Mintha a fitnesz mutatók nem lennének elég zavaróak, amikor az Apple Watchon a Fitness alkalmazást használja, észrevehetett egy vagy két kalóriatípust, az aktív és a teljes kalóriát.
Ha kíváncsi a kettő közötti különbségre, olvassa el a gyors áttekintést.
Mik az aktív kalóriák az Apple Watchon?
Ha aktív vagy, kalóriát égetsz el. Az elégetett mennyiség függ a tevékenység típusától, valamint számos egyéb tényezőtől, például a pulzusszámtól és a személyes egészségügyi adatoktól.
Miközben az Apple Watch edzés funkciójával edz, valós időben jelzi, hogy hány aktív kalóriát éget el. Közvetlenül az időzítője alatt láthatja, és később újra megtekintheti az iPhone Fitness alkalmazásában.
Aktív kalóriák keresése a Fitness alkalmazásban
Az edzés utáni aktív kalóriák megtekintéséhez érintse meg az iPhone Fitness alkalmazást. Megnyílik a Összegzés lapon, ahol megtalálja a Edzések cím. Itt jelenik meg a három legutóbbi edzése, és további bejegyzések állnak rendelkezésre dátum szerint, amikor kiválasztja Mutass többet.
Itt görgethet minden edzést vagy érintést Minden edzés a jobb felső sarokban a típus szerinti szűréshez.
Ha megtalálta a keresett edzésprogramot, megnyithatja azt, és megtekintheti statisztikáit, beleértve az aktív kalóriákat is, amelyek piros színnel jelennek meg a teljes idő alatt.
Ezenkívül egy gyors áttekintést is találhat az Egészségügyi alkalmazásban Edzések Fénypontok ban,-ben Tallózás fül alatt Tevékenység és Edzések.
Az aktív kalóriák is beleszámítanak a Move gyűrűbe. Ha úgy találja, hogy kihívás nélkül bezárja, vagy éppen nem elérhető, megteheti módosítsa tevékenységi céljait hogy megfeleljen aktuális edzettségi szintjének.
Ennek a számnak a pontosságának növelése érdekében olyan edzésprogramot kell választania, amely szorosan illeszkedik az edzésmenetéhez. A lehetőségei szélesek, beleértve néhányat kevésbé ismert edzéstípusok, de választhatsz is Egyéb ha bizonytalan vagy.
Mennyi az összes kalória az Apple Watchon?
Még ha ülsz is, akkor is égetsz kalóriát. Nem mindenki éget el ugyanakkora mennyiséget.
Az Apple Fitness ezt a számot tartalmazza az edzésadatok között, így láthatja az edzés során elégetett kalóriák teljes számát, aktív és nem aktívan egyaránt.
Ha kíváncsi arra, hogy hány kalóriát égetett el nyugalmi állapotban egy nap, ezt az Egészség alkalmazásban ellenőrizheti. Megtalálásához lépjen a Tallózás fül, kiválasztva Tevékenység, és ott talál egy Pihenő energia teljes.
A legpontosabb szám elérése érdekében gondoskodnia kell arról, hogy személyes egészségügyi adatai naprakészek legyenek a Watch alkalmazásban. Ehhez lépjen be az alkalmazásba, görgessen le a lehetőséghez Egészség, és válassza ki egészségügyi részletek.
Arra is ügyelnie kell, hogy az óra ne legyen túl laza vagy túl szoros, és hogy a csuklója tetején hordja.
Az aktív és az összes kalória becslések
Fontos megjegyezni, hogy ezen összegek mindegyike becslés. Az Apple megjegyzi, hogy az egész Health alkalmazásban is.
Ha valaha is elgondolkozott hogy egy fitneszalkalmazás hogyan számolja a kalóriákat, van mögötte egy kis találgatás. Még a kalóriabevitel mellett is változik a szám, mivel előfordulhat, hogy nem eszik minden alkalommal pontos adagokat az ételekből és az összetevőkből.
Az elégetett kalóriák számának becsléséhez ezek az alkalmazások egy sor egyenletet használnak, amelyek nem biztos, hogy pontosan illeszkednek Önhöz – de közel állhatnak hozzá.
Aktív vs. Összes kalória az Apple Watchon
Egyszerűen fogalmazva, az aktív kalóriák azok, amelyeket edzés közben elégetsz vagy keresel. Ezek beleszámítanak a piros Move gyűrűbe, és nem tartalmazzák a pihenő kalóriákat.
Az összes kalória aktív és a pihenőidő összeadódik, ami áttekintést ad arról, hogy mennyit égetett el az edzés során eltöltött idő alatt.
Tehát, ha az a cél, hogy mozgással plusz kalóriákat égess el, érdemes figyelned az aktív kalóriákat, hogy nyomon kövesd erőfeszítéseidet.
