Nincs is jobb nap az Apák napjánál, hogy fitt legyél apáddal! Lehet, hogy szereti az ajándékokat, amelyeket adtál neki, de még jobban örülne neki, ha együtt töltenéd a napot. Ha öreged tornadió, vagy csak edzettségi szintjét szeretné javítani, itt a lehetőség, hogy erősítsd az izmaidat és a kötődésedet.
1. Játssz egy fitnesz videojátékot
Nem kell elhagynia a házat egy szórakoztató fitnesz tevékenységhez. Közvetlenül saját nappalija kényelméből játszhat egy fitnesz videojátékot.
A Ring Fit Adventure egy videojáték, amely segít fittebbé válni és ez egy nagyszerű módja annak, hogy apát talpra állítsa. A játék intenzív edzés, de annyira szórakoztató, hogy nehéz abbahagyni. Az eszköz használata egyszerű: tartsa meg a Ring-Con-t, és tegye fel a lábpántot, és már mehet is.
Rengeteg kaland és minijáték közül válogathatsz, akár egy hosszú fantázia-kalandba vágysz, akár néhány percet robotok szétverésével töltesz. Sajnálatos módon, Ring Fit Adventure nem rendelkezik többjátékos móddal; azonban továbbra is felváltva harcolhat a legmagasabb pontszámért.
2. Keressen egy titkos túraútvonalat
El tudsz képzelni valakit, akivel jobban elmennél egy szabadtéri kalandra, mint az apád? Még ha a túrázás nem is olyan tevékenység, amelyet apád általában nem csinál, ez ne akadályozza meg abban, hogy kipróbálja.
An fantasztikus túrázó alkalmazás mint például az AllTrails segíthet megtalálni a megfelelő hosszúságú és nehézségi szintű közeli ösvényt vagy túrahelyet. AllTrails kényelmesen besorolja a túrákat könnyű, közepes vagy nehéz kategóriákba. Ezenkívül az alkalmazást a túrák hossz szerinti szűrésére is használhatja.
Kezdje azzal, hogy keressen egy könnyű túraútvonalat néhány kellemes látnivalóval, például egy vízeséssel vagy egy csodálatos kilátással. Innentől kezdve az AllTrails térkép megjeleníti, hogy mely túraútvonalak felelnek meg az Ön igényeinek. Ki tudja – nemsokára apád a végső kalandtársddá válhat.
Letöltés: AllTrails for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
3. Nézze meg, ki tud a leggyorsabban úszni
Fogd meg apádat, és menj ki a medencédbe. Ha nincs medencéje, találhat egy nyilvános uszodát, amelyben merülhet. Az úszás legjobb része az, hogy nem csak szórakoztató, hanem élvezetes fizikai tevékenység is, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár.
Intelligens úszószemüveg, mint pl FORM okosszemüveget, kissé drágák, de magasabb szintre emelik az úszójátékot. Ezek a szemüvegek a lencsében látható mérőszámokat jelzik. Ez azt jelenti, hogy úszás közben megtekintheti az idejét, a távolságot, a löketszámot, a tempót és egyebeket.
Komoly kalóriák elégetéséhez tedd fel okosszemüvegedet, és hívd ki apádat néhány körre, hogy megtudd, ki tud a leggyorsabban úszni.
4. Csatlakozzon egy különleges Apák napi edzéshez
Felejtsd el az edzőterembe járást; miért nem töltesz egy-egy minőségi időt az apáddal az Apák napján? Tudtad, hogy a közös cél érdekében végzett közös munka csapatmunkát építhet, és sokkal erősebbé teheti kapcsolatát? Annyival családbarát online edzésórák A YouTube-on elérhető, még csak ki sem kell hagynia a házat, vagy rengeteg alapterületet igénybe vennie ahhoz, hogy fitt legyen.
Rengeteg videó közül lehet választani, amelyek mindegyike ingyenes. Néhány nagyszerű YouTube edzéskurzus, amelyet érdemes kipróbálni Thenx Apák napi YouTube edzése és Demi Bagby Apák napi edzési kihívása a YouTube-on.
5. Versenyezz egy ugrókötél kihívásban
Nincs sok olyan szórakoztató fitnesztevékenység, amely annyi kalóriát éget el, mint az ugrálókötél. És nem, ez nem csak az, amit a gyerekek az iskolai szünetben csinálnak; ez egy szórakoztató, sokoldalú edzésfelszerelés.
Ha készen állsz egy kihívásra, szerezz magadnak és apádnak egy megfelelő készletet RENPHO okos ugrókötelek. Az intelligens kötelek kényelmes kis kijelzővel rendelkeznek, amely beállítható úgy, hogy Ön és apa versenyezhessen, hogy megtudja, ki hajt végre előbb bizonyos számú ugrást. Nyugodtan töltse le a megfelelő mobilalkalmazást, hogy megtekinthesse a kihagyási időt, az összes kihagyási számot és az elégetett kalóriákat.
Akár otthon, akár a kertben vagy akár a szomszédos parkban ugrál, az okos ugrókötél szórakoztató módja annak, hogy izzadjon, és kapcsolatba lépjen apjával.
6. Végezzen közös kerti munkát
A kertészkedés nem egy tipikus fitnesz tevékenység, de meglepően sok kalóriát égethet el vele. Akár kertészkedsz a családi gazdaságban, akár egyszerűen csak néhány gyógynövényt ültetsz az ablakpárkányra, olyan emlékeket teremthetsz, amelyek örökre megmaradnak, miközben izzadsz.
A LeafSnap egy csodálatos növényazonosítási alkalmazás, amellyel Ön és édesapja növényeket, virágokat, gyümölcsöket és fákat azonosíthat. Ez otthoni kertészeti alkalmazás segíthet meghatározni, hogy mit és hova ültessünk a már növekvő anyagok alapján. Emellett különféle növényápolási emlékeztetőket állíthat be, és nyomon követheti a növények növekedését.
Letöltés: LeafSnap for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
7. Menjen el egy virtuális kerékpározásra
Fiatalok vagy idősek, biciklizni nagyon szórakoztató. Néha azonban nem lehet időt tölteni a szabadban. Miért nem pattansz fel apáddal Zwift kerékpárokra virtuális kerékpáros játékra és edzésre? Kisebb gyermekes apukákhoz a kicsik is csatlakozhatnak! A 16 év alatti gyerekek ingyenesen vehetik igénybe Zwift fiók, amely lehetővé teszi számukra, hogy ingyenesen lovagoljanak.
Ha lelkes beltéri kerékpáros vagy, akkor tudni fogja, hogy a Zwift használatához szüksége van néhány felszerelésre, köztük egy intelligens edzőre és egy sebességérzékelőre. Miután Ön és apa beállította, egyszerűen válasszon egy virtuális világot, és kezdjen el lovagolni emberekkel a világ minden tájáról.
8. Próbáljon ki egy online bokszórát
Hagyd, hogy apád a belső Mike Tysont vezesse veled, mellette. Akár szeretne részt venni egy online kickbox óra vagy erősítő edzés, CÍM Igény szerinti bokszklub több száz edzést kell végeznie otthon.
Nincs szükség tapasztalatra vagy felszerelésre, és még a kezdők is könnyedén követhetik ezeket az edzéseket. Nincs más dolgod, mint megragadni apádat, kiválasztani egy edzésprogramot, és találni egy kis helyet az ütések bedobásához. Íme egy ötlet: Apák napja alkalmából jelentkezzen be apukájába, és vásároljon neki egy hónapra vagy akár egy teljes évre szóló előfizetést!
Letöltés: Cím Boxing Club On Demand for iOS | Android (Ingyenes, előfizetés szükséges)
Szórakoztató fitnesztevékenységek, amelyek mindent az apáról szólnak
Ahelyett, hogy egész napot a kanapén töltene, keljen fel és mozogjon apjával, hogy emlékezetes legyen az Apák napja. Rengeteg szórakoztató fitnesztevékenység és élmény kínálkozik, amelyeket együtt élvezhet, és néhány izgalmas technológiával magasabb szintre emelheti ezen az Apák napján.
