Az alvás az egyik legfontosabb emberi szükséglet. Az alvás közben végbemenő gyógyító és helyreállító folyamatok lehetővé teszik a test és a lélek számára, hogy feltöltődjenek és felépüljenek az előttünk álló napra. Az alváshiányt pedig számos egészségügyi szövődményhez hozzák összefüggésbe.
Ha Apple Watch-ot használ, akkor már hozzáférhet a beépített Sleep alkalmazáshoz. Ez azonban csak alapvető adatokat szolgáltat az alvással töltött időről. A Pillow egy iPhone és Apple Watch alkalmazás, amely részletesebb alváselemzést ígér. A következőket kell tudnia, mielőtt eldönti, megéri-e az előfizetést.
Mi az a párna?
A Pillow egy alváskövető Apple eszközökhöz, amely automatikusan elemzi az alvási ciklusait. Párna azt állítja, hogy "segíthet felfedezni a jó alvás tudományosan bizonyított előnyeit". Az alkalmazás hatalmas lehetőségekkel büszkélkedhet funkciók széles skáláját, de a legfontosabb az a részletszint, amellyel az Ön minden aspektusát méri alvás. Teljes alváselemzésre ébredhet, ha Apple Watch-ot visel, iPhone vagy iPad készülékét a párna alá helyezi, vagy mindkettőt használja.
Letöltés:Párna (Ingyenes, előfizetéssel)
Részletes alváselemzés a párnában
A párna részletesen méri az alvási statisztikákat, beleértve a következő mutatókat:
- Idő az ágyban
- Az alvás időtartama
- Az alvás minősége
- Részletes alvási szakasz elemzés (ébrenlét, REM, könnyű alvás, mély alvás)
- Részletes pulzusszám elemzés
- Vér oxigén
- Légzésszám
Az egyes mutatók heti, havi vagy éves nézetekkel elemezhetők a Pillow alkalmazásban. Az adatok világos formátumban jelennek meg, így egy pillantással láthatja az alvási trendeket és mintákat.
Teljes alvási kép készítése
Az alvási adatok rögzítése mellett a Pillow elemzi a teljes alvási környezetet. Ha Apple Watch Series 4-et vagy újabbat használ, akkor méri a környezeti hangot, és megjeleníti az alvásdiagramon. Láthatja, hogyan befolyásolhatták a hangok az alvás minőségét, még akkor is, ha nem ébresztettek fel.
Ha manuálisan indítja el az alvási munkamenetet ahelyett, hogy az Apple Watch automatikusan érzékelné az alvást, az alkalmazás rögzíti a hangeseményeket az iPhone-on keresztül. Ezek közé tartozhat a horkolás, a köhögés és az alvás közbeni beszéd.
Az alkalmazásban újra lejátszhatja a hangfelvételeket, ezzel is kiegészítve annak elemzését, hogy mi zavarhatta meg a kevésbé optimális éjszakai alvást. Arra is bátorítjuk, hogy saját alvási jegyzeteket adjon hozzá, és ébredéskor rögzítse hangulatát. Tekintse meg a további tanácsokat hogyan lehet nyugodtabban aludni.
Előre beállított riasztások és napok
A Pillow egy intelligens ébresztőórával rendelkezik, amelynek célja, hogy a lehető legkönnyebb alvási szakaszban ébressze fel Önt a választható zenével, hanggal, rezgéssel vagy az Apple Watch tapintásával.
Van egy Powernap funkció is, amelynek célja a mentális teljesítmény és az éberség javítása azáltal, hogy a nap folyamán időt szakít a feltöltődésre.
Pihentető hangok a párnában
A Pillow lenyűgöző meditációk, hangképek és történetek gyűjteményét tartalmazza, amelyek segítenek elaludni. Jelölje be kedvenceit, és a Pillow tárolni fogja őket, hogy a jövőben könnyen hozzáférhessen.
Ha saját zenéit szeretné hallgatni, a Pillow integrálódik az Apple Music szolgáltatással, így minden olyan számhoz hozzáférhet, amely segít ellazulni és felkészülni az alvásra. Ha úgy tetszik, használhatja ezek egyikét Soundscape alkalmazások, amelyek segítenek felkészülni az alvásra.
Személyre szabott alvási tanácsok a párnától
Ahogy idővel használja az alkalmazást, a Pillow elkezdi megtanulni alvási szokásait és szokásait. Optimális lefekvés emlékeztetőt biztosít. És van egy Snooze Lab rész is, amely személyre szabott betekintést és alvási tippeket tartalmazó cikkeket tartalmaz. használjon technológiát a jó éjszakai alvás érdekében.
A Pillow nyomkövetési funkciói teljes mértékben integrálódnak az Apple Health alkalmazással, lehetővé téve az alvási adatok összehasonlítását más mérőszámokkal, hogy holisztikus egészségképet alkossanak. Az adatok exportálhatók az alkalmazásból további elemzéshez és megosztáshoz az egészségügyi szolgáltatóval.
Mit tartalmaz a párna ingyen?
A Pillow ingyenes verziója egyszerű módja annak, hogy megkóstolhassa az alkalmazás egyes funkcióit. Tartalmaz korlátozott alváskövetést, riasztási funkciót és egy mintát az alvási hangokból. Ha tetszik, amit talál, a teljes előfizetés-alapú alkalmazás megéri az árát.
A párnával megtudhatja alvási trendjeit
Ha bármilyen alvásproblémája van, a Pillow segít gyorsan felismerni ezek lehetséges okait. Lenyűgöző megnézni egy színes táblázatot, amely elemzi az életed egy létfontosságú egészségügyi elemét, és többet megtudhatsz róla.
Nem számít, milyen kihívásokkal néz szembe nap mint nap, mindig jobban felkészült egy jó éjszakai alvás után, így az elalvást segítő alkalmazások felbecsülhetetlen értékű egészségügyi eszközzé válnak.
