A meditáció egy fájdalommentes gyakorlat, amely segíthet feltöltődni, újra összpontosítani és ellazulni, és ez csak néhány a nagyszerű előnyök közül. De ha a meditáció helyes elvégzéséről van szó, az kissé kihívást jelenthet.
Szerencsére az Atom egy olyan alkalmazás, amely segíthet ebben! Olvasson tovább, hogy megtudja, miről is szól az Atom alkalmazás, és megtudja, milyen előnyei és hátrányai vannak, amelyeket érdemes mérlegelni a letöltés előtt.
Hogyan segít az Atom alkalmazás a meditációban?
Az Atom egy viselkedéstudományi kutatásokon alapuló irányított meditációs alkalmazás, és ez a tökéletes meditációs alkalmazás kezdőknek, aki fogja a kezét, és végigvezeti Önt a meditációs utazáson. Kezdje rövid közvetítői munkamenetekkel – egyenként csak néhány perces –, és ahogy halad előre, a munkamenetek egyre hosszabbak lesznek.
Alapvetően az Atom célja egyértelmű – hogy segítsen meditációs szokást kialakítani mindössze 21 nap alatt. Amint elkezdi a meditációt, pozitív változásokat tapasztalhat az életében. Például produktívabb, lazább, pozitívabb és jelenlevőbb leszel. Ezek az Atom meditációs motivációként való használatának előnyei és hátrányai.
Letöltés: Atom for Android (Ingyenes)
Az Atom használatának előnyei
Az Atom használatakor először észreveszi az esztétikus dizájnt, a gyönyörű animációkat és az egyszerű alkalmazásfelületet. Íme, mi más nagyszerű az alkalmazásban.
1. Szokáskövető rendszer
Mielőtt elkezdené az első meditációt, az Atom alkalmazás kérdéseket tesz fel. Ez segít kiválasztani egy horgonyzós szokást, amellyel meditációs szokásait erre építheti szokáskövető módszer sokkal könnyebbé teszi a ragaszkodást!
Például összekapcsolhatja meditációs gyakorlatát egy olyan jelenlegi szokásával, mint a fogmosás vagy a reggelizés. Ezenkívül ki kell választania az időt és a helyet, például a hálószobát, a nappalit, az irodát és így tovább.
2. Napi meditációs foglalkozások
Az Atom alkalmazás minden nap egy új meditációt mutat be az adott napra. A 21 nap során számos egyedi közvetítői munkamenetben vehet részt. Mindegyik más, a vizualizációktól és a testvizsgálatoktól a gyógyító fényig és a légzési fókuszig. Ez izgalmassá teszi az unalom nélküli tevékenységet.
Szerencsére a bevezető meditációs foglalkozások csak néhány percesek. Az alkalmazás ezen aspektusa tökéletes azoknak az első meditálóknak, akik még nem sajátították el a jelenlét és a külső zaj figyelmen kívül hagyásának művészetét. Ezenkívül lehetőség van arra, hogy beállítson egy emlékeztetőt, hogy értesítést kapjon, hogy ne felejtsen el leülni, pihenni és meditálni.
3. Cikkek és kvízek
Minden meditációs alkalom után több kis alátámasztó cikket kapsz. A cikkek könnyen és könnyen érthetőek. Ráadásul egy kis humort is szórtak beléjük, ami még élvezetesebbé teszi az olvasást.
A végén általában van egy rövid kvíz a cikkben tárgyaltak alapján, ezért ügyeljen arra, hogy valóban elolvassa a cikket, és ne ugorja át.
4. XP-t szerezni
Az Atom alkalmazás még élvezetesebbé tétele érdekében az alkotók egy játékelemet adtak hozzá. Minden alkalommal, amikor kitölt egy cikket és a hozzá tartozó kvízeket, az Atom XP-vel jutalmazza. Ahogy egyre több meditáción és több cikken megy keresztül, egyre több XP-t kap. Végül a következő szintre léphetsz, és a frissítés azt jelenti, hogy különböző fákat nyithatsz meg!
Egy ehhez hasonló játékfunkció hozzáadása az alkalmazáshoz szórakoztató és okos módja annak, hogy motiválja az embereket, hogy maradjanak következetesek és folytassák a napi meditációt.
5. Virtuális fák
Amellett, hogy előrehaladtával XP-t szerezhet, jutalmaként gyönyörű virtuális fákat is kaphat, amelyeket elültethet az erdőben. Az erdő egy másik érdekes játékfunkció az alkalmazásban, ami miatt szívesen visszatérsz és nézheted, ahogy az erdő nő.
Egyszerűen válasszon egy fát, amelyet elültet, miután befejezte a meditációt. Hamarosan egy egész erdőt növeszthet tele fákkal. Annyi fát ültethet, amennyit csak akar, és több fajt is felszabadíthat, ha szintet lép.
6. Teljesen ingyenes és hirdetések nélkül
Úgy tűnhet, hogy kevés az alkalmazás és mobiljátékok, amelyekben nincsenek hirdetések és 100%-ban ingyenesek. Az Atom alkalmazás ez alól kivétel: célja, hogy nyugodtabbá tegye az életét, nincsenek benne hirdetések, és nem igényel előfizetést vagy fizetést a funkcióinak használatához.
Az Atom használatának hátrányai
Az Atom alkalmazás egyedülálló, innovatív módszert használ a meditáció megközelítésére. Azonban minden alkalmazásnak van egy-két hátránya. Itt vannak azok a hátrányok, amelyeket érdemes megnézni az alkalmazás letöltése előtt.
1. Nem sok meditációs lehetőség
Más alkalmazásokkal ellentétben, mint például a népszerű meditációs alkalmazás Nyugodt, Az Atom nem kínál sok lehetőséget. Naponta csak egy meditációt kapsz, és sajnos nem tudod másra váltani. Ahelyett, hogy csak egy előre felvett munkamenetet biztosítanánk, előnyös lenne, ha a felhasználók választhatnák ki azt a meditációs technikát, amelyhez aznapra kedvük van.
2. A narráció minősége
Az egyik szempont, amely egyesek számára nem működik, az a narráció színvonala. A hangminőség nem olyan jó, mint amilyennek lennie kellene, és jó lenne, ha lenne lehetőség férfi vagy női narrátor között váltani.
A narráció másik problémája, hogy egyes meditációs üléseken a vezető többet beszél, mint amennyire szükséges. Ez probléma lehet, különösen azért, mert elvonja a figyelmét magáról a meditációról.
3. Korlátozott virtuális fák
Bármennyire is fantasztikus az Atom erdő funkciója, érdemes lenne frissíteni. Bár annyi fát ültethet, amennyit csak akar, az óvodában korlátozott számú fafajtát lehet feloldani. Különböző fafajták, növények és virágok hozzáadása, valamint az erdőben való mozgathatóság kellemes kiegészítést jelentene.
Le kell töltenie az Atom alkalmazást?
Azok számára, akik szokássá szeretnék tenni a meditációt, nehéz tudni, mit tegyenek és hol kezdjék el. Az Atom egy kellemes, egyszerű alkalmazás, amely különösen a kezdők számára hasznos. Az általa kínált funkciók pontosan azt jelentik, amit szeretne egy meditációs alkalmazásban, különösen akkor, ha még nem ismeri a gyakorlatot.
Összességében nincs rossz módszer a meditáció gyakorlására. Követhetsz egy vezetett meditációs foglalkozást a YouTube-on, vagy akár személyesen is csatlakozhatsz egy kurzushoz. De hogy a folyamatot könnyebbé és stresszesebbé tegye, meditáljon kényelmesen otthonában az Atom alkalmazással.
