Az egészséges táplálkozással kapcsolatban rendelkezésre álló összes útmutatás alapján könnyen túlterheltté válik a túl sok információ. És olyan sok divatos diéta van, és olyan ember, aki pontatlan tanácsokat ad, hogy néha azon tűnődhet, kiben bízhat.
Jó közérzete szempontjából kulcsfontosságú a megfelelő táplálkozás és a napi szükségleteinek megfelelő tápanyagbevitel. Íme néhány a legjobb podcastok közül, amelyek inspirálnak és oktatnak.
A londoni River Café már régóta a művészek, írók, politikusok és aktivisták központja. A házigazda Ruth Rogers, aki társalapítója az ikonikus olasz étteremnek, a 4. asztalnál ül, a nyitott konyha közelében, heti vendéggel. Együtt fedezik fel az ételemlékeket, a kultúrát és az örökséget. A házigazda melegsége és kulináris szakértelme csak úgy átragyog.
Az olyan vendégekkel folytatott beszélgetések, mint Stanley Tucci, Nancy Pelosi és David Beckham, inspirálnak majd. Még az is előfordulhat, hogy kipróbálja az egyik kedvencet River Café receptek, amelyeket a vendégek megosztanak az egyes epizódokban.
A Food for Thought immár 13. szezonja a Rhiannon Lambert brit táplálkozási szakértő alkotása, aki a vezető Rhitrition táplálkozási magánklinikát vezeti. A Food for Thought átüti a mítoszokat és az áltudományokat, hogy elmondja az igazságot az egészséges táplálkozásról. Minden epizód bizonyítékokon alapuló tanácsokon alapul, amelyeket Lambert és számos jóléti szakértő kínált.
Az olyan témákat, mint a testmozgás, a táplálékkiegészítők és a feldolgozott élelmiszerek, világos és emészthető heti megbeszéléseken vitatják meg. Annyit megtudhat az egészséges életmódról, hogy megéri a hetente eltöltött órát. A Rhitrition webhelyén pedig még sok tanácsot találhat, beleértve a recepteket is.
Christy Harrison dietetikus a házigazdája ennek a régóta futó heti podcastnak, amely az Apple 100 legjobb egészségügyi podcastja közé tartozik. A Food for Thought-hoz hasonlóan a Food Psych célja, hogy a táplálkozás irányába tolja a nézőpontokat, elősegítve a test pozitivitását, és az egészség holisztikus megközelítésére ösztönözve a divatos diéták és a rendetlen táplálkozás helyett.
Miután Harrison túljutott saját ételproblémáin, természetes empátiával rendelkezik azokkal a problémákkal szemben, amelyekkel az emberek szembesülhetnek, és mindig az öngondoskodásra összpontosít. A Food Psych weboldalán minden előadáshoz részletes megjegyzések találhatók, ahol online tanfolyamokat is talál.
Kat Rentas okleveles egészségügyi edző, aki megtanítja a sokat teljesítő nőket, hogyan változtassák meg tartósan étkezési szokásaikat, hogy ne érezzék túlzottan túlterheltnek az étkezéshez való egészségtelen hozzáállásuk. Bölcsességét az Egészséges táplálkozás elfoglalt nőknek című podcastban osztja meg.
Az ételhez való hozzáállásod mögött meghúzódó pszichológia, akárcsak az, amit eszel, motiválja Rentast. Egyszerű megoldásokat kínál arra, hogy egészségesen táplálkozzon anélkül, hogy régi szokásaiba esne. Ha eleged van a divatdiéták kipróbálásából, és gyakran egy csokoládéhoz nyúl a kényelem érdekében, próbálja meg meghallgatni ezt a podcastot, hogy megismerje a jobb megközelítést.
Az Healthier Together egy wellness podcast, amelyet Liz Moody újságíró és író vezet. Olyan barátságosan közelíti meg a hetente tárgyalt változatos témákat, hogy hamarosan úgy érzi, egy megbízható barátra hallgat. Ez pedig megkönnyíti, hogy megkapja a tőle kapott tanácsokat, és megvalósítsa azokat az életében.
Bár az Egészségesebb Együtt túlmutat az egészséges táplálkozáson, helyet foglal ezen a listán azáltal, hogy rendszeresen foglalkozik a táplálkozási egészséggel.
Olyan epizódokkal, mint a Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1, 116. rész) és az Ask the Doctor: Diet and Fogyókúrás mítoszok (S1 Ep 67), sok mindent megtudhat arról, hogyan vághatja át a téves információkat, és hogyan juthat el igazság.
A Deliciously Ella egy fenomenálisan sikeres növényi alapú élelmiszer-platform, amely az elmúlt tíz év során számos könyvek, étterem, élelmiszerboltok, egy alkalmazás és ez a podcast, amely Ella egészséges vegán és vegetáriánus filozófiáját testesíti meg enni.
Ez túlmutat az élelmiszeren, és átfogóbb mentális egészséggel és jóléttel kapcsolatos kérdéseket fed le az egészség holisztikus megközelítésében. Ella hasonló háttérrel rendelkező szakértő vendégeket hív a beszélgetésbe.
Ella táplálkozási tanácsainak tíz évét ünnepelve ezt a podcastot több mint 10 millióan hallgatták meg. Ha tetszik, amit hall, próbáljon ki néhány receptet a Deliciously Ella weboldalán, hogy ízelítőt kapjon arról, miről is van szó.
A Happy Pear Dave és Steve, az írországi Greystones karizmatikus ikrei, akiknek az a küldetése, hogy „szexivé tegyék a gyümölcsöt és a zöldséget”. Híresek a Swimrise-ről, a napi napfelkeltét úszásukról az Ír-tengerben, valamint a növényi alapú, egészséges táplálkozásról szóló könyveikről, a farmról, a boltról és a kávézó. A páros tanfolyamok és a Happy Pear YouTube-csatorna, és ez a podcast nagyszerű lökést ad, ha a növényi alapú étkezést fontolgatod.
A listán szereplő sok podcasthoz hasonlóan Dave és Steve is számos lenyűgöző vendéget hív meg az egészséges táplálkozás világának felfedezésére. Iratkozzon fel arra az inspiráló lelkesedésre, amellyel a testvérek közelednek az élethez.
Az egészségügyi keresztes lovag, Abel James, a The Fat-Burning Man Show házigazdája 40 nap alatt 20 kilót fogyott, és radikálisan javította saját egészségi állapotát azáltal, hogy elfogadta az általa vad étrendet. Ez a paleo alapú étkezési terv arra ösztönzi a szervezetet, hogy zsírt égessen, és ezáltal fogyjon.
A podcast az első helyen áll az egészségügyi podcastok listáján az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban a cikk írásakor, 2022 júniusában, a vad diétás életmód pedig most megtaláljuk James célközönségének világpiacát: olyan embereket, akik megpróbálták és kudarcot vallanak a súlycsökkentés minden más megközelítésében veszteség.
Ha a The Fat-Burning Man's Wild Diet vonzó, miért nem próbálja ki ezeket paleo diétás blogok és weboldalak az egészséges és finom receptekért?
A Nutrition with Judy olyan emberek tudományára és megélt tapasztalataira összpontosít, akik a húsalapú ketogén diétát a wellness sikeres megközelítésének találták. Mint sok ilyen műsor, Judy Cho, a Carnivore Cure szerzője interjúkat készít orvosokkal és szakorvosokkal, valamint wellness-tippekkel és egészségügyi betekintésekkel szolgál a mindennapi élethez.
Ha Ön inkább a tenger gyümölcsei szerelmese, miért nem próbálja ki ezeket blogok és webhelyek, amelyek rávezetik Önt a pescatarian diétára?
Ez a műsor neked szól, ha egy falatnyi podcast után hallgatsz egy 10 perces szünetben. Monica Reinagel táplálkozási témákkal foglalkozik, gyakran válaszolva a hallgatók kérdéseire, és rövid előadást tart, amely tele van jó tanácsokkal az egészséges táplálkozás megkönnyítése érdekében.
Ez része a Gyors és piszkos tippek számos podcastot, köztük a Get-Fit Guy-t, ha hasonló megközelítést szeretne edzési tanácsokkal kapcsolatban.
Hallgass egy Food Podcastot szórakoztatás és tanácsadás céljából
Ha a konyhában azon töpreng, mit készítsen az ételhez, miért ne hallgassa meg valamelyik podcastot, hogy társaságában maradjon? Lehetséges, hogy olyan friss meglátásokra bukkanhat, amelyek megváltoztathatják a táplálkozáshoz való hozzáállását.
Számos alkalmazás és YouTube-csatorna is segíthet az egészséges táplálkozás során, ezért érdemes ezeket megnézni, ha további inspirációra vágysz.
