A legtöbben tisztában vagyunk a rendszeres meditáció és relaxáció számos előnnyel. Számos technikai segédeszköz segít beépíteni ezeket a jólléti gyakorlatokat mindennapi életünkbe. A jólét egyik vezető alkalmazása az Insight Timer. Közelebbről megvizsgáljuk, mit kínál ez az alkalmazás, és megéri-e fizetni az előfizetésért.
Mi az Insight Timer?
Insight Timer egy meditációs alkalmazás, amelynek célja, hogy segítse a felhasználókat megbirkózni a szorongással és a stresszel, valamint elősegítse a relaxációt és a jobb alvást.
Világszerte több mint 21 millió közösségével ez egy rendkívül népszerű választás azok számára, akik meditálni, éberséget gyakorolni és pihenni szeretnének.
Az Insight Timer számos díjat, köztük a Time magazint és az Év Women’s Health App-ját nyerte, Tristan Harris amerikai technológiai etikus a „világ legboldogabb alkalmazásának” nevezte.
Letöltés: Insight Timer for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
Az Insight Timer használatának első lépései
Amikor először indítja el az Insight Timer programot, a rendszer egy sor kérdést feltesz Önnek, hogy a kezdőképernyőt az Ön igényeihez igazítsa. Ezt követően minden nap jelentkezzen be a hangulatának leírásával.
Válaszaira válaszul számos meditációt, beszélgetést és zenei részeket kaphat, amelyek megfelelnek hangulatának. Nem számít, melyik lehetőséget választja, bölcsesség és útmutatás hatalmas katalógusához fog hozzáférni.
Insight Timer meditációk
Több mint 140 000 vezetett meditációval az Insight Timer azt állítja, hogy rendelkezik a Föld legnagyobb ilyen típusú ingyenes könyvtárával. Naponta több mint 100 hozzáadásával az egyetlen nehézség az Ön igényeinek leginkább megfelelő kiválasztása.
Az Felfedez Az alkalmazás lapja végigvezeti Önt ezen. Válasszon meditációkat a rendelkezésére álló idő, a katalógus legújabb kiegészítései alapján, vagy válasszon egy több mint 200 témát tartalmazó változatos témalistából.
Rengeteg a navigálnivaló, ezért érdemes minden érdekes elemet a könyvjelzők közé tenni. Könnyedén létrehozhat lejátszási listákat, és követheti kedvenc tanárait.
A meditációs képernyő egyszerű, az állóképet visszaszámláló időzítő borítja, így kevés az, ami elvonja a figyelmét a kimondott szóról.
Ha inkább szemléltető eszközöket szeretne, próbálja ki a Portal alkalmazást, hogy segítsen ellazulni.
Elalvássegítő az Insight Timer segítségével
Ha segítségre van szüksége a jó éjszakai alváshoz, az Insight Timer ingyenes hangsávok ezreit kínálja, hogy javítsa álmosságát. Válassz:
- Alvó zene
- Alvó meditációk
- Hangképek
- Esti mesék
Van egy elalvási időzítő, amely lehetővé teszi, hogy bólintson annak tudatában, hogy a zenéje kikapcsol, anélkül, hogy zavarná Önt.
Hallgasson ingyenes pihentető zenét
Az Insight Timer több ezer zeneszámot tartalmaz, amelyek segítenek elszakadni a világtól, és a mély relaxáció állapotába lépni. Ezek közé tartozik a klasszikus zene, a binaurális ütemek és a természet hangjai. Hozzon létre lejátszási listákat kedvenceiből, és ossza meg kedvenceit a közösségi médián keresztül.
Itt van még néhány hangkép alkalmazások, amelyek segíthetnek ellazulni.
Tanuljon Insight Timer kurzusokkal
Az alkalmazás Tanulás lapján számos tanfolyamot, workshopot, élő eseményt és mentorálást talál.
Az élő események ingyenesek, köztük jógaórák, beszélgetések, zene és vezetett meditációk. Nem számít, mikor csatlakozol, ezek folyamatosan áradnak.
Te is megtalálod ingyenes kezdő jógaórák ezeken a YouTube-csatornákon.
Több mint ezer kurzus létezik, amelyek többsége az Insight Timer Member Plus fizetett csomagon keresztül érhető el. További útmutatás érhető el mentoráláson és workshopokon keresztül, amelyek külön fizetést igényelnek.
Csatlakozz a Worldwide Insight Timer közösséghez
Az Insight Timer egyik leglenyűgözőbb funkciója az általa felépített világméretű közösség. Az alkalmazás közösségi elemei létfontosságúak a működéséhez.
A Csatlakozás Az alkalmazás lapján megtalálja a legfrissebb közösségi statisztikákat, beleértve azon emberek számát, akik Önnel egy időben online vannak. Csatlakozz hasonló érdeklődésű csoportokhoz, és hívd meg barátaidat is.
Megéri a Member Plus az előfizetési díjat?
Az Insight Timer annyi ingyenes elemet tartalmaz, hogy eltarthat egy ideig, amíg megfontolja a Member Plus-ra való frissítést. Ennek előnyei a következők:
- Teljes hozzáférés az összes tanfolyamhoz.
- Hallgassa meditációs és alvási zenéit offline módban.
- Kiváló minőségű hang.
- Fejlett lejátszó gyors előre- és visszatekerési korlátok nélkül.
A cikk írásakor ez évi 60 dollárba kerül. Ha azonban meg tud győzni három barátját, hogy hozzon létre egy Insight Timer-fiókot, akkor egy évre ingyenes tagságot kap. Ettől függetlenül az elején hétnapos ingyenes próbaverziót kap.
Le kell töltenie az Insight Timert?
Az Insight Timer egy hihetetlenül lenyűgöző alkalmazás. Kiváló ingyenes módot biztosít a jóga, a meditáció, az éber figyelemfelkeltő eszközök és a zene elérésére. Sőt, hangulatkövető, elalvást segítő eszközöket is tartalmaz, a szociális elem pedig arra emlékeztet, hogy szerte a világon egységesek vagyunk abban, hogy békésebb, pozitívabb életvitelre törekszünk.
Alakíts ki egy napi meditációs szokást
Most, hogy megvannak az eszközök és a támogatás a napi meditációs szokás kialakításához, nyugodtabb leszel, és jobban tud majd szembenézni az élet kihívásaival. És még sok más nagyszerű alkalmazás és forrás segít Önnek, hogy időt szakítson a mindennapi jólétre.
