8 alkalmazás az önbizalom növelésére és a közérzet javítására

Minél magabiztosabb vagy, annál valószínűbb, hogy bölcs döntéseket hozol, és felfedezed a benne rejlő lehetőségeket. Nem mindenkinek van azonban megfelelő önbizalma. Amikor alacsony az önbizalmad, hajlamos vagy arra, hogy rövidre változtasd magad, és elszalasztod az életed jobbá tételére szolgáló nagyszerű lehetőségeket.

Itt az ideje, hogy építsd az önbizalmad – és nem kell mindent egyedül csinálnod. Ezekkel a hatékony alkalmazásokkal növelheti önbizalmát egy jobb élet érdekében.

1. ThinkUp – Napi megerősítések

A ThinkUp célja, hogy segítsen önbizalmat építeni egy fejlesztési programon keresztül. Ha nem biztos az alkalmazásban, a pozitív visszajelzések és megerősítések száma elegendő bizonyíték arra, hogy működik. A ThinkUp segít a stressz csökkentésében és az alvási szokások javításában.

Ami az önbecsülést és az önbizalmat illeti, ez az egyik legnépszerűbb elérhető alkalmazás. Jó forrás a napi pozitív megerősítésekhez, rengeteget kínál önértékelésének javítása terén. Ez az alkalmazás egy nagyszerű

módja annak, hogy magabiztosabbnak érezze magát, hasznos funkciókkal és intuitív felhasználói felülettel.

A ThinkUp arra ösztönzi Önt, hogy jobb irányba változtasson gondolkodásán, és pozitívabban tekintsen önmagára. Sok felhasználó nagyra értékelte ezt a szoftvert, és úgy vélik, hogy ez segített abban, hogy magabiztosabbak legyenek.

Letöltés: ThinkUp for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

2. Mindfit

A Mindfit alkalmazás azok számára a legalkalmasabb, akik készek időt és energiát fektetni öngondoskodásukra. A program mögött álló norvég pszichológusok biztosítják, hogy kézzelfogható és tartós javulást érhet el háromhetes programjukon belül.

Az önbizalmi programnak három aspektusa van.

• Az első rész lehetővé teszi, hogy szánjon egy kis időt annak meghatározására, hogy ki vagy, és mi vezérli vagy akadályozza a fejlődésedet jelenleg.
• Az öngondoskodási terv második részében egy hangulatnapló segítségével rögzítheti sikereit, valamint egyéb kellemes érzéseit, eseményeit a program során.
• A harmadik rész egy sor stratégiát és mini-kihívást tartalmaz, amelyek célja az önbizalom növelése.

A Mindfit megtanítja a felhasználókat, hogy engedjék el az irányítást olyan helyzetekben, amikor nem rendelkeznek vele. Számos program áll rendelkezésére, amelyek egyszerűen használhatók, akár csak egy percig is.

Letöltés: Mindfit számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. Ragyog: Nyugodt szorongás és stressz

A Shine egy eredményvezérelt öngondoskodó alkalmazás, amely szöveges üzenetek segítségével rendszeresen ösztönzi és motiválja a felhasználókat. A szövegeken kívül az alkalmazás lehetővé teszi, hogy jegyzeteket készítsen, és önértékelési eszköztárat építsen fel magának.

A Shine másik érdekessége a hálajegyzetfüzet. Arra ösztönzi a felhasználókat, hogy írjanak le egy jó cselekedetet, amelyet minden nap elkövettek.

A Shine alkalmazás rövid időn belül is segít a felhasználóknak önbizalom növelésében audiomeditációk és megerősítések.

Letöltés: Ragyogj érte Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

4. HelloMind: Hipnoterápia – mélyebb, mint a meditáció

A HelloMind nagyon lenyűgöző abban az értelemben, hogy segít megszabadulni a negatív szokásoktól, miközben új, előnyösebb szokásokat is tanít. Ez egy nagyszerű módja annak használjon technológiát a jó éjszakai alvás érdekében és leküzdeni a stresszt. Az alkalmazás célja, hogy segítse az embereket rossz szokásaik jobb megváltoztatásában. Tehát miközben az emberek egészséges szokásokat alakítanak ki, javíthatják mentális és fizikai egészségüket is.

A program során teljesen őszintének kell lennie önmagához, különösen akkor, ha a legtöbbet szeretné kihozni a HelloMind alkalmazásból. Lépésről lépésre nyújt útmutatót önbizalma javításához. Az alkalmazás további eszközökkel is rendelkezik, mint például a „Quick Fix” és a „Booster”, amelyek felgyorsítják a problémamegoldást.

Letöltés: HelloMind számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. Magabiztosság és motivációs hipnózis – Paul McKenna

Az I Can Make You Confident hétnapos program leginkább azoknak felel meg, akik el tudják kötelezni magukat a rendszeres bejelentkezés és tevékenységek mellett. Ha le akarja győzni a rossz önértékelést, a korlátozó hiedelmeket és a negatív önbeszédet, az I Can Make You Confident alkalmazásra van szüksége.

Paul McKenna, az Egyesült Királyság neuro-lingvisztikai programozója készítette. Az alkalmazás teljes mértékben olyan funkciókkal van felszerelve, amelyek magukban foglalják a napi gyakorlatokat, amelyek segítenek elérni a várt mérföldköveket az öngondoskodás során folyamat.

Letöltés: Magabiztosság és motivációs hipnózis számára Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Boldogság: stresszre és aggodalomra

Ha olyan dolgokat csinálsz, amelyek boldoggá tesznek, az növeli az önbizalmad. A Happify alkalmazás segít azonosítani ezeket a dolgokat, így jobban érezheti magát. Ha meg akarja tanulni, hogyan irányítsa érzelmeit, a Happify jól jön. A mindfulness, a pozitív pszichológia és a kognitív-viselkedési terápia vezető tudósai és szakértői együtt dolgoztak az alkalmazás megalkotásán.

A Happify játékokat és egyéb interaktív tevékenységeket használ a felhasználó által meghatározott mentálhigiénés célok alapján. Játszhatják ezeket a játékokat, majd figyelemmel kísérhetik általános örömüket, hogy elérjék vágyott boldogságcéljaikat.

Letöltés: Örülj érte iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

7. Egyszerűen irányított meditáció

A Simply Being hatékony eszköz az önbecsülés növelésére. Ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy mennyi ideig akar meditálni minden nap. A Simply Being alkalmazás egyszerű utasításokat is tartalmaz, amelyekkel végigvezetheti őket a teljes folyamaton.

A Simply Being alkalmazás lépésről lépésre hangos útmutatót kínál, amely segít a munkamenetben. Választhat, hogy a meditációt zenével vagy természethanggal vagy anélkül végezze. A meditáció hossza teljes mértékben Önön múlik, mivel az alkalmazásban elérhető különböző hosszak közül választhat.

Az alkalmazással való rendszeres meditáció segíthet a felhasználóknak a depresszió kezelésében. Az alkalmazás használatával pedig hosszú távon javíthatja önbecsülését.

Letöltés: Egyszerűen csak azért Android ($1.99) | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

8. Unstuck – Coaching a növekedésért

Az Unstuck egy hatékony alkalmazás a kerékvágásból való kitöréshez. Segít határozott lépéseket tenni, és tartalmasabb életet élni.

Amint megnyitja az Unstuck alkalmazást, lehetősége lesz válaszolni a „Hogy érzi magát ez az elakadt pillanat?” Ezután megjelenik egy lista három érzés közül, amelyek közül választhat: felhős, magas és száraz. Azt is válaszolhatja, hogy bizonytalannak, fáradtnak, felkészületlennek vagy tudatlannak érzi magát.

Az alkalmazás használatának következő lépése lehetővé teszi, hogy azonosítsa az egyes érzelmek intenzitását. Miután eldöntötte, hogy milyen típusú érzelmekben ragadt meg, az alkalmazás segít meghatározni, hogyan szabadíthat fel benneteket. A következőkben lehetőség nyílik arra, hogy elmagyarázza, miért nem tud kiszabadulni az érzelmekből, és olyan eseteket nézzen meg, amelyek arra ösztönöznek, hogy önbizalmat szerezzen önmagában és képességeiben.

Letöltés: Kioldott iOS ($0.99)

Önbizalom építése támogatással

Az önbecsülés kialakításához akarat és kitartás kell. A fent felsorolt ​​öngondoskodási alkalmazások hatékonyak, ha erőfeszítéseket teszel, és betartod a használatukra vonatkozó irányelveket.

Ezek az önbizalom-építő alkalmazások megadják azt a támogatást, amelyre szüksége van önbecsülésének növeléséhez. Még akkor is, ha nem érzed magad hozzá, akkor is felszólítanak, hogy állj fel, és tegyen erőfeszítéseket, hogy jobbá tegye magát.

A 6 legjobb irányított meditációs YouTube-csatorna az elméd megnyugtatására

Olvassa el a következőt