Mozdulj meg ezzel a 9 energikus hip-hop táncórával

Az edzőteremben vagy otthon végzett edzés unalmassá és ismétlődővé válhat; inkább próbálj ki egy táncedzést. Tudtad, hogy egy hip-hop táncos edzés eredményes, teljes testedzést nyújthat? Mivel ez a fizikai aktivitás olyan intenzív formája, egyszerre több tonna kalóriát égethet el, és ritmusra léphet.

Manapság már könnyű online táncos edzési lehetőségeket találni, a YouTube pedig különösen nagyszerű, hiszen szinte az összes videó ingyenesen megtekinthető! Mindenképpen próbálja ki ezt a kilenc hip-hop táncedzést.

Ennél szórakoztatóbb Tabata órát nem fog találni. Keaira LaShae oktató olyan módosított táncmozdulatok válogatásán vezet át, amelyektől percek alatt izzad. Az óra néhány intenzív hip-hop akcióból áll, mint például ugrások twerk lábakkal és lábemelések guggolásokkal.

Ha még több fantasztikus, szórakoztató módszert szeretne formába hozni, vessen egy pillantást Keaira saját YouTube-csatornájára, MOVE Fitness. Újoncok, kicsit hülyének tűnhetsz, ha ezeket a hip-hop mozdulatokat csinálod, de szerencsére megteheted őket kényelmesen, otthonodból is!

Fogd a kulacsodat és a törölköződet, mert nagyon izzadni fog ezen a hip-hop edzésórán. Ez a 30 perces edzés a farizmokat és a törzset célozza meg, mégis rendkívül szórakoztató, a tánckoreográfia pedig pontosan megfelelő.

Ha több, 20-40 perces hip-hop fitnesz edzésre vágyik, akkor a Mike Peele YouTube-csatorna.

Mindig ne feledje, hogy nem kell profi táncosnak lenni ahhoz, hogy részt vegyen ezeken az órákon; csak vigyen magával egy kis energiát, pozitív hozzáállást, és érezze jól magát.

Ez az edzés olyan érzést kelt, mintha a tested lángolna, de jó értelemben. 25 perc elég ahhoz, hogy jól érezd magad ezen az órán, olyannyira, hogy nem bánod az izzadást.

Nem kell semmilyen divatos edzőeszközt használnod, és nem kell profi táncosnak lenned ahhoz, hogy bekapcsolódj. Egyszerűen csak élvezze a mozgást és a groove-ot a kedvenc, visszakapott hip-hop ritmusaira olyan legjobb előadóktól, mint Usher, Rihanna és Beyonce.

A YouTube csatorna Tara teste másokat is tartalmaz nagyszerű táncos edzés videók, mint a reggaeton, samba és AfroDance oktatóanyagok.

Ez a hip-hop táncóra tökéletes számodra, ha utálsz edzőterembe járni, és inkább egy alternatív edzésmódszer. Emily okleveles fitneszoktató végigvezeti Önt minden egyes lépésen, és alacsony hatású lehetőségeket is kínál.

Lehet, hogy ez egy kicsit más, de még mindig szórakoztató, hiszen olyan régimódi hip-hop ütemekre ugrálsz majd, mint a California Love Tupactól és a Bust a Move a Young MC-től. Ha nem tudsz lépést tartani a hip-hop mozdulatokkal, próbálj ki valami mást a EMKFIT YouTube csatorna. Videók széles skálája áll rendelkezésre, például az alsó test és a törzs edzései – ráadásul szórakoztató K-Pop táncos edzés.

Szeretsz táncolni, de túl félénk vagy ahhoz, hogy mások előtt tedd? Csatlakozzon a Mana Ikedához, és végezze el ezt az energikus táncedzést a nappalijában anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Az edzés egy gyors, 18 perces, és minden edzettségi szinten elérhető, akár újonc táncos, akár profi.

A STEEZY A YouTube-csatorna alapvetően a tökéletes online útmutató a tánchoz. Itt szórakoztató és hatékony módon edzhet, legyen az latin ihletésű táncedzés vagy hype táncedzés.

Ha egy rövid és édes táncos edzést keresel, ami tökéletes a kezdőknek, akkor ez a neked való. A videó kevesebb, mint öt perces, így beleférsz egy gyors ülésbe munka előtt vagy után, vagy akár az ebédszünetben is.

Élvezni fogja ezt az edzést, mert egyszerű és könnyen követhető. A hip-hop mozdulatok mindegyike meglehetősen laza, mint például a szinkronizált ugrások és a lassú ütések.

Ha elsőre nem jön rá a dolog, ne add fel. Próbálja újra ugyanazt az edzést, vagy nézze meg Danielle YouTube Fitness & Dance lejátszási listája.

Ez a gyors, 15 perces edzés egy élvezetes hip-hop rutint tartalmaz, amely segít fittebbé válni, és az út során remek koreográfiát tanulni.

Az egyik legjobb táncoktató és koreográfus, Gandalf Archer Mills minden mozdulatot lebont, így minden mozdulatot helyesen tud végrehajtani. Gandalf tele van energiával, és egyszerű utasításokat ad, így még akkor is könnyebbé válik a dolgod, ha nincs tánctapasztalata.

A Les Mills YouTube csatorna itt megtalálja a legjobb táncedzéseket és táncoktatókat. Alternatív megoldásként látogassa meg a Les Mills honlapja iratkozz fel a LES MILLS+-ra, ahol ingyenes próbaverziót kaphatsz, és több ezer fantasztikus edzésvideóhoz férhetsz hozzá.

Az edzésnek nem szabad unalmasnak lennie, de néha lehet. Ha eleged van online gyalogos órák vagy csinál beltéri kerékpáros edzések, próbálja ki ezt az élénk, 15 perces hip-hop táncedzést.

Brandon oktató határozottan motivál az egész órán. Ráadásul arra buzdít, hogy érezd jól magad, ahelyett, hogy túlzottan arra koncentrálsz, hogy minden mozdulat tökéletesen megfelelő legyen.

Feltétlenül nézd meg a 305 Fitness weboldal háromnapos ingyenes próbaverzió és hozzáférés a különféle edzésórák hatalmas könyvtárához.

A tánc nemcsak izgalmas; engedi, hogy kiáradjon kreatív nedve. És most felkelhet a kanapéról, és egy teljes táncórát csinálhat anélkül, hogy elhagyná a házat.

Ez az edzés a Kyra Pro-tól egyszerűen szórakoztató. Az órán együtt énekelhetsz és táncolhatsz a rap és a hip-hop néhány királynőjével, mint például Lizzo, Nicki Minaj és Missy Elliott. Ráadásul a mozdulatok elég könnyűek ahhoz, hogy bármilyen képzettségi szintet megtehessetek. Azonban ne tévesszen meg; az edzés égetni fogja az izmaidat.

A kezdőtől a haladóig terjedő fantasztikus táncos edzések lejátszási listáihoz A Kyra Pro YouTube-csatornája.

Végezze el ezeket az energikus hip-hop táncedzéseket anélkül, hogy edzőterembe menne

Az otthoni testmozgás nagyon gyorsan elöregszik, különösen, ha már régóta csinálja ugyanazt a rutint. Ha egy ilyen szórakoztató hip-dance edzést hozzáad a heti edzéshez, akkor a nagyon szükséges hangulatjavítást nyújthatja.

A YouTube-on a hip-hop táncedzéseken való részvétel legjobb része az, hogy ezek mind teljesen ingyenesek. Tehát felejtse el az edzőtermi díjakat, engedje el magát, és izzadjon meg!

8 energikus bollywoodi tánc edzés, amit otthon is végezhet

Olvassa el a következőt