Ha rendszeres edzőterembe járunk, mindannyian ellustulunk. A hektikus munkarend és a motiváció hiánya gyakori okai annak, hogy nehéz rendszeresen edzeni. Őszintén szólva, csak egy kis lökésre van szükségünk, hogy kellő motivációt kapjunk ahhoz, hogy felkeljünk az íróasztaltól és elmenjünk az edzőterembe. Szerencsére a technológia megadja a szükséges lökést.

Bár használhat fitneszkövetőket és beállíthat fitneszalkalmazásokat, hogy emlékeztetőt kapjon, ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan állíthatja be a Windows rendszert, hogy edzőterembe menjen.

1. Ütemezze be a Windows PC háttérképének változását az edzőteremben

Nem tagadhatjuk, hogy a látvány befolyásolja döntéseinket és tetteinket. Ezért az első módja annak, hogy a Windows PC-vel motivációt szerezzen az edzőteremben, az az, hogy beállítja a háttérképet, hogy az edzőtermi idő alatt megváltozzon. Így abban a pillanatban, amikor egy ilyen tapétára pillant, késztetést fog érezni arra, hogy azonnal elmenjen az edzőterembe.

Noha az edzőteremben számos külső alkalmazást használhat a háttérkép megváltoztatására, bemutatjuk, hogyan kell ezt megtenni a Háttérképváltás ütemezővel. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Menj a FutureSight weboldal, majd kattintson a gombra Letöltés gomb.
  2. A letöltés után indítsa el az alkalmazást.
  3. Kattintson Esemény hozzáadása.
  4. Választ Napi tól Kioldó legördülő menü.
  5. Válassza ki az időt, amikor szeretné, hogy a háttérkép automatikusan megváltozzon.
  6. Kattintással válassza ki a háttérképként beállítani kívánt képet Tallózás.
  7. Kattints a Teremt gomb.

Amikor ez az esemény végrehajtódik, a háttérkép megváltozik, hogy segítsen rávenni, hogy elhagyja a számítógépet, és irány az edzőterem. Az aktiválás után azonban a háttérkép ugyanaz marad. Ezért fél óra edzőterem után hozzon létre egy másik eseményt, hogy miután visszatért az edzőteremből, a háttérkép visszaálljon eredeti állapotába.

Letöltés: Háttérkép változás ütemezője ablakok (Ingyenes)

2. Ütemezze be az automatikus leállítást

Elfoglaltságunk a leggyakoribb ok, amiért veszélyeztetjük egészségünket. Természetes, hogy túlterheltnek érzed magad, amikor olyan projekten dolgozol, ahol szoros határidő leselkedik a fejedre – miközben a kilátást az edzőterembe járás közben.

A Windows rendszerben ütemezheti az automatikus leállást, hogy elkerülje az edzőteremben töltött időt, és ne hagyja, hogy a munkája szabja meg a döntését. Első alkalommal ütemezi a leállást? Van egy útmutatónk, amely elmagyarázza hogyan kell ütemezni az automatikus leállítást a Windows rendszerben.

Ennek a módszernek a kényelme ellenére fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti a nem mentett munkát, amikor eljön az ideje. Ha ez aggodalomra ad okot, leiratkozhat.

3. Használja szerettei segítségét

Szeretetted segítségével egy másik trükköt is bevethetsz, hogy elmenj az edzőterembe. Egyszerűen kérje meg egy családtagját változtassa meg a jelszót a bejelentkezési képernyőn értesítés nélkül, és állítsa be az automatikus zárolást vagy az automatikus leállítást, ha szükséges az edzőteremben.

Mivel a családtagjait csak arra utasították, hogy közöljék a jelszóval, amikor belép az edzőterembe, nem lesz más választása, mint ezt megtenni. Ez a módszer hatékony, de fegyelmezettnek kell lennie, és nem kell más megoldásokat keresnie a bejelentkezéshez. Ha nehézségei támadnak elhagyni a számítógépet edzés közben, ez a tipp segít.

Kövesse az alábbi lépéseket az automatikus zárolás ütemezésének létrehozásához:

  1. Nyissa meg a Feladatütemező alkalmazást gépeléssel "Feladat ütemező" a Windows keresősávjában.
  2. A jobb oldali ablaktáblában kattintson a gombra Feladat létrehozása…
  3. Nevezze meg a feladatát, pl "Automatikus zárolás ütemezése".
  4. Kattintson a Új... alatti gombot Kiváltók lapon.
  5. Válassza ki ütemterv szerint tól Kezdje el a feladatot menü.
  6. Állítsa be az ütemezést napi ismétlődésre, válassza ki az időt, és kattintson a gombra rendben.
  7. Kattintson a Új... alatti gombot Akciók lapon.
  8. típus "%windir%/System32/rundll32.exe" ban,-ben Program/script doboz.
  9. Belép "user32.dll, LockWorkStation" ban,-ben Argumentumok hozzáadása (nem kötelező) doboz.
  10. Találat Rendben.

Ez az. Az ütemezett idő közeledtével a Feladatütemező automatikusan lezárja a felhasználói képernyőt, és arra kényszeríti Önt, hogy az edzőterembe menjen, mielőtt folytatná a munkát a projektjein.

4. Ütemezze be kedvenc zenéjének lejátszását az edzőteremben

napon megjelent tanulmány Researchgate rájött, hogy a zene befolyásolhatja az emberek döntéshozatali folyamatát. Ennek a kutatásnak a fényében, ha beütemezi kedvenc zenéjét az edzőteremben való lejátszásra, az olyan vonzó ingerként hathat, amely motiválja Önt az edzésre.

A következőképpen játszhat le zenei hangot a nap adott szakában a Feladatütemezővel:

  1. Nyissa meg a Feladatütemező alkalmazást gépeléssel "Feladat ütemező."
  2. Kattintson Feladat létrehozása a jobb oldali ablaktáblában.
  3. Nevezze meg a feladatát a Tábornok lapon.
  4. Kattintson a Új alatti gombot Kiváltók lapon.
  5. Válaszd a ütemterv szerint opció a Kezdje el a feladatot legördülő menü.
  6. Döntse el az ismétlés gyakoriságát és idejét.
  7. Kattintson a Új... alatti gombot Akciók lapon.
  8. Győződjön meg róla Indítson el egy programot van kiválasztva a Akció legördülő menüben kattintson Tallózás..., válassza ki a lejátszani kívánt zenefájlt, és kattintson a gombra rendben.

Ez az. A beállított idő közeledtével a zene megszólaltatja magát, és arra kényszeríti, hogy fejhallgatóval menjen az edzőterembe.

Jegyzet: A zenefájlnak benne kell lennie WAV formátum. Ha nem, akkor kell használjon audio konvertert hogy WAV fájl legyen.

5. Engedje, hogy a Cortana emlékeztesse Önt

Míg az első négy módszernek meg kell győznie, hogy menjen az edzőterembe, ha inkább nem megy el az edzőterembe egyszerűen azért, mert elfelejtette ellenőrizni az időt, megkérheti a Cortanát, hogy emlékeztessen.

Az alábbi lépések végrehajtásával állíthat be emlékeztetőt a Cortana használatával:

  1. Keressen rá "Cortana" a Windows keresősávjában, és nyissa meg.
  2. Mond, "Hé Cortana, emlékeztessen, hogy edzenek."
  3. Amikor az időpontról kérdezik, adja meg, hogy melyik időpontot részesíti előnyben, és milyen gyakran forduljon elő, például "minden nap 19:00-kor".

Ez az. Miután beállította, a Cortana emlékezteti Önt, hogy menjen az edzőterembe, amikor eljön az ideje.

Ne hagyj ki újra egy edzőtermi napot

A fenti tippek végrehajtásával beállíthatja Windows PC-jét, hogy elhagyja az irodát, és elinduljon az edzőterembe. Használja ki ezeket a tippeket, hogy soha többé ne hagyjon ki egy edzőtermi napot.

Ugyanúgy, ahogy beállította számítógépét az edzőterembe, okosan beállíthatja az egész munkaterületet. Hozza ki a legtöbbet az apró trükkökből, hogy megtakarítson egy kis irodai időt az edzőteremben, és ne veszélyeztesse egészségét.