A hormonok erős vegyi anyagok, amelyek életed szinte minden elemét szabályozzák, a növekedéstől és az anyagcserétől a hangulati és alvási ciklusokig. A hormonok, például az ösztrogén egyensúlyának tudatosítása a szervezetben elengedhetetlen a szexuális és reproduktív fejlődés megértéséhez. És mivel teste az életkorral változik, továbbra is fontos a hormonális egyensúly mérése.
Íme néhány alkalmazás, amelyek segítségével nyomon követheti hormonális egyensúlyát az élet minden szakaszában.
1. Teen Period Tracker
A menstruáció megkezdése mindenki életében nagy dolog. Ha Önnek vagy valakinek, akit ismer, most indult meg a havi menstruációja, a MagicGirl Teen Period Tracker remek kiindulópont.
Ez a kifejezetten tinédzserek számára készült időszakkövető alkalmazás nemcsak a ciklusod nyomon követését teszi lehetővé, hanem a menstruációval kapcsolatos tanácsokkal is tele van. Videókat, gyakran ismételt kérdéseket és egy csevegőfunkciót tartalmaz, amelyek segítenek választ találni minden olyan kérdésre, amelyet esetleg túlságosan kínosnak érzed feltenni. Egy egészségügyi szakemberekből álló csapat támogatásával ez egy ingyenes forrás, amely felnőttek számára is alkalmas.
Letöltés: Teen Period Tracker for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
2. Menstruációs perióduskövető
Számos hatékony menstruációkövető alkalmazás áll rendelkezésre a menstruációs ciklus nyomon követésére minden hónapban, és a Menstrual Period Tracker for iOS az egyik legegyszerűbb lehetőség. Megőrzi a menstruációs ciklusok történetét, és megjósolja a menstruációs időszakokat és a valószínű ovulációs napokat. Nyomon követheti az olyan tüneteket, mint a migrén vagy a hasi fájdalom.
Az egyszerű felülettel ez az alkalmazás ingyenesen elvégzi az alapokat. Különböző szintű prémium előfizetések is elérhetők, így eltávolítják a hirdetéseket, és lehetővé teszik az adatok szinkronizálását az eszközök között.
Nézze meg ezeket ingyenes időszakkövető alkalmazások Androidra ha nem iOS felhasználó.
Letöltés: Menstruációs perióduskövető iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
3. Flo ovuláció és perióduskövető
Flo talán a leghíresebb időszakkövető. Ezt az alkalmazást több mint 200 millióan használják, és ez a legnépszerűbb választás az időszakok, az ovuláció és még a terhesség követésére is. Ez egy kiváló forrás, amelyet orvosi szakértők támogatnak. Az alkalmazás figyelő funkciókat, személyre szabott egészségügyi tippeket tartalmaz egészségügyi és jólléti tartalmak széles könyvtárából, valamint hozzáférést Titkos beszélgetések közösség.
Az Ön adatait védik és biztonságosan tárolják, és a Flo biztosítja a felhasználóknak, hogy egészségügyi adatait soha nem osztják meg más vállalatokkal.
Frissítsen prémium tagságra, hogy korlátlanul hozzáférjen a Flo egészségügyi asszisztenshez, részletesebb ciklusjelentésekhez és videotanfolyamokhoz.
Letöltés: Flo érte iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
4. Clue Period & Cycle Tracker
A Flo nagyszerű alternatívája a Clue alkalmazás, egy újabb időszak- és ovulációkövető, amely messze túlmutat az alapvető ciklusrögzítésen, és lehetővé teszi, hogy saját tested szakértőjévé válj. Szinte mindent naplózhat, beleértve a fájdalomszintet, a testmozgást és a hangulatot. Az alkalmazás célja az is, hogy segítsen megérteni, hogyan befolyásolja a változó test a ciklusát, és hogyan javíthatja általános jólétét. Váltson Terhesség módra, ha babát vár az extra nyomkövetési funkciókért.
Gyönyörűen tiszta és egyszerűen használható, a cikkek pedig a Tartalom szakasz világos és informatív. A Flo nemi szempontból semleges nyelvezetet használ, és teljes mértékben magában foglalja az LMBTQIA+ témákat. Az orvosi szakértők által jóváhagyott, és az Ön egészségügyi adatait biztonságosan és bizalmasan kezelve ez egy fantasztikus lehetőség az élet bármely szakaszában. Ingyenes, de a Clue Plus szolgáltatásra való feliratkozás részletesebb elemzést nyújt a ciklusodról.
Fedezzen fel többet terhességkövető alkalmazások Androidra felhasználókat. És ha megpróbálsz támogatni valakit, aki terhes, nézd meg a legjobbat alkalmazások, amelyek segítenek a leendő apáknak!
Letöltés: Nyom iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
5. PCOS Tracker
A PCOS Tracker egy ingyenes alkalmazás, amely segít nyomon követni a policisztás petefészek szindróma tüneteit. Ez a hormonális rendellenesség hatással lehet a menstruációs ciklusára, és a PCOS-követő segítségével naplót vezethet a tünetek, amelyeket havonta tapasztal a menstruáció körül, mint például a hajhullás, a fájdalom és a súly nyereség. Naplózhatja tevékenységeit és alvását, és összehasonlíthatja az egyes mutatókat a felhasználók adataival világszerte.
Ez egy értékes eszköz mindazok számára, akiknél PCOS-t diagnosztizáltak, vagy gyanítják, hogy PCOS-e van megoszthatja kezelőorvosával, hogy megtervezze ennek a hormonnak a kezelését és kezelését állapot. Az alkalmazásban egy hasznos referencia rész is található.
Letöltés: PCOS Tracker for iOS | Android (Ingyenes)
6. Egyensúly
A Balance az egyik vezető alkalmazás, amely segít egészségének kezelésében a perimenopauza és a menopauza idején. A neves menopauza specialista, Dr. Louise Newson által kifejlesztett Balance ingyenes tanácsok és útmutatások a nők számára ebben a kritikus életszakaszban.
Az alkalmazás lehetővé teszi a menstruáció nyomon követését, a tüneteinek és hangulatának részletes feljegyzését, valamint egészségügyi jelentés készítését, amelyet bármikor megoszthat orvosával. Hasznos közösségi funkcióval is rendelkezik. A Balance egy erősen ajánlott és megbízható alkalmazás, amelyet az ORCHA, a vezető digitális egészségügyi szervezet tanúsított, és a Bionow a 2021-es év termékének választotta.
Letöltés: Egyenleg a iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
7. Health & Her App
Ez egy másik ingyenes alkalmazás, amely segít nyomon követni a menstruációkat, naplózni a tüneteket, és kezelni a menstruációs ciklus változásait a perimenopauza és a menopauza során. A legfontosabb funkció itt egy személyi edző a menopauza számára, amely erőforrásokat biztosít az egészség megőrzéséhez és a tünetek kezeléséhez.
Vannak CBT és meditációs gyakorlatok, légzési technikák és emlékeztetők, hogy az egészséges életmódhoz való hozzáállást a pályán tartsa. Emlékeztetőket is beállíthat a gyógyszer bevételére, ha hormonpótló kezelést írtak fel Önnek.
Letöltés: Health & Her Menopause App for iOS | Android (Ingyenes)
Maradjon egészséges, és tájékozott a hormonjairól
A reproduktív élet során fellépő hormonális változások jelentősen befolyásolhatják egészségének minden aspektusát. Ezek az alkalmazások nagyszerű eszközök arra, hogy tájékozottak és tisztában legyenek saját jólétével, hogy egészségesebb életet élhessenek. Ezenkívül használhatja őket más típusú technológiákkal együtt a termékenység nyomon követésére.