Hogyan válasszuk ki az ideális munkaórák számát

Amikor először ír saját ütemtervet, alapértelmezés szerint nyolcórás munkanapot állít be, heti öt napon. De a kutatások szerint ez nem a legjobb megoldás. Ehelyett fontos, hogy a munkaidőt egyedi igényei szerint alakítsa.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan számíthatja ki a megfelelő óraszámot a munkanapjához.

1. Gondold át újra a nyolcórás napot

Sokak számára a szokásos munkanap nyolc órás, néhány étkezési szünettel. De mint A Premier Daily A jelentések szerint az ideális munkanap körülbelül öt óra hosszú. Ennek részben az az oka ha állandóan munkamódban van, az rontja a termelékenységét. A rövidebb műszakok hozzájárultak a jobb egyensúly megteremtéséhez.

A kutatás nyolcórás műszakban dolgozó munkavállalókat vizsgált. Kiderült, hogy az alkalmazottak csak három óránál rövidebb ideig voltak eredményesek. Az ötórás napokon a termelékenységük változatlan maradt, vagy gyakrabban javult.

Ez azt jelenti, hogy ez a többlet három óra felesleges volt. Valójában elvonták az időt az olyan szükségletektől, mint a pihenés és a társasági kapcsolat. Olyan dolgok, amelyek hosszú távon javítják a termelékenységet.

2. Számolja ki aktuális óráit

Az Ön számára megfelelő óraszám munkakörétől függ. A válasz megtudásához meg kell vizsgálnia a munkanapjait. Használj olyan eszközt, mint pl SzámológépLeves nyomon követni, mennyit dolgozol. Vagy ha inkább a telefonjáról szeretné nyomon követni, próbáljon ki egy olyan alkalmazást, mint a Work Log a gyors bevitelhez.

Tartsa ezt a naplót legalább két hétig. Ez segít az átlag meghatározásában. Jegyezze fel a szüneteit is. Helyreállító szünetet tartva növelheti vagy megzavarhatja a termelékenységet. Írd le, mikor pihentél, mennyi ideig, és mit csináltál a szünetben.

Végül használja a napi napló alkalmazás hogy feljegyzéseket vezessen hangulatáról, egészségi állapotáról és energiaszintjéről. Minden napra jegyezze fel azokat az időpontokat, amikor úgy érzi, hogy a legproduktívabb volt. Jegyezze meg azt is, mikor kezdett fáradtnak érezni magát, és hogy segített-e egy rövid szünet.

Letöltés: Munkanapló ehhez Android (Ingyenes) | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. Döntse el a tökéletes munkaidőt

Miután megvan néhány hét adata, elkezdheti kitalálni a megfelelő óraszámot. Hasonlítsa össze az összegyűjtött órák számát a napló információival. Kapcsolatokat keres a ledolgozott munkaórák és a termelésre és egészségre gyakorolt ​​hatások között.

Különös figyelmet kell fordítani az eredménytelen napokra és órákra. De alaposan gondolja át, mielőtt levágja őket, mert előfordulhat, hogy visszanyerheti termelékenységét. Jegyezze fel, mit csinált a jó napokon, és próbálja meg újra létrehozni a produktív helyzetet. Ha ez nem segít, csökkentheti az eredménytelen órákat.

Kísérletezzen más munkanappal

A cél az, hogy kevesebb idő alatt több munkát végezzenek. Előfordulhat, hogy a munkanap megszakítása nyomást gyakorol a feladatok gyorsabb elvégzésére. Hagyja, hogy ez a nyomás motiválja Önt a kihívásra. A sikerélmény segíthet megőrizni lendületét.

7 módszer a munkahelyi motiváció növelésére

Olvassa el a következőt