Hogyan kombinálja a Spoke a zenét és a hangot a meditáció új megközelítéséhez

Előfordult már, hogy egy mozgalmas nap kellős közepén a telefonja után nyúlt, hogy egy kis szünetet tartson, hogy aztán újra ész nélkül görgessen a közösségi médiában? Mi lenne, ha inkább szánna néhány percet a lazításra és az elméd megnyugtatására?

Egy pillanatnyi éber figyelem vagy meditáció sokak számára a válasz, de lehet, hogy úgy találta, hogy a meditáció hagyományosabb formái nem felelnek meg Önnek. Ebben segíthet a SPOKE.

Mi az a SPOKE?

A SPOKE azt állítja, hogy ez a mindfulness új generációja. Ez egy meditációs alkalmazás, aminek különbségei vannak. Zenei művészek egy csoportja hozta létre tudományos tanácsadókkal az Egyesült Királyságban, Londonban. BESZÉLTEM igyekszik meditációt nyújtani azoknak a zenekedvelőknek, akik szeretnék javítani mentális egészségükön. Minden meditáció vagy „epizód” a zene és a kimondott szó kombinációját tartalmazza, hogy ellazult állapotot teremtsen a hallgatóban. A SPOKE azt állítja, hogy ezek hallgatása növelheti az önbizalmat és javíthatja a gondolkodásmódját.

Letöltés: BESZÉLTE iOS (Ingyenes)

A SPOKE használatának megkezdése

Amikor először nyitja meg a SPOKE-ot, egy diagramon azonosítja aktuális hangulatát. Ezután meg kell válaszolnia néhány egyszerű kérdést arról, hogy mi vezetett az alkalmazáshoz. Ezután megkapja az aznapi személyes meditációs élményét, amelyen egy sor meditációs „epizód” végigmerészkedhet.

A meditáció felfedezése a SPOKE-on

Minden meditáció néhány útmutatással kezdődik, beleértve azt a tanácsot, hogy fejhallgatón keresztül hallgassa a legmagával ragadóbb élményt.

Ahogy az első ütemek elkezdődnek, a hangszínkülönbség a nyugalommal meditál vagy a legtöbb más alkalmazás, amelyet kipróbált, azonnal látható. A SPOKE a hangzás élményét a következőképpen írja le: „Lo-Fi Hip Hop, megnyugtató ütemek és környezeti világ hangjai”. Minden hangsávon belül gyógyító frekvenciákat használ. Adjon hozzá binaurális ütemeket, 8D hangokat, alfa-hullámokat és szolfézs-frekvenciákat, és összetett, többrétegű élményben lesz része. Elsőre inkább egy Spotify lejátszási listának tűnik, mint egy meditációnak.

Aztán elkezdődnek a szavak dél-londoni angol akcentussal. Ez a SPOKE out-ot is másként jelöli, mivel sok népszerű meditációs alkalmazás az Egyesült Államokban található. A beszéd költői és lírai, és minden elhangzott üzenet pozitív és friss. Javasolt módon becsukhatja a szemét, vagy elolvashatja a dalszövegeket az alkalmazás felületén.

Az epizódok rövidek, és a végén egy kijelző mutatja, hogy milyen készségekre tettél szert a befejezés után. A készségek megszerzése további epizódokat nyit meg, ami arra ösztönöz, hogy minden nap visszatérj.

Az Explore fül használata a SPOKE navigációhoz

Bár arra biztatjuk, hogy végezze el személyre szabott napi meditációs tervét, a SPOKE funkcióit a segítségével is felfedezheti Fedezd fel lapon. Itt kategóriák szerint választhatja ki az epizódokat, beleértve azokat is, amelyek célja, hogy segítsenek lenyugodni, motivációt szerezni vagy energizálni. Más típusok közé tartoznak az instrumentális és az alvási meditációk.

Elmentheti kedvenceit a könnyű hozzáférés érdekében egy erre a célra szolgáló részben.

Meditáljon kedvenc SPOKE-művészei segítségével

A SPOKE táj felfedezésének másik módja a Művészek lapon. Ha különösen tetszett egy adott producer vagy előadó egy epizódja, itt megkeresheti őket, elolvashat egy rövid profilt vagy interjút, és meghallgathatja több felvételét. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elmélyüljön az alkalmazásban, és ihletet merítsen valakitől, akinek a kilátásait csodálja.

Érdemes megjegyezni, hogy minden művészt idegtudósok, pszichológusok és terapeuták képeztek ki, hogy epizódjaik a lehető leghatékonyabbak legyenek.

Miben különbözik a SPOKE a többi meditációs alkalmazástól?

A SPOKE a meditáció megközelítését tekintve eltér a piacon lévő összes többi alkalmazástól. Az egyes epizódok tartalma elgondolkodtató, a zene és a kimondott szó egyedi keveréke változatosságot ad minden hallgatási élménynek, a filmzene pedig igazán lenyűgöző. Több mint hét órányi irányított hanganyag található, a katalógus rendszeres kiegészítésével, és mindez teljesen ingyenes.

Ha úgy gondolja, hogy értékelné a meditáció hagyományosabb formáját, nézze meg hogyan hozhatja ki a legtöbbet a Headspace-ből.

Hangolja újra elméjét küllővel

A SPOKE-nak van egy olyan célpiaca, akiket esetleg elriasztanak a hagyományosabb meditációs alkalmazások. Ha mindig is elkerülte a meditációt, a SPOKE lehet a belépési útvonala annak számos előnyéhez.

Ha más módokat keres, hogy figyelmes legyen, számos alkalmazás és podcast található, amelyekhez fordulhat kikapcsolódásra és pozitivitásra.

A 10 legjobb podcast a pozitivitásért és az inspirációért

Olvassa el a következőt