkövető hozzáadásához vagy eltávolításához érintse meg a zöld pluszjelet vagy a piros mínuszjelet a nyomkövető jobb felső sarkában.

A Napi tevékenység szakasz megmutatja, hogy hány kalóriát égetett el, hány lépést tett meg séta vagy futás közben, és mennyi időt vett igénybe az egyes tevékenységek a nap folyamán. Ezt az információt szív alakú grafikon formájában is megtekintheti.

Ellenőrizze az edzés előrehaladását

Ha edzésről van szó, a Samsung Health segítségével valós időben feltérképezheti és nyomon követheti edzéseit, valamint idővonalon követheti előrehaladását.

Ban,-ben Gyakorlat csempe, megtekintheti a különböző elvégzett edzések adatait. Ha például kardió vagy erősítő edzést végzett, a Samsung Health ezeket az edzéstípusokat külön kategóriaként jeleníti meg.

A Samsung Health nem csak arról szól, hogy figyelemmel kísérje magát, hanem arról is, hogy csatlakozzon egy közös érdeklődésű emberek közösségéhez. A Együtt Az alkalmazás lapja segít kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló fitneszcélokért dolgoznak.

Kövesse nyomon alvási szokásait

A Samsung Health fejlett alváskövetési képességei okosórája vagy mobileszköze segítségével nyomon követhetik alvási szokásait, pulzusát és alvásminőségét. Más fitneszalkalmazásokhoz képest a Samsung Health remek munkát végez az alvási célok személyre szabásában az életkor, nem és egyéb profiladatok alapján.

Automatikusan érzékeli az alvásidőt és a mozgásokat Samsung hordható eszközén. "Alvási pontszámot" kaphat a pulzusszáma, a stressz szintje és egyéb paraméterei alapján. E megfigyelési és wellness-szolgáltatások némelyike ​​azonban bizonyos viselhető eszközökre vagy régiókra korlátozódhat.

Akár manuálisan is rögzítheti alvási és ébredési idejét, ha hordható eszköze nincs csatlakoztatva az alkalmazáshoz, vagy ha nincs ilyen.

A szokásos edzéseken kívül az alkalmazás követési funkciókat is tartalmaz számos kültéri és beltéri tevékenységhez – ami határozott előnyt jelent a többi fitneszkövető alkalmazással szemben.

2. Táplálkozás és diéta követése

Az étrend figyelemmel kísérése szempontjából a Samsung Health meglehetősen szilárd. Az alkalmazás életkora, magassága, súlya és aktivitási szintje alapján kalóriabeviteli célt javasol az étrendhez.

Az alkalmazás segít a napi étkezések – reggeli, ebéd vagy vacsora – naplózásában, és képeket is hozzáadhat. Nyomon követheti napi vízfogyasztását. Az élelmiszerek átfogó beépített adatbázisa megkönnyíti az egyedi ételek vagy adagok hozzáadását.

Ez az alkalmazás egy intuitív oszlopdiagrammal is rendelkezik, amely megmutatja, hány kalóriát evett meg egy bizonyos időszak alatt. Ez lehetővé teszi, hogy megtekinthesse, hogyan áll az étkezési szokásai, és szükség van-e változtatásokra.

Megtekintheti a makrotápanyagok (fehérje, szénhidrát és zsírok) mennyiségét az étkezésben vagy az uzsonnában. Ha allergiás vagy érzékeny az összetevőkre, javasoljuk, hogy nézzen meg néhányat allergia-alkalmazások, amelyek segítenek jobb és biztonságosabb ételválasztásban.

Használata rendkívül egyszerű, és nagyon pontos más alkalmazásokhoz képest, amelyekben a felhasználók csak manuálisan adhatják meg az ételeket az összetevők beírásával vagy vonalkódok használatával. Azonban nem kínál személyre szabott recepteket az Ön egyéni ételválasztása alapján. Ha több egészséges étkezési lehetőséget keres, próbálja meg letölteni valamelyiket ezek közül étkezés-tervező alkalmazások.

3. Fitness programok és kihívások

A Samsung Health fitneszprogramok széles választékát kínálja. Miközben a legtöbb a fitnesz alkalmazások a kalóriák számlálására összpontosítanak és a tevékenység nyomon követése, a Samsung Health minden programjának külön célja van, és számos előnnyel jár. Az Ön kényelmi szintjei alapján készültek – kezdő, középhaladó vagy haladó. Érdeklődése, nehézségi szintje és a programok időtartama alapján választhat programot.

Az alkalmazás olyan egyedi fitneszprogramokat kínál, mint az egyensúly edzés, az állóképesség edzés, a fogyás, valamint a kizárólag nők számára szabott edzések. A következőképpen adhat hozzá programot az edzéstervéhez:

Az alkalmazásban lehetőség van mindfulness gyakorlatokra is, amelyek segíthetnek ellazulni, enyhíteni a stresszt és javítani a koncentrációt. Akár izgalmas versenyeken is indulhat kisebb csoportos kihívásokban, vagy versenyezhet más Samsung Health-felhasználókkal szerte a világon egy havi lépésszámláló globális kihívás részeként.

A Samsung Health fő előnye, hogy teljesen ingyenesen használható. Másrészt az olyan alkalmazások, mint a MyFitnessPal és a Fitbit, havi vagy éves díjat követelnek meg, hogy hozzáférhessenek a szolgáltatások teljes készletéhez, beleértve a személyre szabott edzéseket és kihívásokat.

4. Kompatibilitás hordható eszközökkel és egészségügyi eszközökkel

A Samsung Health számos eszközzel integrálható a Samsung saját hordható termékcsaládján keresztül, mint pl fitneszpántok, okosórák, fejhallgatók és okostévék, amelyek segítenek abban, hogy jó úton haladjon fitneszében igények.

Ezen túlmenően a Samsung több gyártóval összefogott, hogy az alkalmazással kompatibilis eszközök kiterjedt ökoszisztémáját hozza létre. Egészségügyi eszközökkel, például pulzusmérőkkel, vércukormérőkkel és intelligens mérlegekkel működik. A kompatibilis eszközök listájának megtekintéséhez keresse fel a Az én oldalam szakasz. A jobb felső sarokban koppintson a hárompontos menü és válassza ki Beállítások > Tartozékok az alkalmazáson belül.

A Samsung Health-et elsősorban a Samsung termékekre tervezték – más viselhető eszközökkel való integrációja továbbra is korlátozott a többi fitnesz-alkalmazáshoz, például a Google Fithez képest.

5. Integráció harmadik féltől származó alkalmazásokkal

Ha korábban használta a Samsung Health szolgáltatást, akkor tudja, hogy a harmadik féltől származó alkalmazások, például a Google adatai A Fit, a Garmin Connect, a Fitbit és egyebek szinkronizálhatók a Samsung Health szolgáltatással a „Csatlakozó szolgáltatások” segítségével. funkció.

Jelenleg a Strava kivételével nem működik semmilyen harmadik féltől származó alkalmazással. Ha fiókja másik szolgáltatással van beállítva, az a továbbiakban nem fog működni a Samsung Health szolgáltatással. Le kell töltenie más kompatibilis alkalmazásokat, amelyek támogatják az ilyen szolgáltatásokat.

Samsung Health: A legjobb tevékenységkövető a Samsung felhasználók számára?

Azok számára, akik egy all-in-one fitneszalkalmazásra vágynak, a Samsung Health nagyon jó lehetőségnek tűnik. Rengeteg információt és útmutatást kínál, hogy szórakoztatóbbá és könnyebbé tegye fitneszútját. A kitűzők és „személyes csúcsok” formájában kapott jutalmak arra ösztönöznek, hogy több tevékenységet végezzen, hogy fitt maradjon, vagy akár saját rekordjait is megdöntse az edzéseken.

A Samsung Health azonban nem rendelkezik olyan funkciókkal, mint az egyéni edzésajánlatok vagy az étrendi tervek vagy a wellness jelentések vagy hasonlók – ezek csak az alkalmazások, például a MyFitnessPal vagy a Fitbit fizetős frissítései révén érhetők el. Konkrét igényeitől függően érdemes lehet ezek közül az alkalmazások közül választani.

A Samsung Health nem a mindenek felett álló fitneszalkalmazás, de nagyszerű választás, ha már benne vagy a Samsung ökoszisztémájában.

A legjobb Apple Watch fitnesz- és edzésalkalmazások

Olvassa el a következőt