Kapcsolja ki a munkahelyi alkalmazásokat és pihenjen: 6 tipp

Sokan szeretnének kikapcsolni a munkájukból és kikapcsolódni, de nehezen tudják ezt valós időben megvalósítani. Ennek fő oka a mobileszközökre telepített alkalmazások és eszközök, amelyek soha nem engedik el a munkát.

Hazajöhet egy hosszú, fárasztó nap után, vagy éppen családjával nyaral, és továbbra is nézegeti e-mailjeit vagy Slack üzeneteit. Ez minden alkalommal magához köti a munkáját, és megnehezíti a határvonal meghúzását a magánélete és a szakmai élete között. Változtassunk ezen ma hat csodálatos tippel.

1. Élvezze az idejét munkahelyi profiljának szüneteltetésével

Ha Ön is olyan, mint a legtöbb ember, és úgy gondolja, nem nagy baj, ha csak egy e-mailre válaszol, de végül mégis megtörténik Egy teljes oda-vissza beszélgetés után, ami egy gyors találkozóvá alakul át, segítségre van szüksége a munkából való távozáshoz mögött.

Szerencsére a Google lehetővé teszi a munkahelyi profilok – például a Gmail, az Office és egyéb alkalmazások – szüneteltetését, ha Android telefont használ. Íme hogyan tanácsolja a Google ezt.

Ezek a beállítások azonban eltérhetnek az Ön telefonján. Ha igen, akkor időzítőt vagy ütemezést is beállíthat arra vonatkozóan, hogy egy napon mennyi ideig szeretné használni ezeket az alkalmazásokat a beállítások következő módon történő módosításával:

1. Menjen a készülékére Beállítások.
2. Keressen rá Digitális jólét.
3. Kattintson Képernyőidő.
4. Válassza ki a szüneteltetni kívánt alkalmazásokat.
5. Állítson be időzítőt az aktív idejükhöz.
6. Kattintson RENDBEN.

Amint eléri a napi használati korlátot, automatikusan szünetelteti ezeket az alkalmazásokat. Beállíthatja az időzítőt 8-9 órára, és szüneteltetheti a munkaprofilt, ha lejár a munkaidő.

Fontos megjegyezni, hogy az időzítő éjfélkor visszaáll. De a telefon Digitális jólét beállításai lehetővé teszik az alvásidő beállítását is. Kiszürkíti a telefont, ha az óra eléri az alvásidőt.

Az engedélyezéshez:

1. Ugrás az irányítópultra Digitális jólét.
2. Kattintson Lefekvés mód.
3. Választ Menetrend alapján.
4. Adja meg a lefekvés és a felkelés idejét.

És be van állítva. A beállításokat személyre szabhatja és engedélyezheti Ne zavarj módban, valamint a telefon elszürkülésével lefekvéskor.

2. Használja a FocusMe alkalmazást

A Focus me egy csodálatos alkalmazás, amely segít blokkolni a hozzáférést bizonyos alkalmazásokhoz bármilyen okból. Letilthatja az alkalmazáshasználatot, a napi indításokat, vagy szünetet tarthat az indítások között.

Nem teszi lehetővé a szabályok szerkesztését, így nem fogja tudni használni a letiltott alkalmazásokat a beállított időtartamig. Így a legrosszabb forgatókönyv szerint, ha használnia kell valamelyik alkalmazást, akkor a hosszabb útvonalat kell választania, amely a laptopról vagy számítógépről éri el őket.

Mivel ezeket az eszközöket nem tarthatja minden alkalommal magánál, ez segít távol maradni a munkától, és tetszés szerint élvezheti a személyes időt. Ráadásul vannak más is több alkalmazás is elérhető a pihenéshez.

Letöltés: FocusMe for Android | iOS (Ingyenes)

3. Kerülje a munkahelyi alkalmazások telepítését telefonjára

Egy másik nagyszerű módja annak kerülje a telefon használatát munkaidő után egyáltalán nincsenek meg a munkahelyi alkalmazások a mobiltelefonján.

A legtöbb ember azt tanácsolja, hogy tartsa távol a telefont, hogy ne használja azt, és ez igaz lehet, amikor otthon van vagy lefekszik, de nem minden helyzetben ideális. Nyilvánvaló okokból magával kell tartania, például amikor kimegy a szabadba. De lehetséges, hogy ezeket az alkalmazásokat azokon az eszközökön tartsa, amelyeket nem visz magával minden alkalommal, például laptopján vagy táblagépén.

Így bármikor elteheti őket. Különösen jó, ha utazik, vagy családjával vagy barátaival tölti az időt. Tehát, ha letöltötte a munkahelyi alkalmazásait a telefonjára, ez a jele, hogy távolítsa el őket.

4. Állítsa be a munka határait

Gyakran mondják a perfekcionistáknak, hogy törődjenek egy kicsit kevésbé. Valójában mindenkire igaz. És ennek egyik módja az, hogy a munka és a magánélet határainak meghatározása. Tájékoztassa munkatársait, hogy hétvégén nem tud részt venni a munkahelyi hívásokon vagy válaszolni a munkahelyi e-mailekre.

Elengedhetetlen a megfelelő elvárások felállítása, ha igazán akarod lazíts munka után anélkül, hogy emiatt stresszelnék. És tudatja velük, hogy elvégzi a feladatot – például tudják, hogy elküldik ezt az e-mailt, de lehet nem kap választ az oldaláról hétfőig, mert nem ellenőrzi az e-mail-alkalmazásait hétvégéken.

5. Engedd el a FOMO-t

Engedd el a lemaradástól való félelmet. Ha távol van az irodától, és még mindig aggódik amiatt, hogy mi történhet ott, akkor kísértést érezhet, hogy ellenőrizze e-mailjeit, beszélgetéseit, vagy felhívja egy munkatársát, hogy gyorsan üdvözölje. Ez azonban beszélgetést eredményezhet egy projektről, egy új irányelvről vagy bármilyen más, munkával kapcsolatos megbeszélést.

Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, vegyen részt valamiben, amit szeret, és kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek nem érdekelnek, például a tornác takarítása csak azért, hogy valamit csináljon. Inkább elmélkedj, olvass egy könyvet, tölts időt a természetben, vagy csinálj olyat, amit szívesen csinálsz, de az időkorlátok miatt soha nem kapsz rá lehetőséget.

6. Hozzon létre egy tervet, ha hosszabb ideig szeretne kikapcsolni

Ha nyaralni indul, értesítse előre a munkatársait, és szánja az utolsó egy-két napot az irodában, hogy lezárja a dolgokat.

Például, mit kell tenniük az Ön távollétében olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyekért Ön felelős, kihez kell fordulniuk, és hol találhatnak bizonyos dokumentumokat. Ezenkívül, ha esetleg az Ön távollétében bizonyos adatokért hozzá kell férniük a rendszeréhez, vegye fontolóra, hogy beszéljen felettesével a jelszavak biztonsági okokból történő megosztásáról.

Azonban, ha Ön egyéni vállalkozó, akkor a munkahelyi alkalmazásokból való kikapcsolása egy kicsit nehezebb lehet, mint a teljes munkaidőben foglalkoztatottaknak, mivel a legtöbb dologért egyedül te vagy felelős. Nincs más, akire átruházhatna feladatokat.

Ennek ellenére elengedhetetlen, hogy tájékoztassa ügyfeleit, mennyi ideig lesz távol az irodától, és nem vállalhat új projekteket. Így nem küldenek frissítéseket, és nem küldenek munkával kapcsolatos kéréseket, amikor kint van, így utazása során ellenőrizni kell e-mailjeit vagy munkahelyi alkalmazásait. Végül állítson be egy automatikus választ az e-mailjeire, hogy ne várjanak sürgős választ az Ön oldaláról.

Ha Ön Gmail-felhasználó, beállíthatja az automatikus választ a következő oldalon Tábornok beállításokat, görgessen le egészen, és mentse a válaszszöveget az üres mezőbe. Ezután állítson be egy dátumot, mennyi ideig szeretné elküldeni ezt az e-mailt. És kész.

Kapcsolja ki és lazítson: A munka várhat

Ha állandóan részt vesz a munkahelyi tevékenységeiben, azt gondolhatja, hogy az élete a karrierje körül forog, de ez nem így van. Ezért használja ezeket a tippeket, hogy kikapcsolja munkahelyi alkalmazásait, és teljes mértékben kézbe vegye az időt, és pihenjen.

Kiégettnek érzi magát a munkából? Íme 6 lépés, amit meg kell tenni

Olvassa el a következőt